格斗的基本技法
格斗式 格斗式是一个非常重要的东西,也就是人们通常说的打架时拉的架势,它是入门必备,是基础的基础,但是你切不可掉以轻心,不用心不动脑不苦练,是学不好的。它主要分为三种,进攻型,防守型,攻守兼备型。鬼拳主要学习攻守兼备型。但是我要告诉你,鬼拳的格斗式有时是迷惑敌人的,其实鬼拳是以抢攻为主的功夫。
下面我们来系统学习。首先是基本姿势:两脚开立与肩同宽,想象两脚底各踩一根线。两线平行。右脚向后退一步,与自己肩膀同宽,右脚尖踩在右平行线上,脚尖与脚底平行线的角度为15度。左脚尖向右移动,与平行线的角度为45度,右脚跟离地提起,距地面2cm。两膝微曲。两手在脚作动作的同时上抬,右手轻握拳置于右腮处,左手上抬,肘部角度大于120度,与下巴同高身体45度朝向敌人。沉肩坠肘。下巴略内收,眼睛紧盯前方一点,或敌人的眼睛,仿佛要把敌人看穿。虚胸实腹。全身松而不懈。两脚要有弹性,仿佛脚底踩一弹簧,重心分配为55,即前后相同,重心在中。这个怎么把握呢?想象头顶正中插下一根钢筋,从会阴出来插到地底,身体象一扇门板,钢筋象门轴,身体的运动以这根轴为中心,既不能向前偏也不能向后偏。这样你就可以掌握重心了~有人要问了:你不是说鬼拳是抢攻的功夫吗?那应该把重心分在前多一些啊~不然你怎么能快速出击抢攻敌人呢?对,这不错,不过鬼拳的抢攻*的是身步法,并非有些功夫重心不向前偏就不能快速向前移动,这也许就是鬼拳的一个特色吧。还记得鬼步吗?呵呵,没学过不要紧,以后会学,鬼拳能在今天武术界如此兴盛的条件下有一立足之地,没有一点特色是不行的。鬼拳的步法就绝对是一大特色。学了你就知道了。好了,基本姿势学完了,不过如果你一点基础都没有那你要好好学习,慢慢掌握,不可操之过急,要完全掌握,不是很容易。你可以请人看你的姿势,或者对着镜子练,仔细想动作要领,纠正自己的不足。
前面我们学习了基本姿势,现在来学提高,提高**实际上就是内家功夫的站桩,但是你不要害怕,这不同于传统的桩功,不要你一站几个小时,那样有违鬼拳的性质,闲话少说,开始吧。提高**如下:在基本姿势的基础上结合眼功的瞪法修炼,然后想象自己是一辆坦克,全身坚硬无比,无坚不摧。全身上下爆发浓厚的杀气,谁人犯我,必遭我猛烈的打击,眼神如箭射入敌人眼中,刺穿他的眼睛,深入他的内心,全身象绷紧的弓,蓄势待发,随时出弦,但是不可有丝毫僵劲,全身要有弹性。注意几点:1整体不可下坠也不可上浮,要保持身体随时前进的状态;2呼吸要自然,不可因为要出击而紧张;3面部表情要透出杀气;不可出击前的刹那改变,要始终保持一致。保持这样的状态,坚持到你不能坚持时止。左右互换,不可只练一边。
练习安排:第一天,时间一小时,先做热身操或跑步10分钟,接下来花40分钟练习格斗式。最后以10分钟放松按摩。
第二天安排同上。第三天同上。
格斗式以三天时间掌握,接下来我们一起学习基本拳法。
拳法一直拳:包括左直拳,右直拳和左右直拳。通常击打敌人头面,胸腹等部位。
在学习拳法之前我们先来学习如何正确的握拳。任何拳法都要求正确的握拳,否则极可能令自己的拳头受伤,同时正确的握拳有助于加大打击力度。方法为,先伸展手掌,五指并拢,四指弯曲紧握,拇指扣于食指和中指的第二指节。击打时力点在拳锋即四指指关节部位。,击中目标的刹那要紧握拳头并保持拳背与手腕在一条直线,切不可向里或向外偏。
