钾元素是人体需要的重要元素，缺钾元素，人体会四肢软瘫，无力。严重时呼吸肌受累，肌肉疼痛，无感觉障碍。因此，为了身体的健康，应补充钾元素。那么如何科学的补充钾元素呢？有这些方法：
1、吃猪血
猪血味甘、苦，性温，具有解毒清肠、补血美容的功效，含有大量的维生素，钾元素的含量也是非常高的。
2、多吃蔬菜
蔬菜富含钾元素，每天应多吃蔬菜，如菠菜不但可以补充钾元素，而且含有人体所需要的各种营养物质，身体可以更健康。
3、吃紫菜
紫菜不但富含钾元素，而且还富含蛋白质、碘和多种维生素。
4、多吃含钾豆类
一些豆类富含钾元素，可以多吃，如毛豆，毛豆性味甘，平，含有蛋白质，钙，铁，维生素，钾等多种营养成分，可以因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力，食欲下降等情况。
5、多吃水果
水果不但好吃而且含有钾元素，应多吃水果，如香蕉、哈密瓜、橙子，不但可以补充钾元素，而且也可以补充维生素。
6、多吃蘑菇
被人们誉为“山珍”的蘑菇富含大量矿物质元素，特别是钾元素，而在众多种蘑菇中，白蘑含钾量最高。
7、多吃豆腐皮
豆腐皮含有大量的氨基酸，蛋白质，而且富含钾元素，常吃豆腐皮可以提高免疫力，促进身体和大脑发育，身体可以更健康。
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