我是做亲子咨询和青少年学习力提升训练的，来到我工作室求助的家长，都有个诉求：我如何提升我的亲子关系？
这就和如何提升孩子学习成绩一样，看起来一个单一的结果，但背后是多方面，多维度组合的结果。
而针对亲子关系，我今天给出一剂药，叫别停留在过去。如果你做到了，亲子关系也能上一个大台阶。
首先来听个案例。
有个孩子15岁初三了，因为情绪不稳定，睡不好觉，来我这里做训练。做了一个周期（12次），入睡快，情绪也比较稳定了。家长是不是该欢喜？
结果家长来找我来了，问我：老师，你说他最近倒是11点就睡了，早上七点也能起来。但是不知道这个状态能维持多久呢？
我觉得这是个特别奇怪的问题，就好比你得了重病，你以为自己要死了，结果你福报好，遇到神医，把你治好了。你从卧病不起，到能跑能跳。是不是该好好庆祝和感恩？
结果你惶恐了，你担心这个痊愈是个假象，你还怀疑那个神医给的药只能是短暂有效果。
所以你从过去对死亡充满恐惧，到对当下这个生龙活虎的状态充满怀疑和担忧。
所以我问那个家长：你还记得当初送孩子来训练，你的目标是什么吗？
她缓了缓说：我就是想让他睡得好，情绪好。
我点头说：是啊，那么现在你目标达成了，你有什么感受？
她说：是啊，我应该高兴。但是老师……
我给了她一个暂停的手势，示意她不要往下说了，因为她又陷入到自己构建的剧本了。那个剧本里，她的孩子永远都不会好，永远都有问题。
后来我给了她一个家庭作业，就是要求她每天写日记。写日记目的是只记录当天发生的几件有意义的事情，并描绘自己经历这件事情后的感受。
所幸她听话照做，坚持做了一段时间，给到的反馈是，焦虑减少了。
我对她竖大拇指，我说：恭喜你终于活在今天了。
佛法里说，人有八万四千种烦恼，听起来可怕吧。如果让我总结，其实就两个烦恼。一个是为过去，一个是为未来。
而再精简一点，都是因为过去而烦恼，因为对未来之所以烦恼，更确切的说是担忧。也是来自于过去的一些不好的经历，导致自信不足，认为自己没有能力对抗未来的风险。
回到亲子关系层面，如果一个妈妈受到过去的影响越多，她就越不快乐，她不快乐，她的孩子也休想快乐。
还有个妈妈，也是个“过去型”妈妈的典型。
这个妈妈有几个特点：
1. 她高敏感，低稳定性。她对别人和她说的话特别容易过度解读，解读完了就有深刻的情绪，然后困在情绪里很久出不来。
比如她的领导批评他们部门季度的业绩不好，要他们反思。领导也就看了她一眼，她就解读为领导整场会议都在骂她。于是当天晚上就失眠了。
2. 她信能很低。信能，指的是相信的能力。
她难以信任他人，也经常怀疑自己。包括孩子。孩子这次考了一百分，可是他就记得他上次考了80分，他就开始担心他下次又跌回去。
3. 看事物不灵活无弹性。孩子10岁以前有哮喘。医生叮嘱不要吃海鲜，也不要吃辛辣刺激食物。
她记住了。后来孩子不喘了，已经16岁了，她都不给孩子做海鲜。因为她担心复发。孩子有次和同学吃了辣条，她半天不和孩子说话。
4. 她的口头禅是：总是，永远，每天，从来……
最初我给他做咨询是非常辛苦的，因为她一见面就把眉毛皱起来，头低下去，我需要做好几个深呼吸，才能稳住在那个当下。
我知道如果我不在当下，我们就都被一个叫做过去的吸尘器吸进去了，世界上多了一个人陪她痛苦，她更有理由痛苦了。
所以后来她一提到：孩子总是…我就把她拉回来：你是说孩子那个时刻做了什么事？
我在和她强调具体时间。
比如这个孩子过去1个月上网课都不开摄像头，可是当她提到：他总是不开镜头……她的焦虑就更大。
我就说：哦，他昨天没有开镜头。那你做了什么？
首先我只关注这一次，其次我强调的是她做了什么。前者是就事论事，后者是把她从问题框架，走到资源框架。
我一遍一遍的重复的把她拉回来。
直到有一天她一来就笑了，她一坐下来，我就说：你嘴角上扬，发生了什么呀？
她说：老师，我发现我的孩子真的变了。
我说：哦，孩子真的变了？
她说：是啊，他从上周二开始到现在，他都开了摄像头。
我很惊喜啊，因为她开始用具体时间来描绘事件了！这是她很大的进步。
我说：你观察仔细啊，具体日期都出来了。
她又笑了。我又反馈给她：你又笑了，还想到什么了？
她说：老师，你可真好。我都做了十几次咨询了，原来一直一张苦瓜脸，你都没有放弃我。
我说：因为我知道一个道理：从昨天到今天，时钟上只要转一圈。但是意识上需要更多的练习。但我相信你可以做到。
她的眼眶就红了。
这是一个很成功的咨询，因为转化的不是一个情绪，而是变革了一个习惯，一个思维习惯。
稻盛和夫老先生说，成功需要三个因素：思维方式，能力，热情。
如果把自己活得幸福当成是一个成功，那我们首先要调整的，也是思维方式。有了这个1，后面无数个零才有价值。
那么，反过来说，如果一个妈妈，她不被过去所困，她是什么样子呢？
1. 当孩子出现任何挑战，哪怕这个挑战出现过一百次。她都不会说“你怎么又，你怎么天天”，她会想：今天下雨了，我要穿什么衣服，带什么雨具出去会让自己更舒服？
她不断找方法，找资源，去应对孩子的“无常”，这个积极主动的态度，就脱离了抱怨的低级模式。让她充满力量。
2. 她看到孩子任何优点和进步都大惊小怪，合不拢嘴。比如孩子昨天吃饭还掉了一地的饭粒子。今天没有掉饭粒子，她就很开心，就夸孩子讲卫生。
孩子青春期脾气大，动不动就顶撞她，她每次赶紧逃离现场，不和他冲突。
等过一会，孩子情绪好了，和她开玩笑了，她就好像孩子从来没有发过脾气，又屁颠颠的说“我孩子可真是个快乐的孩子”。
你可能很不屑：这不是个二百五吗？
是啊，你这样质疑，代表你很聪明，但是你太聪明，就失去智慧了。
新的一年了，我希望大家的身体和心都要跟着升级，意识别停留在2022那一堆破事上。世界都5.0版本了，你还用1.0去适应他，那很落后。
人要快乐和幸福，只能在自己的事情上精进，而不是到别人的田地里耕种。我们要关注今天的日落日出，而不是死守着过去的阴霾去发愁。
祝愿大家都有二百五精神，因为你傻了，你的孩子就能自在和快乐了。
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