练太极拳要“用意不用力”,还要“用意更要用力”
龙城飞将 旭日东升
“用意不用力”是太极拳界公认的一种练习方法。事实上,它应该是武术的一种练习方法,只不过是在太极拳界得到公认,其它拳种不一定同意此观点。
但即使是在太极拳界有此公认,并不是大家都明白这句到底是什么意思,为什么要这么讲。所以,鲜有人从中受益。若有人从中受益,可以说,他就已经懂拳,入拳了。
此话怎讲?
因为我们从视频的表演中看到许多僵劲,也出来讲这是太极拳,这说明有些已经尊为很高级别的大师了,可能还没有真正理解这句话的含义。现在让我们来试着解读。
“用意不用力”这句话,是一句经验谈,尤其适合于初学者。为什么用意不用力,是因为我们练太极拳是练内劲,内劲就是“力生于跟,……形于手指”。这就是一个整劲、轻劲、灵劲、柔劲。这样看,从脚底发出的力经过身体的传导,达于手指。但身体各个肢体间配合有时并不适度,有时松弛,有时紧张,而我们所要求的是适度的松紧,即不能太松,也不能太紧。太紧就是僵,太松就是懈,也回归到了僵字上。
内劲的传导是有轨道的,但这个轨道是无形的,但在人的运动中是可以看到的。就练拳的人自己而言,符合了运动规律,就是有了内劲,别人看起来就是身手敏捷,否则就是相反的方面。
这个轨道看不见,摸不到,但自己运动时可以感知得到,别人可以看得到。
但这个轨道又是很脆弱的,它没有铁路钢轨那么坚硬,所以人们在传递劲路时很容易“出轨”,这就是断劲,僵劲。这就是为什么太极拳要求初入门的人一定要用意不用力,就是提醒人们要小心,在运动时,在传导力时不要脱离了轨道。
慢慢地练熟了,慢慢地把内劲与外劲分清了,把轨道摸清楚了,就是入门级了。以后再练拳就要“既用意也要用力”了。
我们讲过,功夫有两个方面,一是功夫的体力方面,二是功夫的功力方面,也就是我们称之为内劲的一面。“用意不用力”是找内劲,练内劲,学内劲。一旦找到内劲,就必须在内劲的轨道上用力,在内劲的轨道上增长体力。
所对于练太极拳的人来说,“用意不用力”是入门级,而“既用意又用力”则上提高级。太极拳史上郝为真是赫赫有名的,人们也知道他每天用大铁管子作为扎枪练功。用大铁管显然没有力气是不行的,而每天用铁管练拳不长体力也是不可能的。然而郝为真自己在论述练拳的概念时却是在讲轻。听他讲的人一定要分清楚他是在讲入门还是在讲提高。结合我们在上面的分析,太极拳的练家一定要明白,“用意不用力”仅仅是早期入门时的阶段,入了门之后一定要用力,否则你的功夫不扎实。
2014/4/17
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