练太极拳要“用意不用力”，还要“用意更要用力”

龙城飞将 旭日东升

 

“用意不用力”是太极拳界公认的一种练习方法。事实上，它应该是武术的一种练习方法，只不过是在太极拳界得到公认，其它拳种不一定同意此观点。

但即使是在太极拳界有此公认，并不是大家都明白这句到底是什么意思，为什么要这么讲。所以，鲜有人从中受益。若有人从中受益，可以说，他就已经懂拳，入拳了。

此话怎讲？

因为我们从视频的表演中看到许多僵劲，也出来讲这是太极拳，这说明有些已经尊为很高级别的大师了，可能还没有真正理解这句话的含义。现在让我们来试着解读。

“用意不用力”这句话，是一句经验谈，尤其适合于初学者。为什么用意不用力，是因为我们练太极拳是练内劲，内劲就是“力生于跟，……形于手指”。这就是一个整劲、轻劲、灵劲、柔劲。这样看，从脚底发出的力经过身体的传导，达于手指。但身体各个肢体间配合有时并不适度，有时松弛，有时紧张，而我们所要求的是适度的松紧，即不能太松，也不能太紧。太紧就是僵，太松就是懈，也回归到了僵字上。

内劲的传导是有轨道的，但这个轨道是无形的，但在人的运动中是可以看到的。就练拳的人自己而言，符合了运动规律，就是有了内劲，别人看起来就是身手敏捷，否则就是相反的方面。

这个轨道看不见，摸不到，但自己运动时可以感知得到，别人可以看得到。

但这个轨道又是很脆弱的，它没有铁路钢轨那么坚硬，所以人们在传递劲路时很容易“出轨”，这就是断劲，僵劲。这就是为什么太极拳要求初入门的人一定要用意不用力，就是提醒人们要小心，在运动时，在传导力时不要脱离了轨道。

慢慢地练熟了，慢慢地把内劲与外劲分清了，把轨道摸清楚了，就是入门级了。以后再练拳就要“既用意也要用力”了。

我们讲过，功夫有两个方面，一是功夫的体力方面，二是功夫的功力方面，也就是我们称之为内劲的一面。“用意不用力”是找内劲，练内劲，学内劲。一旦找到内劲，就必须在内劲的轨道上用力，在内劲的轨道上增长体力。

所对于练太极拳的人来说，“用意不用力”是入门级，而“既用意又用力”则上提高级。太极拳史上郝为真是赫赫有名的，人们也知道他每天用大铁管子作为扎枪练功。用大铁管显然没有力气是不行的，而每天用铁管练拳不长体力也是不可能的。然而郝为真自己在论述练拳的概念时却是在讲轻。听他讲的人一定要分清楚他是在讲入门还是在讲提高。结合我们在上面的分析，太极拳的练家一定要明白，“用意不用力”仅仅是早期入门时的阶段，入了门之后一定要用力，否则你的功夫不扎实。

 

2014/4/17