绿色不护眼，10个健康真相很多人不知道

今天儿灸世家给大家分享 10 条医生整理的健康小知识。
听医生的话，遇到问题不用慌，遇见忽悠不上当。
这么多靠谱的健康大实话，希望能帮到你和身边的人。
1️⃣ 眼睛一定要注意防晒
紫外线可以直接照进眼底，增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。
戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。
2️⃣ 看绿色不能缓解视疲劳
听说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把电脑的屏幕换成了绿色。
其实，只要你还是一直盯着近处看，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用。
3️⃣ 眼药水不要乱滴
眼药水清清凉凉，滴一下很舒服。但长期使用，其中含有的防腐剂、清凉成分等，反而可能会对眼睛产生伤害。保护眼睛最关键的是休息，不要依赖眼药水「爽」一下。
4️⃣ 卵巢按摩，没有用
卵巢位于小腹比较深的位置，正常大小的卵巢，从肚子外面根本触摸不到，不可能提升卵巢功能。美容院的「技师」们，只是装模作样地在揉肚子罢了。
5️⃣ 阴道不是洗洗更健康
使用各种妇科洗液，特别是阴道冲洗的产品，会破坏阴道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。广告里的「洗洗更健康」，不要信。
6️⃣ 女性从 26 岁开始，要定期做宫颈癌筛查
大部分宫颈癌都可以通过筛查早期诊断，主要的筛查方法是宫颈刮片和 HPV 检测。
宫颈癌疫苗不能覆盖所有的 HPV 病毒亚型，即使接种过疫苗，也要筛查。
7️⃣ 重口味的人，患胃癌的风险高
《健康中国行动计划（2019 - 2030 年）》提倡，人均每日食盐摄入量不要超过 5 克。
8️⃣ 不要靠通便茶解决便秘问题
很多通便茶都含有刺激性泻药，长期使用可能造成电解质紊乱等风险，不宜作为通便首选。
9️⃣ 50 岁以上最好做一次肠镜，筛查大肠癌
大肠癌是我国五大癌症之一，肠镜是发现它的有效手段。推荐 50 岁以上的人，每 5～10 年检查一次。早发现，早处理，把癌症扼杀在摇篮里。
🔟 涂爽肤水不要用化妆棉
用化妆棉来涂爽肤水，特别浪费不说，化妆棉总在脸上「摩擦摩擦」，还容易破坏正常的角质层。爽肤水，用手涂匀就行。