【健康小常识】晚上吃水果能减肥吗？

晚上吃水果能减肥吗

许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。

那么晚上吃水果真的减肥吗?

营养专家指出,从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性更大。

另外,长期把水果当正餐,会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能降低等现象。