左直拳:格斗式,右脚向内旋转并着地,同时左脚外旋蹬地,身体略向右转,重心稍向前,左臂前伸,左拳直线向前击出,目标位于人体中线,击中的时候左拳,腕,臂,肩应在同一直线上。击中目标后迅速原路线返回,成格斗式。注意:1应以拳带臂击出,击出后拳,左脚尖,与鼻尖在同一直线上;2拳为日字拳;3击打前身体保持相对放松,尤其两肩不可紧张,眼睛紧盯一处,想象前面有一敌人,我盯其眼睛,不可乱瞟,眼睛余光注视敌人两肩,击中的刹那突然紧握拳并发出极大爆发力;4虽然此时还属于空击练习,但是也要想着自己的拳击中目标的那一刻将敌人击穿,击透;5手臂不可完全打直,要略弯。
右直拳:格斗式,右脚蹬地,身体向左转,右拳击出,其余与左直拳相同。
左右直拳:格斗式,先打出左直拳,收回的同时打出右直拳。
练习时不可贪图进度,刚开始先练左直拳,花一天的时间学会动作轨迹,不要求发力,可以慢动作细心体会,第二天再掌握右直拳,也慢动作体会,而后再复习左直拳,总之不可急噪,否则什么也学不好。
二摆拳:摆拳可以说是一种比较重要的拳法,在拳击比赛中,我们经常可以看到拳手以一记漂亮的摆拳击中对手的左或右腮部,令对手轰然倒地。在鬼拳中通常使用半面摆,即以掌根击打,目标是敌人的耳朵及耳根,只要击中,即使再彪悍的人也会经受不起而丧失战斗力,他的握拳是这样的,四指第二指节弯曲,拇指紧扣食指第二指节部位,以掌根为发力点击打。
左摆拳:格斗式,右脚内旋落地,同时左脚跟微提起外旋蹬地,左手略前伸,向右拧腰带动左手向右发力击打至人体中线部位,迅速收回成格斗式。
右摆拳:格斗式,右脚外旋蹬地,向左拧腰发力,击打至人体中线原路线收回成格斗式。
左右摆拳:先击打左摆拳,收回的同时迅速向左拧腰击打右摆拳。
三勾拳:勾拳素有致命火勾之称,通常击打敌人下巴或胸腹较软部位。他动作隐蔽,速度较快。请大家好好把握。
左勾拳:左膝微曲,上身略向左后转,重心稍向前,左拳顺势下降,左脚蹬地外旋,身体向右上猛转,左拳同时向右上击出,拳与下巴同高,迅速收回成格斗式。
右勾拳:上体略向右转,右脚蹬地外旋,向左猛转身带动右手向左上击打。
左右勾拳:左勾拳收回的同时猛向左上转体击打右拳。
四劈拳:劈拳尤其是大劈拳,威力巨大,若劈在敌人脸上,无一不是人仰马翻。但是不足在于动作预兆较大!一般打击敌人头面或肩颈部位,也可以打击敌人*近我方的手臂!
左劈拳:格斗式,左肘抬起,拳位于耳边,拳心向外,右脚落地左脚外旋向右拧身发力,同时左拳外旋,以拳眼及尺骨为力点向左斜前下方劈出,手臂打直,而后前臂内旋向内屈肘,顺圆收回成格斗式。
右劈拳:格斗式,右肘抬起,右拳置于耳旁,右脚蹬地外旋发力,向左转身的同时右拳向前左下方劈击。
左右劈拳:格斗式,先劈左拳,收回的同时顺势向左转身劈右拳。实战中一般都是劈后手拳即右拳,但是不可荒废左拳的练习!
载拳:载拳是由上向下载打的一种拳法。其路线常常令人防不胜防,实战中偶尔用之,若能击中敌人头面,立即便可结束战斗。一般击打敌人头面及肩颈部位!
左载拳:格斗式,突然向右下方转体,带动手臂以拳面为力点由上向下发力击打,至与肩高时顺势划圆收回成格斗式。
右载拳:格斗式,身体突然向左下转,右拳由上向前下方载打。
左右载拳:格斗式,左劈拳收回的同时向左下转体,向前下方载打右拳!
披挂拳:奇门拳法,是笔者自悟!通常以后手披挂。打击敌人下巴或气窝部位。
格斗式,左手防守,即或拍打或格挡的同时,右臂突然下沉,以日字拳由下向上击打敌人下巴,迅速收回成格斗式。
反背拳:奇门拳法,以突然转身之式迷惑敌人,并借助转体之式打击敌人!一般攻击敌人头部!
左反背拳:格斗式,右脚突然向左脚前跨一步,向左后转体360度,左臂略伸直,以拳背扫击敌人头部左侧。迅速恢复格斗式。
右反背拳:同上,向相反方向转体即可!
