最近，我和一个朋友聊天时，他说我的状态看起来比之前好了，眼睛里也能看到光了，一种沉浸在热爱之事里所散发的光芒。
回想起之前那段低谷期，我深感如今转变的不易。
曾经，我的状态糟糕至极，可以用一个“惨”字来形容。工作提不起精神，时常无意识地流泪，休息时只想躺在床上，整个人精神状态极差。
后来，一次偶然的机会，我听到了鲁豫对话张春的那一期播客，其中“保住狗命，无所畏惧”这句话深深触动了我。
我开始反思自己，发现那个不自信、抑郁的自己并未消失，而是我一直在用所谓的“好状态”来掩饰内心的灰暗。
张春说：破损的洞是补不上的，带着这个洞活着就好。
这句话给了我力量，让我深刻地意识到：有“破洞”并没有什么不好，只要带着这个“洞”，好好活下去，就会有希望，就会发生好事。
所以，我不再任由负面情绪消耗我的能量，而是开始有意识地主导生活，并进行一些锻炼。慢慢地，我的心态逐渐好转，体内的能量也慢慢回流。
我意识到，之前之所以感到烦躁和疲倦，是因为自己长时间处于“无意识”状态。当大脑进入自动驾驶模式时，我们很容易陷入内耗的循环。
比如我之前的状态是：
明明什么都没有做，却感觉很烦躁和疲倦。
感觉每天很累，但是又不记得自己忙了什么？
感到很强的无意义感，却又无法解脱。
于是，我开始尝试在做任何事情时，都会保持有意识的状态。
散步时，我意识到自己在散步，偶尔抬头看看湛蓝的天空，茂盛的大树以及树下小憩的人们，和迎面跑过来的可爱小狗。
和朋友聚餐时，我真实地品尝每一道菜的味道，一边吃着鸡翅，一边聊当下的开心事情和奇葩事，偶尔能get到彼此的梗，享受彼此的陪伴和欢笑。
有意识的时间变多，我发现保持高能量和松弛感也变成了一件容易的事。
当我专注当下的每件事情时，我的心态自然而然就变好了。
人生很长，长到我可以活到90岁，那就足足还有3万多天。
人生很短，短到我不知不觉就走完了一生。
对我而言，有意识的那部分，才是真真切切的人生。
此外，我还参加了志愿者培育的社工项目，接触到了很多老年人。从他们身上我找到了那种活得足够自洽的感觉。
他们虽有各种各样的经历，但不管有钱没钱，一家人热热闹闹或者是孤家寡人，观念思想上只要自洽，都过得还挺好。
从他们身上，我看到了老年生活的多种可能性。这也让我更加珍惜当下的每一天，按自己的意愿过好当下的日子，并努力放大生活中的美好。
《我的外婆，从不内耗》这本书里说：“把自己哄好是头等大事，千万不要苦了自己，要多积攒快乐。”
当下的开心就是老了的糖果罐，一定要多给老年攒糖～
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