为什么瑜伽练习时，会突然的哭出来

为什么去寺院参加佛事以后，心情会变得轻盈一点，道理和瑜伽练习时，会突然哭出来，或者下课了，会莫名其妙跑到河边大哭一场是一样的。

瑜伽的各类练习，有一个隐意，就是让习练者在当下去感受和经历自己。

于日常各种散乱后，在练习中、寺院的佛事中，逐步集中注意力，去除散乱，聆听自己的心声，这时平时被忽略的，没有得到处理的情绪就会从潜层移到表面，自然流露出来。

日常，我们被外在的大量信息所压垮，不会花费时间去关注自己，我们有家庭、朋友、家务、工作，只有在完全专注在自身时，情绪才会被逐渐关注到，并且被允许流露出来，而不至于一直在我们不自知的某处，牵制，甚或压垮我们。

瑜伽就是自我觉知的过程。

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习练者可能会感受到一些平时被放在一边的情绪，一些片段的闪回，一次好的课程使这些更深层次的闪回、情绪，得以释放。

突然就流泪，安静的流泪，看着自己流泪，不明白发生了什么。因为发生的这些都不在意识的范畴，也就不在理解的范畴

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练习可能使心轮受到温和的按摩，俗语打开心房，情绪有了一次整合与清理的机会。

不同的人习练不同的体式可能有不同的反馈。你可能会在前屈中得到平静，但有些人则会感到不安。

情绪通常在课程快结束的时候涌现出来。在经历一系列活跃的体式之后，在比较放松的、修复的、在地板上做的体式中得以释放。

哭泣经常发生在当我们深入感知到自己的情绪的时候，而蛇式、弓式、骆驼式或者是任何把胸腔推向天花板的体式，都是打开心的方法。

会哭的人，懂瑜伽