导语：常言道“十人九胃”，生活中被胃部不适折磨的人不在少数：稍微多吃一点，一整天都觉得肚子胀；被冷风吹一吹或是早餐吃晚了，胃部就隐隐作痛……时间久了，人都可能变得“面黄肌瘦”，还会增加或加重各种疾病风险。

胃病三分靠治、七分靠养，因此对于肠胃不好的人来说，下面这6类食物一定要少吃。

肠胃不好的人建议尽量少吃这6种“烧心食物”，胃或会“谢谢你”

1、红薯

红薯是日常生活中受欢迎的食物，味道香软清甜，街边常有烤红薯、煮红薯，家常菜肴里也经常以红薯入菜。由于其美味和营养，红薯受到很多人群的喜爱。

但是对于胃不好的人而言，日常需尽量少吃，因为糖分含量很高，如果食用过多，会造成胃酸大量的分泌，特别是空腹食用，会造成胃酸容易反流。

2、牛油果

牛油果，是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的一种水果，它素有森林奶油之称。

牛油果含有多种的氨基酸和蛋白质、甘油酸等物质，可以起到抗氧、抗衰老等作用，还可以滋润、软化皮肤，起到美白养颜的功效。

但是牛油果中包含大量的的人体脂肪，如果服用太多的话，是非常容易引起胃烧心的。

3、辣椒

辣椒中含有的辣椒素会引起胃酸分泌增加，特别是在临睡前如果吃辛辣的食物，烧心的感觉会更加明显。

所以建议爱吃辣的朋友在平时一定要控制好吃辣的量，吃完辛辣食物之后也不要立即上床睡觉，可以喝点水和牛奶来缓解肠胃不适。

4、黑胡椒

黑胡椒是胡椒科的一种开花藤本植物，又名黑川，其果味辛辣，是人们最早使用的香料之一。黑胡椒的果实在熟透时会呈现黑红色，并包含一粒种子，具有消痰解毒、去腥解腻、增进食欲、去腥提味的功效。

但是黑胡椒具有一种很强烈的刺激感，如果我们吃太多黑胡椒的话，也会让我们的胃黏膜受伤，并且也容易刺激人们的胃酸分泌，对于胃部不好的人群来说，很容易出现烧心的情况。

因此在这种情况下，我们一定要少吃一些黑胡椒，才能让胃部更加健康。

5、咖啡

现如今，咖啡已经成为现代人生活中必不可少的一部分，尤其深受白领一族的喜爱。不得不说，咖啡独特的香味以及口感，的确风靡绝冠。

但是如果在平时的生活中经常喝咖啡的话，可能就会容易使人的食道下端括约肌出现松弛的现象，这个时候就会容易使人出现食物反流的现象，从而就会加重了人体胃酸的症状。

所以为了我们胃部的健康，在平时的生活中一定要少喝一些咖啡，这样才有利于我们的消化道健康。

6、猕猴桃

猕猴桃是日常生活中一种常见的水果。关于猕猴桃的得名，一说是因为果实表皮覆盖着浓密的褐色绒毛，样子像猕猴，又有说是因为猕猴喜食这种水果。

但是无论是怎样，猕猴桃都属于寒性食物，一旦过量食用，必然会导致脾胃损伤严重，导致腹痛、腹胀等等。

同时猕猴桃中的维生素以及果胶都会促进胃酸分泌，加重自身脾胃负担，对于孩子会起到烧心的问题，所以平时要尽量少吃。

有烧心症状的人除了少吃上述“烧心”食物外，还应该保持良好的饮食习惯：

1、避免熬夜

熬夜对人的健康影响非常大，如果出现了胃部灼烧和疼痛的症状应该有一个好的生活规律和作息规律。

平时可以选择喝温开水的方法来进行调理，效果都是比较好的，也可以选择适当饮食的方法来缓解病情。

2、保持积极乐观的心情

因为当我们情绪消极时，也在无意间的伤害健康，刺激胃粘膜。我们需要做的则是，正确面对积极面对，也是帮你减轻痛苦的好办法。

结语：食物也会出现物极必反的情况，如果吃太多就会增加肠胃的负担，所以平常一定要少吃这几种胃烧心的食物。