性格缺爱，恋爱总是用力过猛怎么办？

咨询案例中，发现很多人由于性格缺爱，从而导致恋爱中总是用力过猛，认为自己需要时刻完美，才能得到对方的认可。

最后不仅为难了自己，还吓跑了对方。

其实要改变这种状况很简单，从三方面改善即可：

天生性格+原生家庭+后天人际。

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• 天生性格

不可否认，每个人的性格是天生的，而后天环境只是占据了性格养成的一小部分，这也就是为什么经常见到同一父母培养出来的孩子性格各异，人生选择也南辕北辙。

有些人生来就要比旁人敏感些，缺少自我圆满的身心能力。

那么如何增强自我圆满的能力呢？

一、 增加自身阅历。

我们时常习惯性讨好，就是因为觉得和对方不是处在同等位置，自己因为某方面知识的匮乏而处在低位。

所以虽然二十一世纪了，还是要老土地说，要多读书多经历，即使碰到了学霸，除了在被子里风花雪月也可以华山论剑。

1.读万卷书。

一本书就是一个作家毕生思考的精华荟聚。

书看多了，师他人长技结合己身之优势，这些知识变成了你独一无二的底牌与功力。

看什么书呢？

（1）老土的书

老土的书，也就是小时候我们被家长逼迫看的历史名著四书五经。

后来发现，太阳底下无新鲜事，名著之所以成为名著，是因为它不是信手拈来的一派胡言，而是经过了历史的磨洗而存于现代的人间大道。

古今中外，很多道理，是相通的。

名著看多了，什么人际阴谋、办公室斗争，在你面前都是小儿科。

这里推荐一下《红楼梦》，其中除了风花雪月还暗藏着zz斗争，真实人性，不同阶段看有不同的领悟。

（2）三教九流的书

要想全方位提升自己的底气与阅历，老土的书要看，三教九流的书也要看。

例如武侠小说、知识科普、矫情诗词、礼仪社交等等。

不必强记，你的大脑会汲取其中有用的精华，与人侃侃而谈的时刻总会用得上。

（3）人物传记

成功源于模仿。

每个攀上巅峰的人特质虽然不尽相同，但他们通往成功的道路都有相似之处。

譬如，如果你看多了人物传记，就会发现一个共同点，就是不管是搞权谋的，搞企业的、搞新兴领域的，都是因为一开始因为好奇热爱，才会去研究，才会在那个领域持续耕耘不懈奋斗，最终这份偏执赢来了复利回报。