到此,拳法部分内容介绍完毕!然中国功夫拳法何止上述几种,可谓多如牛毛,但是真正实用常用的就上述几种,各家的叫法或有不同,但路线轨迹都差不多!大家练习时主要先掌握拳法轨迹,动作要正确,这是最重要的,至于发力在第二节会专门介绍,不必急这一时!若有疑问请论坛留言。我尽力解答!祝你成功!
腿法
一正蹬:正蹬非常简单,就象平时踢人一样,提膝抬腿用脚跟蹬向敌人胸腹就行!
左正蹬:格斗式,右脚落地,左腿提膝上抬,大腿尽量向胸部*拢,膝抬的越高越好,以右腿支撑身体,左脚以脚跟直线向前方蹬击,同时腰跨向前摧撞发爆发力。蹬出后左脚迅速收膝原路线收回。
右正蹬:格斗式,右脚蹬地向前上提膝抬腿,重心要迅速转到左脚,以左腿支撑,右脚跟向前蹬击,腰跨摧撞发力。迅速原路线收膝恢复格斗式。
左右正蹬:格斗式,左正蹬后接右正蹬!接时转换要自然,全在于腰部的拧转,整个动作要象流水一样流畅。
二侧踹:侧踹属于侧身直线攻击,一般击打敌人胸腹等部位。
左侧踹:格斗式,右脚落地重心后移,左脚屈膝抬起,大腿尽量向胸部*拢,身体向右转,左脚脚尖勾起脚跟对准敌人,跨部发力向前催撞发力,以左脚跟向正前方发力踹击,将要接触目标的时候,跨部猛然前抖,施加一个加速度,同时支撑腿用力蹬地,将全身力量向前送出!而后迅速收回成格斗式。
右侧踹:右脚屈膝抬起,重心前移至左脚,身体向左转体,脚尖勾起,脚跟对准敌人,发力向正前方踹击。
左右侧踹:左侧踹接右侧踹。
三横踢:也称鞭腿,有大小鞭腿之分。是一种横向攻击的腿法,在实战中较常用。通常攻击敌人膝关节,肋部及头部。
左横踢:格斗式,左脚迅速上提屈膝,微向右转体,膝盖斜对准敌人,脚尖绷直,以膝关节为力点,脚面为攻击部位,向人体中线横向弹击,而后迅速屈膝收回成格斗式。这是小鞭腿轨迹,大鞭腿则是直接提腿以跨部为力点横向弹击。通常以小鞭腿攻击敌人膝关节等部位,速度快,预兆小,成功率高,大鞭腿力量大,但是轨迹长,预兆大,踢在头部可直接ko敌人!具体的还要看自己在训练中掌握的怎么样?在发力训练中再详细介绍!
右横踢:直接提右腿,屈膝横向弹击。
左右横踢:左横踢后迅速接右横踢。练习时最好左小鞭腿接右大鞭腿,反复快速练习。
以上向大家介绍了三种常用腿法,这些也是散打搏击中最常用的腿法。但是要实战,要在街斗中战胜敌人,制服歹徒,光*这三种则很难奏效。下面向大家介绍鬼拳道功夫的暗腿,暗腿较隐蔽,出腿更快,路线更刁钻,效果更明显。配合拳法则可以真正成为“无影脚”。
鬼拳道暗腿功夫主要有以下这么几种:撩腿,刺腿,勾腿,排腿,踩腿,反腿。下面逐一介绍。
一刺腿:刺腿是用脚尖攻击敌人小腿胫骨的一种腿法,尤其是穿了皮鞋效果更好,直接快速起低腿以鞋尖发力刺击敌人胫骨,通常为了确保奏效,以拳在敌人眼前虚击,吸引敌人的眼球于上部,而我早已不动声色的观察好敌人胫骨的位置所在,并以眼角余光注意其移动,最重要的就是不能有丝毫我要攻击他下部的意图表现,包括看他的小腿,或者脚尖先比画,敌人倘若一知道你的意图很有可能就避开或设个圈套,所以千万不能有预兆。这样才能奏效。那么没有穿皮鞋呢?自然不能以自己的脚尖去攻击敌人的骨头了,那样有可能自己也面临受伤的危险,此时可把脚尖尽力向上勾起以前半脚掌去刺击,同样可以让敌人巨痛难忍。关于这个方法,在鬼拳道腿功三绝技中有专门的“穿心脚”。堪称武林绝技。
二撩腿:撩腿专击敌人裆部,尤其是那些不懂如何保护自己裆部的人!在格斗式中我们学到要身体侧面朝向敌人,切不可把正面直接面对敌人,那样的话,自己的裆部包括身体大部分要害都暴露给敌人,极易受到致命的打击。撩腿正是如此,如果是一个这样的傻瓜最好不过,手在上面即敌人眼前一晃,吸引他的眼球,然后迅速起腿上撩,脚尖绷直以脚面狠狠的击在他的裆部!立刻让他丧失战斗力!即使面对懂得保护自己裆部的敌人,也可以在打斗中寻找空隙即破绽来实施这一要命的打法!
