功夫的两个方面
龙城飞将 旭日东升
练拳不练功，到老一场空，中国习武之人都知道这句话。
练拳几十年，总是不长功，这似乎又是中国许多习武之人的现实情况。
我们小的时候开始随一位老师习长拳时，他这样教导我们，我们似乎也很理解，但就是不长功夫。他也曾批评我们不下功夫，但我们怎样苦练似乎也没有出来功夫。
走到最近的几年，才对“功夫”一词有了一些新的认知。
功夫，可以包含体力和巧力两个方面。
先说体力。负重、耐力，这是体力的一面。引体向上、仰卧起坐、俯卧撑、杠铃、负重跑步、越野跑步等，都是增强体力的一面。功夫高的习武之人一定不能少了这些练习。
再说巧力。巧力就是内劲。我们找一个参照体系。在没有显著地增加体力的情况下，自己负重的能力增强了，就是找到了内力。内力，就是自己身体内部最协调时候的力，激发了最大能量，且在运动中损失最小，传导出来的力最大时候的力。
“立木顶千斤”是一个传统的建筑与力学的谚语，这句话可以用来比喻功夫。一根木柱，若横着架空在房顶，在它的上面盖上房顶，很可能很快就被压断。若想它不被压断，就得把它换成更粗大的梁。但若把它放在地面直立去支撑重物，同样的重量它就能承受得了。横向架空的梁就好像是体力的功夫，立木就好像是巧力的功夫。当然这个比喻不一定合适。
作为专业的武术运动员，一定要这两种功夫都练，缺一不可。若只有笨力气，打不过有巧劲的也就是有内劲的。若只有巧劲，体力太弱，也是不行的。所以我们说，自古英雄出少年，就是这个道理。就技巧性的东西来说，少年可能技不如老者，但就体力的旺盛来说，老者显然不及少年。
王宗岳在《太极拳论》中讲到“察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋御众之形，快何能为”。实际上，四两拨千斤，你一定得有这“四两”力，若你有千斤之力在搏击中只用了四两，可能是高手。若你只有四两就全部用上，去对付别人的千斤，很可能是一个瘦弱之人拼了全力去斗一个强大的对手，显然是鸡蛋碰石头。再看耄耋老人可以同时对付一群人，而且别人再快也无能为力，这一定是有条件的。即使这个人年轻时曾是武功高手，到了白发苍苍时一定不见得斗得过武艺不一定高的年轻人，更何况自己还是慢速度，同时去技击几个年轻，更是不可能。这样的情形我们只在王宗岳的文章里看到这么一句，在现实中无论如何找不到这样的事例。
所以我觉得，王宗岳的话是强调巧力的功能，但不能由此否定体力的功能，否则就会在习武的道路上陷入盲区。总之，无论太极拳多么神，它都不能脱离人体的运动规律。
2013-5-8
摘自龙城飞将的博客
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