在练习陈式太极拳基础架和小架时,要求五指虚虚拢直的自然掌形,才能在每招每势的运动中,讲究以手领劲(劲催到手掌时,手方可领着运),气贯中指,久而久之,掌中劳宫穴内气机会随着出人劲而旋转,掌指之间也会相应产生出阴阳虚实的转换。陈式太极拳提高架与功夫架的掌形则要求小指领劲拇指合、拇指领劲小指合的瓦楞掌,掌中劳宫穴内含成窝状形。
掌的动作是整体动作的一部分,掌的虚实变化、螺旋缠绕应与整体动作协调一致。掌的缠丝劲讲究“顺缠”与“逆缠”。小指领劲拇指合,手掌向身休内侧旋转为“顺缠丝”;拇指领劲小指合,手掌向身体外侧旋转为“逆缠丝”。
手掌的虚实转换决定于内劲出人于肾。出劲时气劲由肾而发,表现在以腰催身,以身催手,气贯指肚;人劲时气劲归肾而藏,表现在以手领身,以腰为主宰。随着气劲出人有序,掌形也随之变化,实者,五指舒展,劳宫穴外挺,掌根下塌,沉实吐劲;虚者,劳宫穴内收,气归肾而藏。
在拳势的练习中,两手尖要呼应,手与脚也要上下相通,大部分拳势还要求手尖、脚尖、鼻尖“三尖照”。但有个别动作是专门锻炼脚手扭镖,忽然一抖,气聚中宫,如“双摆莲”与“十字摆莲”等式。拳论中强调“一手管半身”“各领半身转动”,即是指双手以鼻尖正中为中界,各领半身运动,不得越界。
陈式太极拳中拳的地位仅次于掌,出现次数比掌稍少些。因为太极拳不主张贸然进攻,而是以防为主,后发先至,要求是不发则已,一发奏效。
太极拳中的拳俗称为“捶”,故太极拳有“五捶”(掩手捶、披身捶、肘底捶、击地捶、指档捶)之说。太极拳的握拳方法是四指并拢,由中指尖领着四指向掌心卷合,然后拇指弯曲,扣在食指和中指之间,握成拳形。太极拳虽是柔中寓刚的拳种.但他以松柔人手,握拳不宜太紧,也不可松懈,折中为宜,忌握空心拳,正如拳谚云:“握拳如叠摸,四棱带八角。”另外,太极拳出拳要求手腕正直,忌弯忌斜,以防击人时手腕被折拿。
陈式太极拳在技击中讲究出击撤手,旋转自如,着人成拳,劲发后立即松开,即是柔过气,刚落点:此外,气聚轴腕,机关在腰,要求伸手出拳时,不仅注重劳宫穴内气机潜转,中指根端领劲,使气与劲贯注于整个拳面,而且还要讲究捶自心出,拳随意发。这样才能有速度快、劲力整、弹性足、威力大的效果。
太极拳中的勾手,就是五指撮在一起,指肚相挨相聚而形成,通常由掌变勾。陈式太极拳的勾手有两种,一种是以拇指肚与食指肚撮住,余下三指虚拢靠于旁侧成勾手状,一般用于陈式太极拳小架和基础架;另一种是以拇指肚和中指肚撮住,余下三指虚拢于旁侧成勾手状,一般用于提高架和功夫架。演练时要求腕部旋转力度大,在技击.上是擒拿和反擒拿手法的一种,并且有“腕击”“指击”之功效。为此,对勾手的练习和使用决不可忽视。
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