秋季养胃的两个方子，健脾又养胃，养胃如养命， 胃舒服了，胃病再也没犯过

大家好，这里是美食简说，今天给家人们分享两个健康养胃的小方子。

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简单又高效，有需要的朋友，可以一起往下看，希望可以帮助到您。

中医说：“百病皆由脾胃衰而生也”，《黄帝内经》中也提到：“有胃气则生，无胃气则死”，强调“脾胃为血气阴阳之根蒂也”。可见，脾胃系统从古至今都是医学家关注的重要健康问题。

脾胃疾病复杂多样，中医认为，脾胃不适多为食滞胃脘证，引发原因多为暴饮暴食、饮食不洁，表现为消化不良、打嗝出酸腐之气等症状。

养胃有三招，健康不苦恼，胃药三分治七分养。

养胃吃什么好呢？

胃是人体消化的器官，胃不好很容易让人精神不振，一日之计在于晨吃早餐食尤为重要，能快速调理脾胃。

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今天给大家分享三招养胃方法：

一、快乐进食吃饭的时候不要生气，否则影响情绪，影响肝的调节气机的功能。

特别是家长们不要在进食的时候训斥小朋友，这样会影响他们的消化功能。

二、调节饮食只有吃的健康，胃才能好，怎么吃才健康呢？

记住这几句话，主要是细嚼慢咽，少食多餐，荤素搭配。

三、坚持锻炼运动可以健脾祛湿，还可以帮助肠胃蠕动，增进消化。

推荐：［丹参黄芪茶］

材料：西洋参5克、丹参5克、黄芪5克、麦冬5克

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做法：

1、所有的中药材洗净，

2、加水适量水，开火先煮20分钟

3、关火泡30分钟左右，来代茶饮，隔一天喝一次。

坚持喝，你会发现你的脾胃会越来越好，整个人的精神面貌也会焕然一新。

最重要的是，它帮助我们补脾养胃，补气养阴，可以做到气阴双补，很适合因为脾胃虚弱导致的身体乏力，还有气短懒言，口干舌燥等情况的朋友。

介绍一个平时经常吃养胃粥，对胃非常友好的食谱。

推荐食谱：［黄芪内金粥］

用料:生黄芪12克，生薏米10克、赤小豆10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克

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制法:

1、将生黄芪加水煮20分钟，取汁2、加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥

3、加入鸡内金粉即可。

用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌，薏米健脾渗湿，除痹止泻，赤小豆能利湿退黄，清热解毒，鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速，消食和胃。

糯米能补中益气，养胃粥有养胃健脾功效，还可防治缺铁性贫血。

养成健康的饮食习惯，吃东西是获取营养和能量最主要的方法。

健康的饮食习惯，对患者的身体健康起着关键的作用，应该多吃一些软，烂，易消化的食物为主，少吃一些刺激，油腻的食物，以减少对肠胃的刺激。

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生活中难免有不如意时，控制好情绪，在平时应该注意自己的情绪，好的心情可以提升胃肠道的消化功能，促进排泄。

平时空闲时要多锻炼，长时间的坚持运动，有助于胃肠道的蠕动。

还有在饮食最好定时定量，不要打乱平时的饮食规律和习惯，暴饮暴食不仅会加重胃肠负担，还会导致急性糜烂出血性胃炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎等。

生活中均衡饮食，指的是要膳食均衡，不要偏食，现代人的生活条件好了，肉类是必不可少的，因此要搭配适量多吃些新鲜蔬果。