中年危机又称“四十综合征”，而越来越焦虑的生活，甚至将中年危机的年龄断不断提前。而中年危机不仅指年龄危机，也有事业、健康、家庭、婚姻等各种危机。
对于生活中的每个人来说，遇到年龄危机是再正常不过的事情，更直接的是年龄上的危机。过了三十五岁，很少再会叫女生或男生，而是用以“老王、老张”等称呼。
尽管内心觉得自己还是少男或少女，但实打实的年龄、经历与阅历却无可避免。比如说许多想干成的事，最终都是心有余而力不足。
每个人都想让自己变得更好一点，生活再改善一些，或者让心情再愉悦一些，然而世界却不像我们想象的那般美好。
35岁以上的中年人，面临猝不及防的危机
某企业劝退1980年至1985年出生的高龄员工，这似乎更加引起了35岁以后中年人的恐慌，面对外界的压力，面对着激烈的竞争压力和生存压力。
越来越多的80后不得不承受自己已经老了，看着“宁愿赔偿十亿元，也要优化七千多名三十岁以上的老员工”，不知道什么时候三十岁成了一道坎。
有些宣传语甚至变成了“四十以上的高龄老人凭身份证免费领十个鸡蛋”，这些不仅刺伤了中年人，也让他们一度怀疑自己真的老了吗？
冯唐说他常去的一家餐厅里，有位70后的师傅，总是自称“我们这些70后的老师傅”，这也让冯唐心里咯噔一下，心想自己是不是也已经遭遇了中年危机？
无独有偶，冯唐的一个朋友也劝他：冯总，你招人三十五岁要慎重，四十岁要一刀切。也就是三十五岁可以慎重考虑一下，特别优秀可以录用，而四十岁的干脆就不要招。
冯唐心想也的确如此，比如说文学上的那些大师，劳伦斯也好，雷蒙德等也好，王小波也罢到五十岁左右不是停笔不再创作，就是离开了人世。
所以说三十岁真的是一个分界线，无论内心是不是少年，但外界普遍认为你已经老了，而这个时候危机便不期而至的到来了。
为何35岁的中年人，如此艰难？
实际上并不是中年人艰难，而是后生太可畏，那些所谓的“后浪”们，不仅身体好，而且能吃苦，更能熬夜和加班。
首先，对于35岁的中年人来说，上有老下有小，加班体力跟不上，同时加班太多也不利于家庭关系和谐，而那些年轻人不仅加班猛，而且很可能比中年人做事还麻溜，而且思维更加开阔。
其次，人到中年，事情越来越多。人一到三十五岁，操心的事情越来越多，周围也有需要照顾的人，而各种压力和琐事，也会令个人的知识增长变得越来越缓慢。
最后，压力越来越大，身体越来越差，花钱的地方越来越多。对于中年人来说，生存压力，工作压力，教育压力以及家庭的压力，都会越来越大。
压力大的同时，也意味着身体越来越差，比如三高越来越普遍，同时花钱的地方也越来越多，而这时候收入反而变得越来越不稳定。甚至无法确保是否还能像年轻时那样有着稳定增长的收入。
对于中年人来说，一旦缺钱，不仅焦虑而且抓狂，因为人到中年，往往会遇到事业、家庭以及婚姻的瓶颈，这时候会出现倦怠期。
而之前拥有的新鲜以及兴奋和好奇心都会随着时间的推移，越来越迟缓，甚至逐渐变得麻木，所以无论是生活还是心情，都会变得越来越难以琢磨。
想解决中年危机，比努力更重要是做对三件事
既然知道中年危机是无法避免的，那么该如何去解决中年危机呢？冯唐在《冯唐成事心法》中认为要做对三件事，这比努力更重要。
第一，拥有好身体，持续修炼。好身体是中年人最基础的资本，只有身体好有资本去面对自己的中年危机。
有了身体的健康后，则需要不断修炼自我，所谓修炼就是换一个角度去认清自己，比如说年龄大有年龄大的优势。只有到了一定的年龄，经历了一定的事情，才能在遇事时更沉住气，也会更好管理自己的情绪。
换句话说，不会因为出了一些问题就失控，出一点错误就六神无主。而要客观认识到自己沉稳、智慧的优势，尽管后浪来势汹汹，但毕竟后浪还能“兴风作浪”。
第二，减少日常花销。对于三十年岁的中年人来说，要把钱花在喜欢和能带给自己“实惠”的地方，而不是那些虚头巴脑表面上的“好看”。
对于中年人来说“实用”是真实面对自己和内心的一种表现，哪怕花很少的钱带给自己真正的快乐。更直白地说是花一块钱能带给自己一块的喜悦，花一百能带给自己一百的幸福，但同时要想一想有没有更值得花钱的地方。
也就是说，能少花点就少花点钱时，这时候的中年人最容易做到坦然心安，也会更有安全感与舒适感。
第三，学会做减法。对于中年人来说，一定要减少无效的社交，不要什么时候，什么人都值得自己浪费时间。
对生活要说“不”，对不喜欢的人和事要委婉地拒绝，而不是勉强自己去接受，人到这个时候，既不能过于鲁莽，也不能没有原则和底线。
如果后浪想要争，想要抢，就让他“上”好了，后浪有精力，有动力、有能力和思想的时候，你想冲就冲，中年人要明白自己在后边微微一笑看着就行。
只是提前说责任、权利和义务讲清楚，扯明白，你行你上，中年人做好祝福就行。
结语
其实真的多做减法时，而不是事事都努力，反而更能获得内心的平和，甚至获得更多的机会。
换句话说，即便后浪真的把三十五岁的中年人，拍晕在沙滩上，也没什么大不了的，有句话说得好：兵来将挡，水来土掩。
真等事来了，自然有力气扛，怕就怕总是杞人忧天，将中年人三个字整天挂在嘴边，总是想着要争、要抢、要努力、要奋勇前行。
越这样想，越容易焦虑，越焦虑，越容易陷入真正的中年危机，所以三十五岁的中年人，你要明白比努力更重要的是做回自己，直面惨淡的人生。
只有这样，才能以更开阔的心态与更稳定的情绪，立于不败之地，因为：你所抗拒的都会持续。
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