饭后不能做什么？
1. 打盹儿 饭后睡着，代谢也会变得缓慢。为了消化食物，肠胃必须负荷工作，导致机体状态不平衡，时间长了，就会引起消化不良或者胃病。
2. 抽烟 吃完饭后肠胃蠕动快，血液循环加速，这个时候抽烟，肺部吸收尼古丁的力度增加，吸收尼古丁的有害物质也增加了，对身体造成的伤害，比平时更大。
3. 洗澡 洗澡容易增加心脑血管疾病的风险。浴室一般透气性较差，容易发生缺氧、低血糖而造成昏迷。
4. 喝冷饮 肠胃正在使劲消化食物的时候，突然来个冷的东西刺激，胃酸分泌必然会减少，消化能力必然变弱，最终肯定会导致消化不良
5. 喝茶 咽饭后喝点茶可以解油腻，但是茶叶中的单宁会和食物中的蛋白质、铁结合，产生不易吸收的沉淀物，影响蛋白质的消化和吸收。
饭后应该怎么做？
靠墙站立 可以找一面光滑的墙，抬头挺胸，视线和正前方平行，背部绷直，紧贴墙面，呼吸自然流畅，收紧小腹，30分钟即可。
揉腹部 可以一边慢走一边按摩腹部，以肚脐眼为中心，顺时针轻轻地按摩腹部，这样可以加快肠胃蠕动。
