营养师王丹祝你和宝宝及家人健康。
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图中妈妈留言：王丹老师你好，我家宝贝这几天天天偶尔腿特别疼，是怎么回事呢？
今天就这个问问题我来回答一下：
一、宝宝腿疼是否正常现像
1、家长朋友们要观察一下，孩子除了持续腿疼，如果伴有发烧、关节红肿或是跛行，请带宝宝去医院确疹，积极配合医生的治疗。(在这里就不介绍是大概什么疾病了。）
2、如果只是单纯腿疼，特别是发生晚上居多（上学的孩子会偶尔的抽筋），大多数是源于宝宝的生长痛。
二、什么是生长痛
1、生长痛字面上来说，就是孩子在生长发育阶段出现的疼痛。
2、孩子活动量相对较大，长骨生长较快，可能是由于骨骼，肌肉，肌腱韧带发育不平衡导致的，和各种营养素供应不平衡或者不足导致，而引起的生理性疼痛。
三、生长痛原因
1、生长痛是孩子生长最旺盛前期的一种生理性反映，家长不用紧张。
2、.小儿正处于快速生长发育阶段，由于钙磷代谢紊乱，大约有1/6的孩子会发生肢体的“生长痛”。
3、挑食、厌食、营养失调的宝宝是患有生长痛的首选哦。
四、生长痛的解决办法
1、按摩和热敷法
按摩注意力道。
热敷时注意温度，热敷指两种，
1）热毛巾法：把热毛巾放在痛处，加上适量按摩。
2）泡个热水澡。
2、心理安慰法
1）转移孩子的注意力，正确告诉孩子，这是正常成长过程，可以适当的说：爸爸，妈妈也有这样的情况。
2）在按摩和热敷时，语言要温柔体贴，做孩子的精神支柱。
3、补充营养素
在专业人员和营养师的建议下：补充适量钙和维生素D。
4、饮食调节
在补育钙和维生素D的同时，饮食中建议：
1）每天饮奶，常吃大豆及其制品，奶中钙是人体吸收较好的，豆腐不仅含有优质蛋白，还含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素。
2）多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如胡萝卜、柑橘、柚子等。
3）少喝碳酸饮料，过多碳酸饮料会流失大量的钙。
4）吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉，建议：牛肉为主。
5）食物新鲜，少盐控糖，防止三高(高糖、高盐、高蛋白），为孩子的将来健康身体垫定良好基础。
最后，丹丹老师要提醒家长朋友们，请培养孩子良好饮食和睡眠习惯！
（文章为本人原创，如有类同，纯属巧合，转载请注明出处）
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