那些报了私教的“傻孩子们”

写给所有正在练习的你们。

这是我最常跟我的学员们说的一句话，也是我上课中遵循的一条最基本的原则。

我不希望你们仅仅只是来我的课堂上，跟我活动活动身体而已。

我希望你们能用好我，把我的团课上成“私教课”。

当然你们就赚了。

什么样的课才是私教课？

我觉得要重新定义一下私教课。

传统意义上，私教课就是1V1，一个教练带一个学生，老师根据学生的需求进行针对性的教学。

但我不认同。

这是老师的私教课，不是学生的。

我见到的绝大部分情况下，是教练根据学生的要求，设计课程，但是对学生的具体情况，并不特别了解。

比如塑形课程，就练对应的肌肉；

比如理疗课程，就练到没有症状。

但为什么我说这是老师的私教课，不是学生的？

因为老师针对的是要求，而不是学生这个人。

臀怎么练？动作1+动作2+动作3

腰椎间盘突出怎么练？动作1+动作2+动作3

但是学生为什么会形成这样的问题？有哪个孩子出生的时候就需要练肩颈腰背？哪个孩子出生就需要肩颈腰腿理疗？

提这两个问题就是要告诉你们，没人天生就需要私教课来满足自己的练习需求。在没有练习的状态下，你的身体状况反映出来的是你身体内在的问题，你的饮食习惯，你的生活习惯。

私教课要解决的，是这些问题。

你的发力习惯，你的呼吸习惯，你对身体的觉知，你对肌肉的控制。

你的生活习惯，你的饮食等等。

这些要点，每个人都不一样。

这才是私教课要去学习和练习的内容。这才是你需要的私教课，才是学生的私教课。

那些报了私教课的“傻孩子们”，如果你在私教课上学到的是腰椎间盘突出，应该练习“小燕飞”，那你的钱，可能白花了。

如何上好一节课？

1. 多沟通。我一般下课以后会在教室里留5min，以防有同学想问问题。只有当老师足够了解你的情况，才能在你练习的时候给出恰当的建议。

2. 初学时动作放慢，练习循序渐进。你对身体的觉知，对肌肉的控制，不是一天就能练成的。需要不断地思考+实践。是的，练习用的是脑子，而不是无数遍肢体的重复。太块的动作你根本来不及感受。所以慢下来，给自己时间。

3. 不要和别人比，做自己的练习。大课中，经常有同学水平不一致的情况，老师通常会做初阶和进阶区分练习。就经常有初阶的同学硬要做进阶练习，因为动作看起来“厉害”。我，说了一万遍，专注当下，不听话的同学，我通常直接叫停，这个动作，你不要练，也不知道他们能不能明白我的苦心。

如何把大课上成私教课

一句话总结。

你的发力习惯，你的呼吸习惯，你对身体的觉知，你对肌肉的控制。

想省钱的，就认真关注。

要么你花个钱找私教也是浪费。

不能把大课上成私教课的你。就看你有没有缘份碰见一位好老师了，不然私教课上了也是浪费。

（我万万没有说过私教课不好，也没有说过不应该上私教课）

那以上就是今天的分享~

我是瑜伽老师Mohini，不光告诉你怎么练，还告诉你为什么要这么练。下次分享再见啦~

OM~

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