十年前我看过一本书，名字叫做“苦，才是人生”，那本书从佛学角度列举了我们人生的各种苦痛和关卡，本意是让我们看清生活的真相，能够臣服于生活的各种“发生”，用更积极的心态去应对生活，可是却被我误解为原来人生不过是苦痛哀愁，真是毫无意义。
因此，我此后的人生里更加的消极和郁闷。曾有同事打趣的说：如果你要减肥，就和周周去吃饭，因为胃口会被她的心情抑制。
而现在我彻底改变了，昨天还有朋友问我：你是吃了忘忧草吧？好像天天中奖了似的开心。
的确，我现在很少愁眉苦脸，即使遇到问题，也总是速战速决，从不让烦恼过夜。
这个过程里，除了运用心理学技巧学会多维度视角解决问题，更因为我学会了一个使自己快乐的技能：就是给与和分享。
今天是感恩节，我的早晨时光是这样的：
先发了一轮红包，给家人，给我读书群的伙伴，还给我两个一起学习的朋友。
第二：送孩子上学，发现路面被水淹没了，我回来找到一个建筑工地，问他们
要了一块两米长的木板，和包工头老板娘一起抬到路面上，让孩子们可以免受湿鞋之苦。
第三：给我的微课群发布消息，今晚要讲一次有关情绪转化的公益微课。
第四：快递来了，送过来两瓶有机酱油，我随手就转送了一瓶给隔壁好友。
以上每件事都是举手之劳，却给我带来了不少的满足和快乐，因此我更加确信这些点滴举动将成为我生活的日常。
或许你不那么相信，那我就会告诉你给予的三重意义。
1. 给予，能帮助你分泌内啡肽
最近看了一个TED演讲，分享主题是：如何让我们天天快乐！主讲人是三个孩子的妈妈。从小就受到父亲的熏陶，一直践行着分享和给予。
父亲是一个医生，每年圣诞节都会带上孩子们去医院，给病床上的患者唱圣诞歌，孩子们起初不以为然，但当他们看到那些病人放松了表情，绽放了笑容。
她们顿时明白即使是奉献出小小的歌声，对身患疾病的人来说，也是一种关怀和爱，她们因此觉得很快乐。
有了自己的孩子后，她从孩子三岁开始就约定好，要进行每日给予。
从捡起路上的垃圾，到给流浪猫狗送毛毯，再到给救助机构捐款等等，孩子们从这个过程里，学会了很多生活的基本常识，收获了很多的赞美和欣赏，亦有了个稳定的信念：给予使人快乐。
这个演讲人说起了一个“世界幸福报道”的研究，说我们地球上每一天都有2.2亿儿童，10亿成年人患有焦虑，抑郁和品行障碍。
而判断一个孩子是否能成为一个健康的成年人，可以从他童年的情感经历来做预测。
更重要的是，有脑神经科学研究显示，人们在给予和付出的时候，大脑会分泌一种内啡肽，给我们带来兴奋感，科学家称之为“帮助者的兴奋剂”。
所以这个母亲把自己家庭的每日给予计划发布于网络，迅速传播到了全世界，有很多学校，家庭都开始践行这个计划，并从中受益，他们发现孩子们行为更加友善，思维更加积极，脸上的笑容也越来越多。
而我的经验也是如此，当我把一些东西送给合适的人，或者给迷茫困顿的人一些建议和思路，从他们的正向反馈中，我也会体验到兴奋和愉悦，这种感觉让我着迷。
2. 给予，让我们的能力提升
五年前我去参加过一个课程的学习，老师鼓励我们多多”给予“：你们别沉迷自己的痛苦了，世界上比你痛苦的大有人在啊，跳出自己痛苦的小圈子，去帮助别人吧，也许你反而不治自愈了呢。
有个学员很不满意：老师，我类风湿关节炎都五六年了，自己都是个半残废，家里折腾得也没剩几个钱，拿什么帮助别人？
老师回答：你去分享你和疾病作斗争的经验啊，即使你认为是失败的，那正好给别人提个醒，让他们不要走弯路。
学员茅塞顿开，后来自己建了个微信群，专门用来分享自己治疗类风湿的经验，刚开始仅仅在介绍自己吃了哪些无效的药，做了哪些无效的治疗，提醒大家不要走他的错误的路。
后来，她觉得还可以做更多，于是就去图书馆借专业书，还去参加了不少医学类的讲座，渐渐的，她对类风湿的了解越来越多，给大家做的分享也越来越专业了。
大概一年后，听说她的病好了。大家都说是奇迹，其实也是她自身对抗疾病的能力和信心都提升的结果。
你要给予，首先要确认自己有吧？所以她就去学啊。然后当她专注于去做分享，去帮助其他人解脱，她自身的痛苦就不会被放大了，因此就越来越轻松了。
所以啊，她的治愈是必然，不是奇迹。佛教里有句话：爱出者爱返，福往者福来。其实就是这个道理，你给出什么，就会得到什么。你给出与健康相关的信息，你自己也会更加健康的。
不是因为上帝奖励你，而是因为你的注意力从疾病转移到健康上面，你应对疾病的能力和弹性都提升了。
3. 给予，会让你更富有
参与了“秘密”这部风靡全球的电影的策划，著有“力量”和“魔力”等书的作者朗达拜恩曾说，她在制作“秘密”这部影片时，还是负债的，就在经费吃紧一筹莫展的时候，她突然想到了要去给予。
后来她拿出钱包里的五十块，找到一个闹市区，给五个路人分发了这些钱。路人脸上纷纷露出惊喜的表情，就好像得到了五百块五千块。而她的内心也涌出了一种莫名的感动，感受到自己一直都很富有。
不久后，她的书出版了，不仅还清了债务，还有了丰厚的盈余，她因此感叹，若想让自己富有，捷径就是先给予他人。
因为你给予的这一瞬间，你就扫除了内心的匮乏，那种我没有啊，我不够啊，我很穷的匮乏感，而会强化“我拥有了足够资源和财富”的满足感。
这种强化有助于我们内在能量的提升，从而会吸引更多财富和资源来到我们的身边。
在电影“一个叫欧维的男人决定去死”里面，欧维是一个性格乖戾，言语刻薄的男人，每天除了对邻居和路人各种挑剔，就是闷在房子里郁郁寡欢，妻子的死亡，让他难以面对孤独，而刻板又糟糕的表达能力，让他与人群格格不入。
他觉得生活毫无意义，决定去死，转机发生在他准备卧轨自杀的那个刹那，他发现有个年轻人晕倒在了铁路上，列车马上呼啸而来，他立即放下赴死的目的，把年轻人救了起来。
而后，他别扭的把自己装扮成大熊去哄邻居家的孩子，热情的去帮助伊朗的孕妇……
随着一次又一次的与周围人产生连接，也感受到了越来越多人对自己的关怀与善意，欧维不再感觉世界是孤独冰冷的，自己是倒霉到底的，而他的嘴角也随之浮现了一丝丝笑容。
有人说，给予的近义词就是爱，无论你认为自己拥有多少，无论你此刻经历什么，都请不要忘记，有一条捷径，可以带你去到富足和快乐，那就是给予。
预约心理咨询请扫以下二维码
联系客服
