性格敏感不全然是坏的，它能帮你提前觉知陷阱与危机。
但这个前提是，要培养坚定的内核、学会自我调节感知力，如此才能化劣势为优势，让性格敏感这个特质为自己保驾护航。
性格敏感有哪些表现呢？
1.过度以和为贵，明明对方侵犯了自己的边界/底线，却不敢给对方不好的评价。
譬如某宝上买到了劣质产品，性格敏感的人会选择忍气吞声。
因为怕别人报复怕别人反击，从而影响到自己的生活；又或者认为所有的不如意都是自己的问题。
反之，如果别人给他不好的评价，他却觉得这是理所当然的，因为觉得自己不够好，永远低人一等。
2.求不得的装作不喜欢，爱不起的装作不在意。
性格敏感的人由于此前多次遭遇过“被拒绝”，于是这种种过往就会导致其内心潜移默化地自我欺骗。
每当求不得一样东西，或者爱不起一个人的时候，为了掩饰内心的尴尬与失落，他会认为：“我不喜欢/我不在意。”
因为他认为，与其空欢喜，不如欺内心。
3.过度共情过分代入，认为别人也和自己一样心灵脆弱。
因为自己容易受到伤害，所以觉得全世界都和自己一样，凡事以他人感受为先，宁愿自己不开心也要让别人开心。
结果到头来最不开心的是自己，但不开心的自己又无法将真正开心传递给外界，导致与旁人的关系尴尬疏离，损人不利己。
4.终日凝视匮乏，喜欢以外物弥补内心黑洞。
因为性格敏感，总觉得别人不爱自己，世界欠了自己，于是一叶障目看不见自己拥有的安稳当下，而去盯着自身没有的、匮乏的，那部分。
体现在外，便很容易过度索取外物，这种外物有可能是食物，有可能是物品。
譬如喜欢暴饮暴食/无节制消费，以此来弥补自己的匮乏感。
但实则这样是用一种匮乏来弥补另一种匮乏，如此循环往复，到最后更加强化了内心的恐惧与不安。
5.不配得感强烈，怀疑所有人对自己好都是心怀鬼胎。
性格敏感的人怀疑一切人事物。
总是觉得自己不够优秀，不值得别人对自己好，或者认为别人对自己好，是要自己日后加倍偿还。
于是别人稍微对自己好些便下意识拒人千里。
6.为别人而活，所有的成就都是为了别人开心，却不知道自己真正所需要。
可能童年经历、社会所遇，又或者是因为别人无心的一句话，让其觉得如果自己平凡无光就不配得到关爱和重视。
因此为了别人眼中的那个自己而努力奋斗，让别人（父母或者领导）能开心能称赞他一句。
事实上，这些追求可能不是他自己真正喜欢的，掌声过后仍旧空虚，因为找不到自己了。
7. 为了掩盖自己的混沌过往，喜欢夸大其词炫耀自己。
敏感的人非常害怕别人知道自己的黑历史。
于是与人交谈迫不及待喜欢将自己当下的成就夸夸其谈，夸大自己的潜力，夸大自己的身价，夸大自己的情史，好用泡沫来洗刷过往屈辱。
事实上，这种过分自大的行为在高位的人看来犹如小丑卖艺，让别人加倍鄙夷的同时也对其失去信任。
8.旁人一沉默就开始患得患失，别人一冷场就开始自乱阵脚。
譬如与人相处的时候，尤其是多人聚会之时，如果“空气突然安静下来了”，就会感到不适、尴尬、落单，
于是喜欢通过自嘲、贬低自己、耍猴戏，以博取众人的目光与欢乐，自认为如此别人能够接受自己，喜欢自己。
9.自尊心过强，把自己的付出看得重于泰山。
与上一种喜欢寻找存在感的人恰恰相反，另一种敏感的人是过度吝啬自己的付出。
譬如，
一定要对方先付出自己才会付出；
怕付出了得不到反馈，干脆固步自封；
认为主动和别人说话非常掉价。
总而言之，他们认为只有别人死皮赖脸来接触自己，才能证明自己在这段关系里被重视被呵护。
10.看到优秀的人会觉得自卑，认为其一言一行都是在向自己挑衅炫耀。
敏感的人或许因为曾经受过打压，因此看到别人优秀，会自卑自怜自丑化，把精力集中在嫉妒和逃避上，不懂得师人长技，从而失去了从他人身上汲取阳光的机会。
“性格敏感”是一张难以操控的牌，要打得好必须要培坚定的内核、调整自身感知力。
如何做呢？
