生命在于运动，一直以来对各种锻炼方式就很有兴趣。山地自行车、乒乓球、太极拳、游泳、跑步等各种锻炼身体的方法都练习过。由于本身身体素质较差，又担心运动损伤，各种运动也是浅尝辄止。
由于锻炼不足，我的身体也就一直处于亚健康状态，高血压高血脂等心脑血管疾病也找上了门，甚至于家里换个灯炮都感觉吃力费劲。心想这下得坏事，一定要想办法加以改善。
直到有一天接触到了心炁门郑子太极分享文章，发现这个功法对亚健康的改善效果太好。当时各种五功的广传视频网上都能找到，跟着视频练习，立即感到身体的确受益很大。经过靠山功的震荡、正坐疗膝功橐籥功的拉伸，以前手麻头晕那些身体不适的感觉统统没有了。让我感到无比的惊喜。
《郑子太极拳理拳法》是心炁门郑子太极的经典，第7页第三段就阐明了太极拳练的就是主放松和修复副交感神经。第四段则说明了练习方法。这些训练方法的落地就在郑子太极的完整训练体系。整个功法以靠山功快速得炁为基础，通过疗膝功、正坐将炁下行到涌泉的通道打通，并以橐籥功来扩展自己的功体。
《郑子太极拳理拳法》讲述的如此清晰明了并且科学，马上兴趣就上来了，就关注了心炁门相关的各个公众号，里面各种铺天盖地的学习心得文章都在介绍功效，这种体会文章真是太有吸引力了，里面还有各种功法细节的展示，看到我如获至宝，如此好的功法不正是我需要的吗。
要掌握完整的训练体系还得寻找一位明师。了解和县心炁门陈国权老师，是听了他在温州广传班分享的一段自我介绍的语音。温州是我系统接触心炁门广传五功的第一站，在此非常感谢吴玉昆老师和宁波阿布老师。
也是在温州，我体会到了心炁门一群人是有大爱的一群人，能量非常充足。在那段语音分享中，陈老师把他学拳的经历及学郑子太极的体悟完整的做了介绍。我接触太极拳有一段时间了，深知练功之苦和坚持不易。和县离南京不远，得知身边有这样一位能够刻苦钻研各家武学并精进的武师，瞬间就产生了兴趣。马上添加了微信并加入学习群。
2022年8月，和陈老师相约到达和县。陈老师非常热情的接待了我，给了我第一次功法传授。感觉这位老师太厉害了，什么都会，总是以你能明白的方式教给你要点。得了陈老师毫无保留的指导，我是真心高兴。
晚上在馆内王耀俊师兄和刘军师姐还分别分享了功法和疗愈经历。他（她）们都乐于分享自身的练功经历，像对待家人一样能帮助我。我遇到的每个心炁门学员都是热情待人、拥有积极的生活态度，令人印象深刻。
离开和县到合肥参加增驾学习，碰到一位房车界知名的毛毛大姐，她看我早上在练习行功步，看起来像行走不利，好奇的问我，你是不是腿脚有毛病？我说这个是在练功。接着让她体验了靠山功。
毛毛姐退休前就玩房车，那年65岁了，常年的户外生活，气血特别好。练了靠山功后，她说这个功法很好，指尖和脚底都有感觉。她还说要马上教给她妹妹。
我又在水泥地上向她展示了疗膝功，说练这个功法膝盖会变好，爬山走路没有问题，永远不需要做膝盖置换术。助人即自助，
通过在心炁门内熏陶，我也初步尝到帮助人是很自然、很快乐和很荣光的一件事。
由于疫情原因，计划中的杨老师开班暂停。和县班在今年7月份开班了。我也是第一时间报名了。这三天的培训，教的功法非常多，白天是虎背靠山功、撑脊梁竖脊骨、操根、行功、橐籥功、熊经功、疗膝功、正坐、搓腰阳性功学习，晚上则是丹鼎道功（呼吸吐纳法）的训练。
在三天的培训中，每天要训练八、九个小时，强度非常大。这是我第一次接受完整训练体系训练，第一次操根，第一次练习行功12动。学到了为什么人类的夹脊功能会退化，如何用呼气浇水，夹脊吐气来强化我们身上非常重要的部位。
来和县复训前，我把靠山功视频发给陈老师点评，陈老师说膝盖弯曲度过大，导致垂直轴的要领欠缺。陈老师还看出来我的脊柱有点罗锅，还教我一个改变脊柱罗锅的功法。
10月2日我来和县，参加和县心炁门二期三功班的复训，算算这已经是我第三次来和县了。通过一期的培训和后续练习，我对郑太三功有了完整的体验，过了一段时间，老师讲过的细节部分渐渐有点模糊。这次参加复训，更加清楚功法的原理和细节。以下是我这次复训的体会：
一是了解了陈老师说的心炁门郑子太极过60岁还可以学习并出功夫，而其他太极很难出功夫的原因。明白了郑子太极是高效率的武学，此言真实不虚。
二是体会了空按型靠山功如何通过突出夹脊，增加对肺结节等肺部问题的疗愈效果。
三是加深了对熊经功的理解，手脚相连无身体，再练无手脚。“学会熊经功，太极悟一半”。把行功、熊经等郑太三功练好后，装进拳架这个容器也有了一些体悟。
四是领会了加强版的竖脊骨撑脊梁，双手虎口打开，大小拇指呼应，中指领劲。使劲撑，意念撑到无穷远，便是无手，涌泉接地炁有根，根深就是无脚。垂直轴一站，感觉肉往脚底掉，就剩一副骨架。
五是领悟了垂直轴要领，学会了在靠山功、操根、行功、熊经功练习中均要保持垂直轴。我们要想着上丹田一个圈，中丹田一个圈，下丹田一个圈，圈圈相套形成一个管道，管道上接天，吞天之气，下至脚底，接地之力。在操根中不能外摆胯和突胯，略收胯，大腿随胯内收一点，膝盖微弯而委中弹起，外表看是膝盖微曲。上述要领做到位，就形成了郑子太极的垂直轴。我们后面还要把垂直轴装进行功、熊经功，并带到郑子拳架中去。
最后在文末感谢舒心师姐和高青师兄等人在复训班学习过程中对我的帮助。
我也学习其他拳种拜过师的，想想我很幸运，所拜的恩师道云龙先生很开明，看我对武学探索比较执着，有一次私下对我说：你在陈式太极拳方面不要找老师即可，在其他拳种方面可以广求明师。于是，我陆续学习过形意拳、心意拳，杨85和武式96等。后来有缘接触到靠山功后，一门深入心炁门郑子武学。
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图片：赛 群
视频：撒忠毅
编辑：郑防震
审核：徐 雪
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