爱一行干一行，唯有爱，才会无怨无悔地一条道走到黑。

所以，多读几本人物传记（前提是你欣赏的），你会发现通往成功的类似特质。

2.行万里路

身自泥土中，方知天地广。

已识乾坤大，犹怜草木青。

当一个人见识的世界广了，在天地玄黄、宇宙洪荒的参照下，更易于体会到自身的渺小和生命的短促，从而能够更全面地看待事物、更宽容地看待挫折。

再者，见识的多广，除了能够增加自身阅历见闻的同时也能够找到志趣相投的同道中人，共同在一个领域里做精做大，发挥光热。

二、相信自己是被爱着的，是被命运眷顾的。

深刻明白你的身份除了是子女、爱人、社畜之前，你首先是个被上天眷顾的人。

当下的不幸实则是为了锻炼你的坚定心境，上天让你经历很多挫折不幸，是为了提高你的智慧层次。

因为，你的命途是要去往更远的地方，见识更美丽的风景。而在此之前，需要你拥有更更深刻的思维，以作为走向更高层次的底牌。

只是现在的你并不知道。

这不是鸡汤，这是我亲身所经历所得出的结论。

三、承认自己“缺爱”，并找出“缺爱”的源头。

觉得自己“缺爱”的人不要试图把“缺爱”这件事情强压过去，应该坦然面对，看看自己为什么会缺爱。

譬如，你离不开那个男人，他的离开让你伤心欲绝，但实则你缺的不是他的“爱”，而是精神呵护或物质保障，只要你把这两个解决了，那么就不存在“缺爱”这个症状了。

总而言之，我们需要通过自我觉察自我反省，然后直面问题所在，从源头处截断其持续发酵，这个问题才能被完满画上句号，才能达到自我圆满。

四、满足自己的小欲望。

发现很多人，对自己很吝啬，对他人很大方。

实则上，唯有先爱自己，才有余力去爱他人。

所以从此刻开始，买力所能及范围内最喜欢东西，定期以食物或物质形式自我奖励一下。

这个优秀的自己、勤劳的自己，值得拥有一切的美好事物。

五、时常赞美自己、接纳自己，发现自己的优势。

很多人缺爱不自信，就是因为无法做到自我接纳，觉得自己哪哪都不好，事实上，天生我才必有用。

你可以通过自己的爱好、他人的评价、往昔峥嵘岁月来发掘自己的优势，并用这个优势去开拓自己的副业，在这个领域里做精做通，这是自我圆满树立自信的有效方法。

再者，学会赞美自己，每天对着镜子自我暗示，你是最棒的。

自爱者人恒爱之。

• 原生家庭

有些人缺爱是因为一直将自己停留在童年时期，在原生家庭对自己的亏欠上纠缠痛苦，从而导致不敢爱，不会爱，永远有着不配得感。

但人不能永远停留在过去而拒绝成长。

如果缺爱是源自于原生家庭，怎么做呢？

一、与原生家庭做切割，学会心灵独立。

切割不是不爱父母，或者埋下仇恨的种子，而是客观独立的看待你和父母之间是互为独立的个体。

父母只能陪伴我们人生一段小时光，童年缺失的爱，不是没有机会在别处获得，你仍然有资格获得朋友与恋人的爱护。

再者，没有人能代替你去生活，那么把快乐依附于家人是相当不明智的，和原生家庭做切割，你才能成为你自己。

二、判断父母是真的爱你（爱的方式错误了），还是只是想你为他们输血。

如果他们只是要求你不断为之输血，盲目索取而不知感恩，那我劝你一定要尽早远离他们，想着一切办法远离，这之后才能重获新生。

如果只是爱的方式错误了，那可以选择放下原谅。

每个人的处事方式，思考理念都不同，更何况父母的教育方式也有他们那个时代的影响因素，你能看出来父母的错处，证明你的思考境界是高于他们的。

那么就可以把他们当作是无知的小孩（有些人无论成长到什么样的年龄都是小孩子的思考境界）。

你会去跟小孩子计较吗？

不会。

所以遇到了这样的父母，不要太在乎他们爱你的方式，毕竟不是你能掌控的，他们的思考等级是注定的。

你能掌控的是努力让自己优秀起来，在自给自足的情况下把爱给予家人，帮助原生家族走到更好的领域。

你输出爱的同时必然能接纳爱，别人对你的态度是自己内心呈现于外界的反射。

三．遇到爱无能的时候，判断这些是不是过去感受带来的惯性反应。

有些人因为在小时候爱的需求得不到父母的反馈，所以会习惯性努力迎合他人，害怕别人不喜欢自己。

所以，觉得自己又习惯性讨好的时候，问问自己，是不是曾经的惯性反应所带来的行为方式？

如果是，就要摆正心态，告诉自己无需讨好，唯有平等姿态才能引来同频道的人。

• 后天人际

人会受欢迎是因为给予外界的能量是舒坦的、平和的，毫无压迫感的。而用力过猛梦，就会容易让对方感受到自身的“捞气”与功利心。

如何改善呢？

一、 不舒服的关系不要处。

无论男女，单向付出的，无止境无原则无立场的爱，能量不守恒，一头热一头冷，不可能维持长久，迟早会失衡。

所以，任何一段人际关系，情场或职场，只要让你不舒服的关系，需要竭尽全力去奉献才能维持的关系，都主动远离。

毕竟，你展示的是假欢笑，也就一定会遇到假迎合。

说到底，孤魂只能遇到野鬼。

反之，一开始就把牌摊开来打，坦诚相待，保护自己的立场，反而会换来与自己契合的如意缘分。

既要尊重别人，也要尊重自己。

二、 明白感情是逐渐升温的，不要急于求成。

喜欢是一个缓慢渐进的过程，要一起经历一些事情，无论任何一方，一开始来得太猛烈的感情大多不会有好结局。

对方如果一开始感情来得太猛烈，一上来就各种跪舔，那么这个人必然是对你有所图的，或身体或钱财，总之不会是爱情。

不要求他24小时对你呵护备至，能够长久的关系前提都是双方有各自发展的空间。

换个角度，假如你一开始火力全开，不撞南墙不回头，那么很容易一叶障目，力气殆尽的同时也忽略了对方身上的缺点。

譬如他因为忙碌而不会信息，你就信息轰炸，或者关系还没确定，你就急匆匆要见家长。

如此会把对方吓跑，他觉得私人空间被侵略的同时也会认为你对他另有所图。

慢慢来，牌不能一下子全发完，长期恒久的缓慢渐进远比一鼓作气的力量要强大。

三、不要在一棵树上吊死。

这里说的不要在一棵树上吊死不是要你养备胎，是指不要把全副身心压在他身上，不要为了他隔绝与所有异性的来往。

除了他，你还和其他异性正常交往，随时保持着让其他异性爱上你的魅力和底气。

就像一个业务员如果同时在发展多个潜在客户，就不会把所有的期待与希望all in在一个客户身上，也不会患得患失慌里慌张，紧张到变形，如此反而更有底气把业务谈好。

请记住，无论在职场还是情场，从来没有哪条路是长久的康庄大道，不要把自己所有退路都封掉截断。

你以后可能会遇到更爱你的人，他以后也可能会遇到新欢喜，不必把整副身心依附于旁人。

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最后要说的是，但凡你觉得这段关系你情不自禁地“用力过猛”，那么说明了he/she is just not that into you。

他如果真的在乎你，会想尽办法让你心安让你快乐，你根本无需用力过猛，患得患失，反而情绪愈加稳定，容颜愈加焕发。

让你不累的，才是适合你的人。

以上内容，感谢阅读！

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作者简介：

缪斯，

资深情感领域和心理学领域研究者。

针对

两性情感、心灵疗愈、

格局提升、个人成长、思维锻炼等

有资深见解。