夏天多喝汤，少往医院跑，女人气血不足，试试老中医三汤，健脾开胃补气血

大家好，这里是美食简说，夏季又到了三伏天的时节，我们常说三伏天喝三汤水，不劳医生忙。

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老话说：“入伏一碗汤，胜过医生开药方”，这句话的意思其实是提醒咱们在高温天气下饮食上，要多喝汤水之类的食物。

及时补充水分，滋补身体，从而能够安稳度夏，胜过医生开药方。

那么这三汤究竟是什么呢？是哪三味汤呢？三鲜汤俗话说，三伏一只鸡，一年好身体。

这就是说，在三伏天喝鸡汤，可以为夏季补气强体，让人体的阳气充沛一整年。

虽然在炎热的三伏天喝热腾腾的参鸡汤看起来似乎不太合适，但这正是以热制热的道理，因为饮用后会促使身体排汗，从而有利于身体健康。

特别是在夏天容易疲劳的情况下，喝上一碗参鸡汤，可以迅速恢复体力。

一、三鲜汤，三鲜汤的食材很简单，只需三种鲜美的食材。

推荐食谱：［三鲜汤］

材料：海参、虾仁、扇贝、蘑菇、蔬菜

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做法：

1、热锅放生姜，把虾仁，蘑菇先下锅翻炒，激发它们的鲜味。

2、加热水一定都是热水煮开后放入生肉类食材，肉熟后放入海参。

3、扇贝最后再加入，早放了容易肉老，煮开壳就可以了。

4、放点蔬菜，出锅前调个味即可，加盐、胡椒粉。

这五种食材中富含优质的蛋白质和各种微量元素，有助于提高身体免疫力，促进新陈代谢，让你的身体健康明亮。

二、参鸡汤，这道汤是鸡肉和人参的完美结合，肌肉中富含蛋白质和胶原蛋白，有助于滋润肌肤，补充身体所需的营养成分。

推荐食谱：［红枣参鸡汤］

材料：人参1颗、三黄鸡1只、红枣15枚、姜5片、干香菇8个、枸杞10克

辅料：大葱3段、料酒3勺、盐2克

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做法：

1、首先，把准备好的人参清洗干净，干人参的话，适当浸泡30分钟备用。

2、把准备好的干香菇放在温水中浸泡20分钟备用。

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3、锅中准备400毫升的热水，把处理好的三黄鸡放入锅中，盖上盖，用中火焖煮七分钟左右，捞出备用。

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4、随后把泡发好的干香菇塞入鸡的腹中，放入一个炖锅之中，加入准备好的红枣，枸杞，人参，姜片，葱段，食用盐，料酒和食材齐平等等。

5、清水稍微搅拌几下，开大火煮沸，然后转小火焖煮40分钟就可以出锅品尝了。

人参则是优秀的中药补品，能够提高身体免疫力和抗氧化能力，缓解疲劳，延缓衰老，让你从内到外焕发健康光彩。

三、羊肉汤，羊肉有补肾壮阳的效果，而夏天正是肾气旺盛，生长肝气、消耗脾气的时候。

推荐食谱：［羊肉山药汤］

材料：羊肉500克，山药100克，枸杞9克，当归3克，肉桂1克

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做法：

1、先将羊肉洗净放姜片焯水，洗净备用。

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2、将山药削皮切块备用。

3、取所有的材料放入砂锅，大火烧开，转小火煮40分钟。

4、最后五分钟加入枸杞，搅拌均匀。

5、时间到放盐，胡椒粉调味即可食用

喝一些羊肉汤能够帮助我们调节体内机能，保持身体平衡。

搭配适当的姜蒜辅助，不仅可以增加口感，还可以提高抗病能力，让你在夏天里一直保持活力。

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总结而言，这三款汤不仅具有补身体的功效，还能让人在夏日里感到清爽愉悦，同时还可以配合节气饮食，增加身体健康所需的多种微量元素和营养物质。

夏天是一个美丽的季节，让家人们喝上一碗汤，享受健康与美丽，女性朋友越吃越美。

超简单的三款汤水，喝了美容养颜，补气养血，提高阳气，三款汤水味道香甜，喝了暖暖哒，喜欢的家人们可以安排坐起来。