谈心的一天。
最近上课发现一个很有意思的现象。
起因是上肩颈理疗课。
人太多没法一个个调整。在做肩关节活动的时候因为肩关节太紧张，很多同学会习惯性低头。
这样的习惯其实对颈椎非常不好。
所以尝试让所有同学在练习时看着镜子，盯着镜子里自己的眼睛。目的是为了帮助保持眼睛的平视，从而减少肩关节活动时，低头的习惯。
然后我发现一个很有意思的现象，很多同学不敢看。
有些同学是看着看着，视线无意识地就飘到别的地方去了。
而有些同学是害羞，不好意思直视自己的眼睛。
这两类非常典型。
第一类同学，大部分的原因是意识无法集中。很多同学开始可以专注地盯着，但是几个呼吸之后视线开始飘忽不定，而且这个改变完全是无意识的、不受控制的一个状态。
有句话我们都听过，眼睛是心灵的窗户，眼睛清澈的人，心灵一定也很美。而从另一个方面说，眼神坚定的人，意志力也很坚定，眼神专注的人，心识也很专注。
所以当你的眼睛在练习中无意识地到处瞄，那只能说明一个问题，你已经没有专注在练习中了，那么当下的这个练习可能对你来说效果就不会那么好了。
第二类不敢直视自己眼睛的同学。
是不自信。
心理学家说，眼睛是说说话的，反应出你当下的心理活动状态。
眼神闪躲是刻意回避，因为内心慌乱、底气不足，所以不愿直面。
眼神向上是在回忆，眼神向下是在说谎。
与人沟通时眼神只盯着一个地方，没有眼神的交流，是因为内心缺乏自信，腼腆。
练习也是一样，当你看着镜子里自己的眼睛，其实是在跟自己交流：
我正在练习的是哪个体式？
这个体式应该如何练习？
我的身体是不是保持有正确的觉知并且在不断的调整？
我的呼吸是否顺畅？
而你的眼神闪躲，可能是内心深处下意识再拒绝交流。
如果面对自己都会害羞，那么平时在和他人的交流中也会容易害羞，选择回避，给人以不自信的印象。
我们常说，瑜伽练习让人自信。
这个自信不仅来自于体态的改变，身形的修长，以及美好的肌肉线条。
其实最重要的，是当你眼神坚定和专注时，传达出来你内心的自信和强大。
身体的线条和容颜的美丽每天都在变化，你总有一天要面对衰老这个问题。
但是不变的是你的自信，你的气场。
所以不要羞于看着自己哟，和自己多交流。
毕竟最懂你的人，
是你，是你，还是你~（哎呀，不由自主唱出来了，暴露年龄的歌）
以上，今天的分享，OM~
我是瑜伽老师Mohini，不光告诉你怎么练，还告诉你怎样更了解自己的身体。下次分享再见啦~
OM~
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