无极桩9

无极桩功（9）

 

我们要一个部位一个部位认真地去体会，虽然还不能一下找到真正感觉，但是他会是一个一个部位去积淀，累积出来。

    我把桩功对有形的足的要求再给大家讲一下，我们要求两个脚与肩同宽，既不要太宽，也不要太窄，与自己的肩同宽，这是一个要求。第二个要求，大拇指在两个脚平行的基础上，拇指要稍许有一点内合，拇指有一点向内合，但是不要做大了。一做大了成了内八字了，基本上是平行的，拇指稍许有点内合之意就够啦，切忌用力，记住：“凡此皆是意。”这是我们对脚形的要求。

    我们重点的是要体会落之意，由形而求意，我们18个部位在无极桩功当中每一个部位都是这样，由形去求这个意。

    今天不再讲更多的东西，下边我先给大家留作业，回去以后，先不管别的部位，先按照自然而站，主要规范自己的双脚，通过规范过程当中要寻找那种平松而落的感觉。所以很多人说，李老师你跟别人不一样，别人要求五指抓地，要双脚扎根，我们正好相反，我们绝对不要用力去扎根，我们是平松而落。大家要寻找这种落的感觉，这种滋味，回去以后半个小时。我说这半个小时不是非要你一次站半个小时，是这一天你要完成半个小时。根据你的情况，你可以每次站十分钟，就站三次，每次站五分钟，你就要站六次，次数不限。可是我有总量要求，你一定要完成半个小时的寻找足下的这种落足的感觉。次数你自己安排，时间自己安排，不分早中晚，什么时候都可以，早晨起来，吃完中午饭，睡觉之前都没有问题。你放心什么都不会影响，既不会影响你的胃口，更不会影响你的睡眠。你就大胆地去做。次数不限，时间不限，地点不限。室外没有问题，找一个空气非常好的院落，树下、河边都行。如果都没有，办公室、走道，再不行就电脑前，忙了半天电脑，站一会儿，站几分钟。所以说三不限，不限时间，不限地点，不限次数，可是我要限的要完成这个总量，要限的是一定要认真地用心的去感受和体会我所说的落之意。我们因为要寻求的是这个意，难点也在这儿，说不清，看不见。都在这站着，我这是如履薄冰，你就不是，所以不好区分，一定要用心去感悟他，去体会他。

      这是家庭作业，下次上课来要检查，每一位学员多长时间，几次，他的感觉是什么。我不希望两个月以后，大家花费了时间，花费了这么大精力，最后没有这种感觉，我们双方相互要负责。家庭作业留完了，还有几分钟的时间答疑，有什么问题可以提。