昨天我做的一个咨询，来访者是14岁孩子的妈妈，当地因为疫情原因居家隔离了，一家三口得以在家里共同生活，工作和学习。
习惯了忙碌工作的她说：我还挺享受现在的状态，有很多和孩子老公相处的时间，还可以睡得多一点。
说完又开始皱眉：可是我还有个困惑，我这几天发了两次脾气，一次是冲着老公的，另一次是对孩子，我会不会伤到他们？
因为过往她的工作强度和收入都超越老公，她也是家里的经济担当，而老公下班又早，就经常包揽了做饭和打扫的工作。
疫情期间，老公继续这么做，同时可能希望老婆看到自己的付出，所以每次做完一顿饭就会说：你呀就是好吃懒做，笨蛋一个。
老公是笑着说的，孩子听起来以为这是活跃气氛的话题，也加入嘲讽阵营：妈妈是好吃懒做的笨蛋，哈哈哈。
每吃一次饭，就要听这些话，终于她忍不住怒了，就大分贝压过去：我哪里好吃懒做，只不过疫情导致我不能工作，我平时都累成什么样了！
等她吼完，屋子里立即鸦雀无声。
还有一次是孩子在写作业，她有件事要问孩子，刚推门进去就遭到孩子的不耐烦的白眼。她纳闷了：你怎么了？
孩子反过来吼她：你打扰我写作业了，出去！
她感觉自己啥也没干，就被轰了出来，又受伤不止。等到孩子写完作业出来了，她主动找孩子说：你刚刚对我大喊大叫，很不应该啊。
我如果推门不是时候，你可以朝我轻声说：妈妈，我现在正忙，你一会再说！
孩子表面说：好的好的，我知道了。
但是她并不确定自己这样表达，是不是一次有效的沟通，那几天反复咀嚼，甚至还是有些后悔，评价自己不够宽容，太容易受伤……
我说：可能你吼叫的影响力只有3分，但是你后悔和自责的影响力却达到了7分，如果这件事总体的影响，可能得到了10分。
她听了很震惊，说：那怎么办？
我说：你有没有学习过如何接纳你孩子的缺点和不足？
她说：有啊。但是很难。
我说：我猜你很难，因为你对自己接纳度太低了。
人有情绪和脾气是很正常的，父母每天面对工作压力，人际关系压力，经济压力，还能做到每天笑颜如花，无论孩子顶撞了自己，老公嘲笑了自己，依旧那么优雅沉稳，那是仙，不是人呀。
正常情况下，当我们受到外界的压力，就容易做出反应，这些反应除了合理表达情绪，还动怒和指责。
只要不是太疯狂失控，其实都无伤大雅，无论是亲子关系，婚姻关系，都不会脆弱到你一句指责，他们就弃你而去，或者承受不了就不要活了。
反而是当你拿着一把戒尺每天在那里坐定反思自己，不为别的，就为了找茬，找错误。你一定会永不落空，而且当你一遍一遍给自己贴上“错误”的标签以后，你对自己的信心和好感就会越来越少。
因此你会陷入到一个恶性循环：反思找错误，自我批评指责，战战兢兢无所适从。
有心理学家说：过度反思就是一种病态，不会使人进步。
因为你大量的精力都消耗在批评和指责自己上了，就算你学了很多技巧和法门，可是你缺乏精力来实践呀，结果你做得四不像，半吊子，你就又开始怀疑自己：怎么别人就是做得好，我总也做不好呢？
你就成了那个仓鼠笼里的仓鼠，疲于奔忙，但毫无成绩。
所以，我和来访者说我们要“知错不悔”。
第一：知错
社会在进步，人类的智慧也在不断的提升中。我小时候看到隔壁阿姨拿竹条抽她女儿，皮开肉绽，但是她和女儿的关系并没有打坏掉。
现在女儿事业和家庭都不错，人乐观积极，关键是逢年过节就回来看妈妈，互动很亲密，看不见有“童年阴影”。可是如果换到现在就不合适，现在的孩子意识上和我们小时候不同，他们知道要尊重和平等。
所以我们需要调整自己，如果你发现自己哪天失控打骂了孩子，你是需要有个认知：我做得不恰当，这样的方法过时了。
就连我那个邻居阿姨，她现在儿孙满堂，每次带着孙子出来玩，她都很有耐心，从不会吼他骂他，她也说：哎呀，听说现在的孩子不同啊，以前我可以经常修理女儿，根本不担心她受伤。现在我不敢了，因为时代不同了。
这就是进步。我们要做的就是与时俱进，做出符合时代，以及符合孩子成长的行为。当发现自己偏离轨道了，就要停下来，告诉自己：我跑偏了。
同时问自己：下次如果孩子做作业慢吞吞，说脏话，早上迟到，或者乱发脾气……
我该如何换一个方式处理？后悔只会让人思维停滞，并不能使人进步。而一旦你启发自己思考应对策略，你的状态其实就会上扬，内在的资源和灵感就会出现。而不是陷入到无助和无力之中。
第二：不悔
人非圣贤孰能无过。听过王阳明先生的一个故事，说的是他某一天走路，看到一个很豪华气派的宅院，他不禁自言自语：这房子要是我的，该多好啊。
说完他意识到自己陷入“无明”的状态，开始有物欲了，于是及时转念调整自己。我们看到这样的贤圣也会有无明的时候，何况是我们普通人。
我经常对家长们说：我们做家长也要有个人设，要了解自己的普通和局限。正因为有局限，就有做错事情的时候。
以前我认识一个中医，一般中医都说不能吃寒凉的，结果他某个夏天嘴馋，吃了好多棒冰。我问他：你吃了这么多凉的，怎么办？
他说：嘴馋的时候，就吃了。吃了就吃了，回头我会再通过其他方式把寒气排了。再说我这几天流鼻涕了，我知道身体在惩罚我了，我已经知道错了呀。
还有个做家庭治疗的老师，他有次告诉我，他儿子都24岁了，她还会给她挤牙膏，吃饭前都把筷子塞到儿子手里。
我惊讶万分：您这是溺爱他呀！
她说：你也不能这么绝对。
我也是普通妈妈，他是我唯一的孩子，平时我工作又忙，所以我会忍不住宠爱他，给他做点多余的事。
我知道这样不是太好，过段时间吧，我觉得我不需要宠爱他了，有其他更合理的方式爱他，我就不给他做这些了。
这些案例给我很大的触动，即便是专家教授，其实也一定有做得冲动和不周全的时候，但是他们高明就高明在：
我知道我做了什么，我也知道我做得不太对，但是我现在就这个能力，所以我做得无怨无悔，这不是自我放弃，是审时度势，是乐观真实。
在什么能力做什么事，如果希望自己做得更好，可以提升能力，而不是反思自责。
祝福所有朋友，新的一年都更真实的做自己，知错不悔，量力而行。
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