营养师王丹祝你和宝宝及家人健康。
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众所周知，宝宝辅食是指除了母乳之外的食物。婴儿时期母乳是最佳的食品，但随着宝宝一天天的长大，母乳已经不能满足宝宝身体所需要的营养了，因此这个时间就是可以给宝宝添加一些食物。
通常情况下，婴儿在6个月以后，父母可以给宝宝添加辅食了，常见的辅食有米粉、鸡蛋羹、麦粉糊、水果泥等。其实，给宝宝添辅食并不是所有食物越软越成泥状越好，也不是所有食物都可以做成辅食。妈妈们需要考虑的是：辅食宝宝什么不能吃，什么可以吃、以及怎么吃？因此我们今天就来探讨一下，如何科学的给宝宝添加营养辅食吧。
即便宝宝已经满6个月了，但是妈妈们也不用立刻添加辅食，因为我们先看看宝宝给出的反应，通过反应，我们再考虑是否可以给宝宝添辅食。
1、观察宝宝的身体发育是否已成熟
宝宝可以挺胸、头可以竖起来，自己可以独立控制自己的上半身时，那么妈妈们可以放心给宝宝为辅食了。
2、观察宝宝体重是否增加并且出现多次多食的现象
通过一段时间的发现，宝宝不仅在喂养的次数和量上都比以前有增加，同时伴随着体重也增加了，那么妈妈们也可以考虑为宝宝们添辅食了。
3、尝试把辅食给宝宝吃观察他的反应
妈妈可以用勺子将辅食给宝宝吃一下，如果宝宝出现兴奋，并乐意下咽说明宝宝有兴趣，这个可以给宝宝添加辅食了；如果宝宝把食物吐出来，那么就再过段时间给宝宝吃，不能勉强宝宝。
辅食的添加应避免哪些食物？
父母一方如有遗传食物过敏史或者类似有过食过物敏原的，那再给宝宝添辅食时，请避开相关过敏食物。除此之外，以下还有一些食物在初次作为辅食时也不要给宝宝添加。
1、 海鲜
一岁的宝宝尽量不要直接给他吃海鲜，易发生过敏现象，同时海鲜如果不新鲜或者没有做熟会造成食物中毒。
2、 蜂蜜
一岁的宝宝不建议直接喂蜂蜜，因为蜂蜜中含有一种菌，进入宝宝体内，产生化学反应造成中毒现象。
3、 鸡蛋
鸡蛋虽然是蛋白质的主要来源，但是鸡蛋对于一岁以内的宝宝最容易造成过敏反应的食物，所以建议还是晚些再给宝宝吃。
4、 牛奶
牛奶还是等到宝宝一岁以后再考虑添加吧，一是牛奶里缺少铁和维生素C，二是年纪越小宝宝的乳糖耐受力差，容易产生乳糖不耐受，最终会导致腹胀、腹泻等状况。
5、 盐
一岁之前，不要对宝宝添加任何加盐的辅食，因为当宝宝摄盐过多时，会造成肾脏代谢的负担，为日后的高血压埋下隐患，所以妈妈们不要着急给宝宝添加盐。
不同月龄宝宝添加辅食也不同
一、6-8个月的宝宝
这个月龄段的宝宝要自己学会的是自己吞咽泥、糊或稠状的半固体。可以从蔬菜泥、水果泥着手准备。
蔬菜泥：以当季是时令蔬菜为主。
水果泥：常以苹果、梨和香蕉为主。
丹丹老师推荐：猪骨胡萝卜泥
方法：
（1）将猪骨和胡萝卜洗净，
（2）放置猪骨放进高压锅压1个小时，
（3）将胡萝卜也丢件国内再压半个小时，
（4）汤稠了，活萝卜煮烂后，取出煮烂的胡萝卜，
（5）用汤匙碾碎成泥状食用即可。
二、9-11个月的宝宝
这个月龄段的宝宝可以吃到种类相对多一些的食物，同时这个时期不仅是培养宝宝们开始探索味觉多种多样性的时刻，也是给宝宝建立一日三餐最佳饮食习惯的时刻。期间类似像菜粥或者精细面条宝宝也是可以吃的。
蛋白质的食物：煮熟的鸡蛋、瘦肉、豆制品。
水果类：苹果、香蕉、橙子做成泥状或者榨果汁。
丹丹老师推荐：润肺鸭梨粥
方法：
（1）选用粳米，将粳米洗净并浸泡1小时，
（2）将大白梨洗净连皮带核一同切碎，同时加如粳米水煮30分钟。
（3）捞去梨渣，即可使用。
三、12个月-2岁的宝宝
这个阶段的宝宝饮食已转向成人的饮食模式了，同时宝宝已不再以泥状、糊状食物为主，可以多多涉及软饭，软面包，馄饨等食物了。
丹丹老师推荐：番茄鸡蛋菜汤面
食材：鸡蛋1个、菠菜1小捆、番茄1个，细面条适量
方法：
（1）洗净以上食材，番茄切小块，菠菜切小段，鸡蛋倒入碗里均匀搅拌， （2）面条和番茄一起煮，小火煮开，加入菠菜再再次开后加入鸡蛋搅拌。（3）再煮至沸腾，加入少许盐，即可食用。
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