发布时间：2022-07-12 08:40:26
导语：人类对长生不老的渴求历久不衰，从仙丹、龙肉到人血，人类前赴后继苦寻长生。
你能活多久？
对这个问题最合理也最富哲理的答案也许是：活到死为止，但相信大多数人心中对这个问题的答案是“地老天荒”！
如果一定要加上一个期限，那希望是一万年，等到了9999年时，最好还能续期。
只消从“万寿无疆”和“long live”这两个东西方交相辉映的颂词就能看出人类对长生不老的渴求，而现实中的生之有涯，使这种渴求变得更为强烈。
寿命是天注定？
四分天注定，六分靠后期。
早就有研究机构表明，一个人的寿命先天因素有40%跟我们的遗传和基因相关，这是刻在DNA里面的代码，难以更改。
基因和遗传我们很难去做一个客观数据化的论证，但有一个不错的验证方法是往上数自己的先辈们，除开生病和其他外界因素，他们的寿命是多少岁？
那么换算下来，如果不出意外的话，你会活得比他们更久，这其中一点原因就是后期因素。
随着社会的发展，医学水平也是在不断的进步，人们的寿命变得越来越长，在古代人的平均寿命只有26岁。
而到了八十年代初期的时候，人的平均寿命就到了50岁左右，而现在人的平均寿命已经是超过了70岁，所以寿命并不是上天注定好的。
了解寿命受哪些因素决定：
第一：父母遗传占15%；
第二：社会环境占10%；
第三：自然环境占7%；
第四：医疗条件占8%；
第五：而生活方式占60%！
因此，健康=60%的生活方式+15%的遗传因素+10%的社会因素+8%的医疗因素+7%的自然因素。
当然，寿命的长短不是只与衰老和生病有关，更多的是由生活方式决定。
退休医生坦言：多走路和多睡觉对身体好，而坚持这2件小事或会长寿
运动和睡眠本身就是有很大的联系，人体在经过适量的运动后就会产生需要休息的信号，这时候人会放松自我，这样对于睡眠是有很大的帮助！
这样做的好处是双向的：深度睡眠可以确保你的能量储存和肌肉功能得到补充，运动后的晚上睡个好觉，会让你的肌肉和组织更强壮，更能抵抗疲劳和损伤。
运动和睡觉固然重要，但是对于长寿而言，不妨坚持这2件小事！
第一：多学习，多动脑
不知道大家是否发现，长寿这一现象在院士群体中很普遍，比如说袁隆平院士(91岁)、吴孟超院士(99岁)、沈忠厚院士(92岁)……还有一些院士，普遍也都在90多岁，也有100多岁的。
有研究指出：受教育水平越高的人越容易长寿，无论是院士，还是受教育水平高的人，因为每个人生活习性不同，所以并不能总结出什么长寿经验，但有一个特点基本是这一群体都有的，那就是爱学习、爱动脑的。
大脑是人体的中枢，随着年龄的增长，脑部机能退化，六七十岁的年轻老人患痴呆的可能还并不是那么多见，但过了80岁就比较罕见了。
美国拉什大学对两千余名老人进行长达7年的随访，发现多动脑可以有效延缓老年痴呆的发病时间，换言之也就是可以减缓大脑的衰老速度，让大脑更长时间的保持活力。
第二：好心态
听过一句很有趣的谚语：“不烦恼，不生气，不用血压计，”人生就像一个口袋，你越往里面装东西，前行的脚步就会越沉重，人也会愈发疲惫。
只有调整好心态，放下负面情绪，才有可能开心快乐地生活。
心态不仅关乎身体健康，也与人们的生活、社交密不可分，人生不如意之事十有八九，笑看人生才会活得快乐、活得长久。
故当人感觉压力很大或心情不好时，不妨想象一下蔚蓝的天空，它能使人胸襟开阔、放松神经，想象一下绿色的草地，它能令人心旷神怡、舒畅豪放。
19世纪俄国著名的现实主义作家屠格涅夫认为：“乐观是养生的唯一秘诀，”中国的健康教育专家曾说：心理平衡的作用，超过了一切保健措施和保健品的总和。
谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康、长寿的金钥匙。
结语：你觉得呢？
