我能陪你熬夜,也会劝你早睡
-from 花好-
我们总能遇到这样的粉丝,他们的每次恋爱都谈不长,甚至每次的结束都以吵架结尾,但即便如此,他们内心深处依旧是向往爱情的。
可爱情的背后不一定只有玫瑰,同样也会存着荆棘;就像爱情不只甜言蜜语,还有沉默不语一样。
所以,在爱情的沟通中,总有那么一部分人,他们内心存着爱,却不会用语言去表达,总是把美好搞砸。
其实,你之所以不会谈恋爱的原因都是在一个“谈”字上,你不会感受情绪,更不会表达情绪,灵魂得不到交流,爱情自然会悄悄溜走。
今天,我们就来从心理层面上来教教大家,恋爱到底要怎样“谈”,才能长久。
一、打破“述情障碍”
在感情中“不会表达自我”,是一件非常影响感情的事情。
这类人往往都有这些特点:不喜欢有话直说,却奢望对方有读心术,以至于感情产生很多误会,双方都怀疑对方是否真正地关心自己。
这类人,在心理学中有个专业术语叫“述情障碍”,意指:表达不出自我感受的一种心理障碍,说白点就是有话不会好好说!
尤其在两性亲密关系中,因为不会正确地表达,而让彼此的感情产生沉重的负担,让双方都感到很累。
而想要改善述情障碍就要学会,对情绪进行描述。
比如在想要向对方表达“烦恼”的时候,不知道如何表达的人就会说:“不要烦我!”,这样的情绪表达,不仅会让对方误会,甚至会影响感情。
所以,如果你无法畅快表达可以用替换词来进行描述,比如:郁闷、心烦、难过等。
当你想要向对方表达情绪时,就可以这样说:“我很郁闷”,这样可以让对方直白地感受到你的情绪,而不是让对方误会你的情绪。
二、提高理解能力,和倾听能力
两性关系的交流,不单单只是语言简单的交涉,更重要的是灵魂上的有效沟通。
这种有效沟通,并不单单只是“吃了吗”、“吃的什么”、“晚安”、“早啊”等,简单的语言交涉,而是对爱人的理解,以及彼此感受上的倾听。
可恋爱中,总有那么一部分很固执己见的人,他们对于爱情的态度很自我,对另一半的需求也是充耳不闻,甚至用自己的标准直接决定了对方。
其实这就是典型的缺乏理解能力,和倾听能力。
可亲密关系的组建,主要就是由“理解”和“倾听”组成的,所以在爱情中,提高对他人的理解力,和倾听力是个必要技能。
想要提高理解能力和倾听能力,就要学会在生活中,通过观察对方的表情、目光、语气、语速、语调、甚至姿势上,来增加对他人的理解。
而倾听,就是要做到:专注、不做价值判断,只有认真倾听的时候,才更容易换位思考。
并且,情侣间学会换位思考,可以有效地减少50%没必要的争吵。
三、学会“表达共情”
“共情力”在一段感情中,不仅是一种态度,更是一种能力。作为态度,它可以表达对爱人的关心、理解、和爱护。
而共情能力,就是让对方感受到你的关心、理解、和爱护。
共情能力高的情侣,总是可以有效及时地解决矛盾,找到更适合彼此的相处模式,所以,想要彼此的感情更加稳固长久,“共情力”绝对是先决条件。
所以在感情中,我们需要且必要对伴侣有较高的敏感度,关注对方的每一声叹息、每一个表情、每一句话的语调等等,都可以快速察觉出对方的需求。
并且在表达中,也要学会稍作改善。
比如想要表达自己的时候可以说:“我知道这对你很重要,但是.....”,表达关心可以说:“我很心疼你,其实你可以......”,在争取对方的想法时可以说:“你感觉....”。
以这样的句式来向对方表达,可以更好地沟通,更好地理解,这也是表达共情非常必要的一点。
我们总以为在感情中,只要有爱就够了,但其实想要维系一段感情,单单只靠爱情是不够的,我们要懂得如何正确地表达自己,才能让彼此有更好的融合。
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