维生素C 、锌和紫锥菊被誉为3大抗感冒成分之一。紫锥菊的许多化学成分是强大的免疫刺激剂，具有支持免疫系统的能力。有研究指出，紫锥菊可刺激先天免疫系统，从而加强身体对病原体的防御能力，缩短患伤风的时间。 一些研究亦显示，紫锥菊对后天免疫系统也可以产生正面影响。
༓ 什么是紫锥菊？༓
紫锥花又被叫做紫锥菊，通常是几种不同植物物种的统称。 常见品种包括狭叶紫锥花（Echinacea angustifolia）、苍白紫锥花（Echinacea pallida）和松果菊（Echinacea purpurea）。松果菊被印第安部落发现并用作传统草药已有 300 多年的历史。
紫锥菊主要含多糖、黄酮多酚、酰胺类、挥发油、咖啡酸衍生物，具有很好的抗氧化、抗菌、抗病毒作用。近年来，紫锥菊单方或复方制剂已被广泛用于感冒、咳嗽、支气管炎、上呼吸道感染的预防以及病毒感染、皮肤感染和免疫缺陷引起的慢性病等导致的功能失调的治疗。
༓ 增强免疫和抗炎作用 ༓
★可将患普通感冒的几率降低 58%
对 2018 年发表在循证补充和替代医学上的 82 项研究的回顾 得出结论，使用紫锥菊（每天 2,400 毫克提取物）四个月可能有助于防止感冒或至少减少感冒症状的严重程度和持续时间。
★可将普通感冒的持续时间缩短近一天半。
2015 年发表在《美国医学会杂志》上的 一项对研究的荟萃分析发现，如果在出现第一个症状时开始使用紫锥菊，可能有助于适度减少普通感冒的持续时间和严重程度。
★可减轻感冒症状。
研究表明紫锥菊可能有助于改善以下上呼吸道症状：
急性鼻窦炎 所有的流感 哮喘 普通感冒
白喉 咽喉炎 结核 百日咳
2015 年在欧洲发表的一项研究表明，紫锥菊与处方药奥司他韦一样有效，可减轻流感症状的严重程度和持续时间，并在首次出现感染迹象时预防不良反应。在出现流感症状的第一个迹象时服用紫锥菊是最有效的，这一点很重要。
★对抗病毒性呼吸道感染同时还可以减少炎症并降低发生细菌并发症的风险。
紫锥菊酰胺类化合物可以抑制环氧合酶的活性，减少炎症介质的代谢。咖啡酸衍生物可以抑制皮肤炎症部位的水肿、透明质酸酶的活性，抗击炎症。
紫锥菊多糖可以抗御念珠菌感染。
༓ 减轻疼痛 ༓
紫锥菊的历史始于大平原印第安人使用紫锥菊作为止痛药。对于以下类型，它是一种特别有效的止痛药：
肠道疼痛 头痛 与疱疹相关的疼痛
与麻疹相关的疼痛 咽喉痛 腹痛 牙痛
使用紫锥菊产品来对抗疼痛的一些常见方法是喝草药紫锥菊茶，或者用干燥的草药制成糊状物，然后直接在受影响的区域涂抹。
༓ 缓解慢性炎症 ༓
炎症可以说是全球第一大杀手，是大多数疾病的根源。各种因素——包括压力、食物中的毒素和睡眠不足——都会造成影响。
值得庆幸的是，正如不列颠哥伦比亚大学所解释的那样，经常食用紫锥菊可以有效地逆转和缓解各种类型的炎症。对于患有慢性炎症性疾病（如类风湿性关节炎）的人来说，定期饮用凉茶以减少全身炎症也是一个好主意。
༓ 改善皮肤问题 ༓
紫锥菊也对皮肤有益，包括改善皮肤水分和减少皱纹。研究表明，使用含有紫锥花植物提取物的护肤产品可能有助于促进皮肤健康。
紫锥菊多酚类化合物具有预防光照性损伤皮肤的作用。
★禁忌：对紫锥菊化学成分过敏者应避免使用，以免引起皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状。
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龚医生:
副主任医师，注册营养师，健康管理师。靠谱、温暖、爱学习爱分享的一名懂营养的医生、懂医学的营养师。曾在某部队康复疗养中心从事慢病健康管理工作十余年，深耕精准营养领域多年，完成线上基础营养、慢病管理等系列授课教学近千人次。指导完成肝胆肠净化排毒、慢病健康管理百人次。
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