1.发掘一项独一无二的优势，并在自己的优势领域做到极致。
特别敏感的人，往往是因为底气不足。
要改变，必须要有别人没有的优势，当你这种优势成了稀缺资源，譬如某市第一、某省前十，将能大大增加自己的底气与社会价值。
那时候再也不用在意别人的目光、言语，而是用实力直接反击。
如何发现自己的优势呢？
（1）从过往峥嵘岁月。
（2）从旁人评价。
（3）从自己的兴趣爱好。
2.学会明确自己的边界。
过度敏感是因为界限不明，周围都是乱七八糟侵蚀自己的人事物，因此要学会明确自己的边界。
三方面建议：
（1）职场上：
（2）情场上：
（3）朋友圈：
3.学会静心，学会与自己相处，接受自己原本的样子。
要内核稳固，必须要对自己诚实，学会与自己相处，接受自己本来的样子。
譬如：
自己真正喜欢什么，不喜欢什么；
自己的长处何在，短处何在；
自己真正的追求是什么，需要如何一步一步去接近理想。
这个自己是真实的，不是别人眼中的自己。
在这个过程中，可以练字、画画、泡茶、瑜伽、冥想，以此独处更好地内省自察。
4.谋长远多实践少空想。
很多时候，会过度敏感是因为活在幻想中：
幻想自己能成为人上人；
幻想自己被众星捧月；
幻想自己能功成名就。
但回到现实，看看真实的自己，便会觉得落差太大，未来迷茫，自卑自怜自丑化。
要改变也不难，只需做到谋长远少空想多实践：
（1）谋长远：
这件事情有无发展潜力；
这件事情具体需要筹备什么，整体流程如何；
继而制定策略；
（2）少空想：
把所有的空想转化成有用的思考：
这件事情是否在自己能力范围内；
如果在能力范围内，自己需要为此付出什么努力；
如果不在能力范围内，是否有尝试的必要，是否需要转换目标；
（3）多实践
根据计划一步步实施；
边做边错，便错边改；
最终找到属于自己的康庄大道。
5.理性面对打压，明白别人打压你是因为你优秀。
很重要的一条认知，别人打压你是因为你足够优秀，并且威胁到了其利益和地位。
因此别人打压你的时候，无需介怀，应当勉励自己：
原来自己已经优秀到惹人妒忌了。
你要做的，就是无视打压，做好自己的分内事，持续精进自己的能力。
慢慢地，他一拳打在棉花上不过瘾就会消停，而且还会反省自己的小肚鸡肠。
反之，你与他斗智斗勇，只会让其觉得你和他在同一水平。
6.学会自我暗示自我鼓励。
三点建议：
（1）与人交往前，先自我认可自我暗示：
“如果我是他，我一定会喜欢自己。”
这种能力可以当众演讲或主持节目来培养。
（2）明白自己是值得被爱的，凡事发生必有利于自己。
求不得是因为避危机；爱不得是因为良人待；离不得是因为砺心境。
换种心态，境界大不同。
（3）铭记一些温暖时刻。
人这一生，总会遇到一些温暖时刻。
陌生人的帮助，父母的鼓励，朋友的陪伴，要多多回忆且铭记这些温暖时刻。
每当感觉孤单无助的时候，这些回忆能成为内心的光亮，照亮自己前方的路途。
7.多些感受人间烟火天高地迴。
当一个人感受过真实的人间气息，游遍山河，在天高地迴的参照下，更易于体会到自身的渺小和生命的短暂，从而能够更客观地看待事物、更宽容地看待生活。
并且明白人间之事非人世所可尽，如此能放缓脚步，减少不接地气的患得患失。
8.站稳自己的c位，不谋求任何人为自己兜底。
很多性格敏感的人，喜欢把期待寄托在他人身上，希望别人为自己负责，希望别人肯定自己。
如此当人心变幻的时候便容易信仰崩塌，心无归处。
事实上，你不自渡，任何人都爱莫能助的。
因此要认可自己，相信自己，深知自己能够自我圆满，照顾好自己，这样的你才会慢慢坚强起来，活出一个真实且强大的自己。
最后要说的是，人身难得，你来人间一趟，不是在他人构建的囚牢里固步自封患得患失，而是要看看太阳，看看月亮，看看这世间美好的一切，感受光热与欢愉，。
如此才能不枉此生，人间值得。
以上文字，望能共勉。
联系客服
