那天我在上海市的官方公众号里看到一条新的文章，里面集结了上海市目前最长寿的老人的采访，内容当然是分享他们各自的长寿秘诀。
人数很多，女性超过100岁的有好几个，而男性超过95岁的也不少。我没有看完，就将手机转给了婆婆，她戴着老花镜认真的看了很长时间。我问她，有什么收获啊？
她答：也没什么特别，每个人都不一样。有的是吃得健康，有的是加强锻炼，有的是心态好，等等。
不过她又补充了一句：有个老人90岁才开始戒烟，在那之前一直是烟枪级烟民，没想到现在快一百岁了，还健康着呢。
我说：对哦，抽了那么多年的烟了，照理说这个肺早就不能用了，没想到人家依然呼吸顺畅，喉咙也无恙啊。证明香烟对人的健康并不是绝对的杀手啊。
那么，吃荤菜呢？大鱼大肉会使人折寿吗？
我一直比较欣赏的一位老人郑洪升（郑渊洁的父亲）曾说，他如今八十好几了，但一直钟爱吃肉，尤其是红烧肉，两天不吃就会馋得发慌。可是他一直耳聪目明，身体矫健呢。
喝酒亦如是。郑老爷子从年轻到现在，一直保持着小酒怡情的习惯，每晚必要小酌一番才能尽兴。而他也并未因此而染上肠胃的不适，头脑也一直保持清醒，思维也依旧敏捷。
那么，“长寿”这厮到底和什么有关呢？
以我对我父亲以及一个姨父的观察，得出了两个相关关键词
1.劳动
我父亲接近80高龄，但除了一年几次的风寒感冒，他基本健康无虞。我每次回去，都会先去家里的菜园子看看，一看到那些青菜萝卜长势喜人，我也就他是放心了，因为那些都是父亲劳作的成果，他能将菜地搞得井井有条，证明他的身体硬朗，没有大的毛病。
父亲坚持劳作，从退休后一直到现在，以前还种过田，而后稻田被人征用，就继续用心侍弄瓜果蔬菜，我家的菜地有两块，一块在屋后，另一块在500米开外。母亲因为身体比较胖，而且有高血压和冠心病，因此很少下地劳动。
父亲一个人将两块地一手抓，四季都能让园子里焕发出勃勃生机。而在他挥汗如雨的同时，他年轻时的关节毛病，以及风湿问题都消失不见了。取而代之，是身轻体健，走路健步如飞。
另一个人是我老公的姨父，今年已经82岁了，由于过去受过高等教育，目前不仅身体轻快，还思维敏捷，诗词歌赋张口就来，完全没有这个年龄段老人该有的老态。
就在这个农历新年，我和老公回了湖南，而他和姨妈则一起来到上海和公婆一起过年。他们的到来，让家里欢声笑语不断，几个老人就和几个孩子一样的，欢天喜地，非常热闹。
我喜欢和姨父聊天，因为他的豁达和爽朗，更因为他见多识广后思维的开放和包容。我从不在他面前毕恭毕敬，相反经常直呼其名，非常随意。
姨父年轻时候和父亲一样，是个病秧子，三天吃药，五天挂水，一个月不住一次院就算谢天谢地。过去大家都以为他不可能长寿，没想到他却越活越年年轻。究其原因，也和他爱劳动有很大关系。
他在安徽城市里生活，但由于儿子承包了大片林地种植树木，他因此在林子里开辟了几块菜地，种菜，养鸡。每天他上午固定的去林地里除草松土，喂鸡喂鸭，已经养成了几年不变的习惯。
来到我们这里，除了每天打一场麻将以外，他都会主动去地里劳动，将开春要播种的菜地全部送一次土，大冬天里做得汗流浃背再进屋里洗澡休息。
劳动不仅让筋骨更有韧性，也能让睡眠更加香甜。我父亲和姨父的睡眠都非常好，而良好的睡眠当然对健康大有裨益。
2.克制
我说的克制，是指不贪。克制是美德，人类因为有克制，才多了和动物不同的智慧。人类因为有克制，社会才能有秩序和文明。
我这里特指的克制是在饮食方面的节制。现在我们年轻人太放纵自己的嘴，开心了大吃一顿，伤心了也大吃一顿，朋友聚会大吃一顿，总之每天都有要暴饮暴食的各种理由。
可是我从小到大，几乎没有见过父亲大吃的情景。无论桌上菜色多么丰盛，他吃个八成饱就自动离开了，春节也一样，他几乎每顿饭都是第一个吃完就离开。
姨父也是，这次我从老家回来，见他每顿饭都只吃一碗，菜更是吃得很少，女人们还在商量着要将这碗菜吃光，省得倒掉可惜，隔夜吃又不健康。但姨父吃完自己那份就快速离开，绝不拿胃来当乘剩菜的牺牲品。
食不过量，是对肠胃最好的保护。他们一直保持着这个好习惯。而劳作能松解四肢，让整个身体都参与活动，身体得以保持活力而延缓衰老，而劳作后的好睡眠，更是对健康有很大的帮助。
一个人几十年如一日的保持劳动的习惯，又有良好的饮食和睡眠来辅佐，长寿就是必然的结果了。
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