营养师王丹祝你和宝宝及家人健康。
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图中妈妈留言:王丹老师你好,我家宝贝这几天天天偶尔腿特别疼,是怎么回事呢?
今天就这个问问题我来回答一下:
一、宝宝腿疼是否正常现像
1、家长朋友们要观察一下,孩子除了持续腿疼,如果伴有发烧、关节红肿或是跛行,请带宝宝去医院确疹,积极配合医生的治疗。(在这里就不介绍是大概什么疾病了。)
2、如果只是单纯腿疼,特别是发生晚上居多(上学的孩子会偶尔的抽筋),大多数是源于宝宝的生长痛。
二、什么是生长痛
1、生长痛字面上来说,就是孩子在生长发育阶段出现的疼痛。
2、孩子活动量相对较大,长骨生长较快,可能是由于骨骼,肌肉,肌腱韧带发育不平衡导致的,和各种营养素供应不平衡或者不足导致,而引起的生理性疼痛。
三、生长痛原因
1、生长痛是孩子生长最旺盛前期的一种生理性反映,家长不用紧张。
2、.小儿正处于快速生长发育阶段,由于钙磷代谢紊乱,大约有1/6的孩子会发生肢体的“生长痛”。
3、挑食、厌食、营养失调的宝宝是患有生长痛的首选哦。
四、生长痛的解决办法
1、按摩和热敷法
按摩注意力道。
热敷时注意温度,热敷指两种,
1)热毛巾法:把热毛巾放在痛处,加上适量按摩。
2)泡个热水澡。
2、心理安慰法
1)转移孩子的注意力,正确告诉孩子,这是正常成长过程,可以适当的说:爸爸,妈妈也有这样的情况。
2)在按摩和热敷时,语言要温柔体贴,做孩子的精神支柱。
3、补充营养素
在专业人员和营养师的建议下:补充适量钙和维生素D。
4、饮食调节
在补育钙和维生素D的同时,饮食中建议:
1)每天饮奶,常吃大豆及其制品,奶中钙是人体吸收较好的,豆腐不仅含有优质蛋白,还含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素。
2)多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果,如胡萝卜、柑橘、柚子等。
3)少喝碳酸饮料,过多碳酸饮料会流失大量的钙。
4)吃适量的鱼,禽,蛋,瘦肉,建议:牛肉为主。
5)食物新鲜,少盐控糖,防止三高(高糖、高盐、高蛋白),为孩子的将来健康身体垫定良好基础。
最后,丹丹老师要提醒家长朋友们,请培养孩子良好饮食和睡眠习惯!
(文章为本人原创,如有类同,纯属巧合,转载请注明出处)
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