当今学习、练习太极拳者，大都是从预备式：两腿并立，成立正姿势开始,然后提左脚，向左开步......
笔者认为：练习太极拳应先从站无极桩开始。为什么呢？笔者是出于如下考虑：
一、练习太极拳之前的站姿如何站是有作用的，是有目的的，其目的、作用就是在练拳之前按照太极拳对身体各部位的要求调整好身形，放松身体和精神，洗心涤虑，自然平静，集中意识，做好练拳的准备。然而,事实上，“两腿并立，成立正姿势”站立并不自然，身体和精神并不放松，这个大家可以去体验。真正自然的站姿，是无极桩的自然两腿分开站立（与肩同宽），这一点大家也是可以体验得到的。
二、太极拳是根据太极的理论创立的内家拳，太极理论是太极拳最重要的拳理基础,是指导我们练拳理论基础.练习太极拳从站无极桩开始,先站无极桩,求静,入静,进入无极状态,静极生动,一动虚实立即分,一动即分阴阳,太极即生.而后虚实变化,刚柔,开合,快慢......太极运动,变化无穷,生生不息.完全符合太极理论.
以上是笔者学拳练拳的一点体会,一家之言,肤浅之论,或许有误,只意在与拳友交流,欢迎批评指正.
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