(1)说说二通前的疾病反应6

在下时间紧，只得忙里偷闲写几句话，没有一一回复关心我的功友们，这里一并谢过，敬请海涵，欢迎光临本博客。自本篇开始介绍功法，如有看不明白之处，请在评论里留言，在下尽量解答。

我推介的功法的原理在于加强静脉血运送、处理垃圾的能力，不会造成再次堵塞，产生假性病灶。前几篇文章讲了一些理论，大家可以回过头再次看看。

疾病反应之前，也就是一层初通前，功友们还是要坚持站好浑圆养生桩，但要强调几点：

 1、落肩回胛——不要用肩颈拙力来抬举手臂，要让肩胛后背的肌肉发挥作用，支撑肩膀手臂的重量，肩膀后背的力量上来，肩膀再下落放松，解放肩颈，久之肩膀会气血充盈，形如熊膀。落肩后，后背胛骨平整，没有起伏，两骨左右拉开，后背力量才能上来，发力不再是肩颈肌肉局部拙力，而是整体力。操作时，先摆好桩架，再沉下肩膀，然后，两胛外展，两大臂略略前伸，最后小臂回抱，放松就可以了。顺便说一下，如果要出武功，五指必须抓成虎爪，虎口松圆，两腕不能下垂，必须上领。

2、塌腰松胯——腰椎骨后顶，同时将尾椎垂直下坐，用手摸腰椎有平直中正感即可。塌腰，就是腰臀下塌，如座高凳，目的在于放松摆正骨盆，利于整条脊椎骨在实战中弓形发力。而腰椎的生理曲线是反弓，所以要矫正，如果做不好，可以将整个上半身略略前倾，保持腰椎平直。松胯，首先要两膝微微内裹，感觉大部分体重由两脚内侧支撑，这样裆就空旷松弛了，再放松臀部腰部肌肉，感觉体重全部两股关节上，其他处不受力，胯松，裆圆，盆骨肌肉才能发挥巨大作用。我们发出的力，都是身体内部肌肉筋骨产生的，要把它们训练的跟钢索一样，牢牢牵扯住骨头关节，当然平时是松弛的。一旦瞬间发动，其效果不知比身体表层肌肉大多少倍。

3、两个十字架——脊椎和双肩、盆骨，形成两个十字架，站桩时，必须做到中正平直，甚至在角度上重叠。实战的支撑力和打击力来自于两十字架的角度转换，一上一下产生整体争力。

4、桩中微动——除了正常调桩姿之外，介绍两种微动法，第一叫撑抱：身体微微前俯时，两大臂略前撑几个毫米，将肩胛后背肌肉左右拉开，后仰时肩胛肌肉缓缓收缩，将两大臂拉回原位，注意前俯后仰的动作幅度很小，跟在船上站差不多，此动作可以贯穿站桩始终，如果配合呼吸，必定妙不可言，当然，不会影响站桩正常的意念。第二叫手脚相争——桩态中身体向左微微晃动，则重心在左脚，顺势将左臂略向高向外展，同时右腿稍用力下挫，感觉左手与右脚在拉扯，身体右晃时，左臂回到原位，如法操作，感觉右手与左脚在拉扯。这样在桩态中反复缓缓微动。在下不想言明此套微动的其它妙处，留给有缘功友去体会。我只说明，这样微动能大大提高功力，增强毛细静脉运送排除垃圾毒素的功用，减小或消除激烈的疾病反应。