如何做到“粘连黏随”?
龙城飞将
“粘连黏随”,是太极拳最基本的技术劲法和基础功夫,在推手中得以充分的训练和运用。在套路练习中,“沾粘连随”的意念和劲感也要无时无处不在指导着自身内在和外在的运动状态。
“沾粘连随”是在推手的胶着状态中随时随地摸住对方的底,又随时随地协调自身姿态以适应对方劲路的变化,从而达到知己知彼、掌握主动、见机而为、牵动四两、以巧制胜的目的。就是说,在推手散手中,感应对方变化,敌进我退、敌退我进、腾挪闪展、避实就虚、见隙而入、化打结合。
“沾粘连随”四字具体劲感是怎样的?杨班候解释说,沾者,提上拔高之谓也:粘者,留恋缱绻之谓也:连者,舍己无离之谓也;随者,彼走此应之谓也。” “粘”有收提之意,将来劲引拔,使对方重心浮动,失其平衡:“黏”有听拿之意,既不发劲,也不脱离,使对方走也不得劲,抗也不得劲;“连”,舍己从人,可于退化中牵动其根而仆:“随”,彼走我进,可于前进中不等对方势顺逼其出局。此为知觉运动,须细心体察,经久磨练。说得简单一点,就是“人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘”。
粘连黏随是懂劲的一种状态,这种状态,是双方粘黏在一起时的一种细微的感觉。要感觉到对方的动作方向并以“沾粘连随”应对之,必须先学会“舍己从人”,在心理上做到清静、从容状态;在肢体上做到松柔、沉稳、机灵、整劲。
这是一种很高深的武学理论,很精细的武艺实践,一般人真地难以理解、难以掌握,即使是公园的教拳的老师也未必有几个人能够做得到。
我们来思考一下,粘连黏随的目的是什么?是防止敌人的进攻,在敌人进攻时柔化对方,使对方在进攻的一瞬间失去重心,找到我方反击的机会。在对方速度快,劲路猛的进攻之下,如果还想着如何粘,如何连,如何黏,如何随,可能思想上来不及考虑那么多。唯一能做到的就是随着对方的运动而作出反应。
我这里有一个最简单的方法:动起来。以自己的动作使对方动起来,就是自己进攻的机会。如果对方猛烈地进攻,自己稍微一动,就化解了对方的猛力,找到了自己进攻的机会。所以,如果一时学不会“粘连黏随”,莫不如记住一个词,“动起来”,这样一切问题都解决了。
2012-8-28
摘自龙城飞将的博客
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