国庆长假旅游护眼攻略

国庆小长假即将如期而至，这两天身边的同事和朋友和朋友谈论的话题都是去哪里旅游？在此，兰州普瑞眼视光医院为大家送上一份国庆长假旅游护眼攻略，让小伙伴们开心出游，清晰赏景。

  

国庆长假旅游护眼攻略——睡觉篇

国庆长假来了，可以放肆熬夜。这样的作息习惯可不好，我们可以睡的略晚一些，比如23点睡，早上9点起来。因为晚上23时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。

  

国庆长假旅游护眼攻略——阻挡紫外线

皮肤需要涂抹防晒霜外，眼睛也需要阻挡阳光中的紫外线。国庆节长假正值秋季，风景好的地方必然紫外线强烈，出门配戴防紫外线太阳镜或者大檐软帽。

  

国庆长假旅游护眼攻略——避免视疲劳

已经是国庆假期了，“低头族”的双眼就必须离开手机屏幕了，屏幕上的画面远没有现实中的清新自然，不要错过身边的美景。用手机多拍一些，眼睛看到的风景，让眼睛亲近自然。

  

国庆长假旅游护眼——良好心态

无论去哪旅游，外出到何地，良好的心态和开朗的心情很重要，心情好自然一切都好，好不容易国庆假期可以外出旅游，因此保持良好的心情才是我们想要和追求的。