三排腿:上面学的两种腿法都是远距离适用的。下面这两种是中距离时使用的腿法。排腿是以脚掌外缘刮击或踢击敌人胫骨的腿法,即在适当时以脚掌外缘由上向下刮击敌人胫骨,令敌人巨痛难当。或着以脚掌外缘踢击敌人胫骨,脚穿皮鞋时用此招最好!
四勾腿:是以脚勾踢敌人踝关节部位,令敌人丧失平衡倒地,便于我实施下一步击打的腿法。脚尖勾起,由左向右或由右向左勾踢敌人踝关节,同时两手向相反方向拨拉敌人上体,令敌人倒地,后紧接狠踩敌人裆部或其他要害部位!
五踩腿:由上向下以脚跟狠踩敌人身体的腿法!适用于近距离!例如敌人倒地,我狠踩敌人腹部,或着被敌人从身后抱住,我起脚狠踩敌人脚背,得以解脱。
六反腿:反向而行,令人意想不到,突如其来,令敌惊慌失措。即与敌对阵时,找准机会,突然向后转,身体背面对敌,起脚向后蹬击敌人小腹或向后由下至上以脚跟撩击敌人裆部。实战时,面对敌人猛烈攻势,我假意不敌,转身逃跑,令敌追击,而我转头看准目标,突然施以反腿,必然令敌措手不及,中招倒地。
肘法
肘法通常适用于中远距离,是一种异常凌厉的打法,古人云:宁挨十拳不挨一肘,可见肘部打击的凶狠。在鬼拳道功夫中大力提倡使用肘膝法,不仅打击力度大,而且能给敌人带来毁灭性的打击效果。肘法共有摆肘,挑肘,顶肘,劈肘及栽肘这5种,每一种都有不同的用法。请认真学习。
一摆肘:是类似于横踢的一种横向攻击动作,格斗式,在合适的距离范围内迅速抬臂,大小臂夹紧,臂与肩同高,左脚外旋拧腰向右转体,带动左臂以肘部横向扫击,至人体中线止,迅速收回成格斗式。此为左摆肘,右摆肘动作要领同上!
二挑肘:格斗式,在适当范围内迅速夹紧大小臂,由下向上直线挑击,力点在肘尖,攻击目标为敌人下巴或胸腹。迅速收回成格斗式。
三顶肘:格斗式,迅速向右转体,同时夹紧大小臂置于胸前,肘尖对准敌人,猛然向左转体,同时大臂带动肘尖向正前方顶击,迅速收回成格斗式。右顶肘方向相反,要领相同。
四劈肘:动作类似栽拳,格斗式,猛然向右下方转体,同时大臂上抬由上向下劈击,拳面向内,肘尖向外,以肘底劈击,右劈肘动作要领相同,方向相反!
五栽肘:通常用于敌人抱住我腰部,我由上向下以肘栽击敌人背部。也可突然栽击敌人头面部。格斗式,手臂迅速上抬,拳面向后下方,肘底对准目标,由上向下栽击。右栽肘相同。
肘法发力在于肩部抖弹,力要脆要快,并非推撞之力。关于发力会在第二节专门介绍。大家单个动作练熟以后一定要练习左右同击,如摆肘,须练左右摆肘,要领同拳法组合。
膝法
膝法主要介绍极其实用的顶撞扫三种。
一顶膝:格斗式,蹬地抬腿屈膝,以膝关节部位向正上方发力顶击。先练习单击,熟练后练习单腿连击,即迅速进行3~5下顶膝动作,每一下皆全力进行。
二撞膝:顶膝是由下向上直线攻击,撞膝是由上向前下攻击的动作。格斗式,迅速提膝上抬,以膝关节前部由上向下撞击敌人要害。通常撞击敌人腹部或裆部。
三扫膝:类似于横踢,动作基本相同,不过扫膝是以膝关节击打敌人。
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