缠丝功功法17、螺旋平伸

 

   

无极站立，两臂内旋交叉，由内向外划圆，随后，两手抬起至胸前，手心朝上，指尖朝向两侧，经胸前水平方向向两侧穿伸。练习数次后，改变方向旋转两臂渐渐外旋，手心翻转朝外，随即两臂内旋抬至肩平，屈肘曲腕，两手收经腋下水平方向向两侧穿伸，练习结束后，接做收势。