秋季养胃的两个方子,健脾又养胃,养胃如养命, 胃舒服了,胃病再也没犯过
大家好,这里是美食简说,今天给家人们分享两个健康养胃的小方子。
简单又高效,有需要的朋友,可以一起往下看,希望可以帮助到您。
中医说:“百病皆由脾胃衰而生也”,《黄帝内经》中也提到:“有胃气则生,无胃气则死”,强调“脾胃为血气阴阳之根蒂也”。可见,脾胃系统从古至今都是医学家关注的重要健康问题。
脾胃疾病复杂多样,中医认为,脾胃不适多为食滞胃脘证,引发原因多为暴饮暴食、饮食不洁,表现为消化不良、打嗝出酸腐之气等症状。
养胃有三招,健康不苦恼,胃药三分治七分养。
养胃吃什么好呢?
胃是人体消化的器官,胃不好很容易让人精神不振,一日之计在于晨吃早餐食尤为重要,能快速调理脾胃。
今天给大家分享三招养胃方法:
一、快乐进食吃饭的时候不要生气,否则影响情绪,影响肝的调节气机的功能。
特别是家长们不要在进食的时候训斥小朋友,这样会影响他们的消化功能。
二、调节饮食只有吃的健康,胃才能好,怎么吃才健康呢?
记住这几句话,主要是细嚼慢咽,少食多餐,荤素搭配。
三、坚持锻炼运动可以健脾祛湿,还可以帮助肠胃蠕动,增进消化。
推荐:[丹参黄芪茶]
材料:西洋参5克、丹参5克、黄芪5克、麦冬5克
做法:
1、所有的中药材洗净,
2、加水适量水,开火先煮20分钟
3、关火泡30分钟左右,来代茶饮,隔一天喝一次。
坚持喝,你会发现你的脾胃会越来越好,整个人的精神面貌也会焕然一新。
最重要的是,它帮助我们补脾养胃,补气养阴,可以做到气阴双补,很适合因为脾胃虚弱导致的身体乏力,还有气短懒言,口干舌燥等情况的朋友。
介绍一个平时经常吃养胃粥,对胃非常友好的食谱。
推荐食谱:[黄芪内金粥]
用料:生黄芪12克,生薏米10克、赤小豆10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克
制法:
1、将生黄芪加水煮20分钟,取汁2、加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥
3、加入鸡内金粉即可。
用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
食物功效:黄芪能补气固表,敛疮生肌,薏米健脾渗湿,除痹止泻,赤小豆能利湿退黄,清热解毒,鸡内金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的运动机能增加,排空加速,消食和胃。
糯米能补中益气,养胃粥有养胃健脾功效,还可防治缺铁性贫血。
养成健康的饮食习惯,吃东西是获取营养和能量最主要的方法。
健康的饮食习惯,对患者的身体健康起着关键的作用,应该多吃一些软,烂,易消化的食物为主,少吃一些刺激,油腻的食物,以减少对肠胃的刺激。
生活中难免有不如意时,控制好情绪,在平时应该注意自己的情绪,好的心情可以提升胃肠道的消化功能,促进排泄。
平时空闲时要多锻炼,长时间的坚持运动,有助于胃肠道的蠕动。
还有在饮食最好定时定量,不要打乱平时的饮食规律和习惯,暴饮暴食不仅会加重胃肠负担,还会导致急性糜烂出血性胃炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎等。
生活中均衡饮食,指的是要膳食均衡,不要偏食,现代人的生活条件好了,肉类是必不可少的,因此要搭配适量多吃些新鲜蔬果。
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