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一生要坚持的七个好习惯
西窗有书
>《待分类》
2023.10.11 河北
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6月12日,星期日。
农历五月十四。
后台常有朋友留言说,很羡慕五月的心态和生活,每天都能做到平平静静,像自言自语一样讲着小小的生活故事。
其实,谁没有烦恼的事情呢。陶立夏说过,“人人误以为别人过得更幸福快乐,更坚定勇敢。其实大家吃了这么多苦,后来也都只敢趁着夜色在街头偷偷哭一下。
哭出来总比自己憋着好。如果你想找人诉说,五月在这里守候。
每一个人,都有自己生活里的诸多不容易,只是谁也不能感同身受别人的生活。
五月自觉有了强大的自我调节能力,生活中也保持了一些很好的习惯,学会自己消化一些情绪,好的情绪,会让身体和心灵都处于平衡愉悦的状态,所谓心宁身安。
01、
保持好的习惯
我一直坚持早睡早起的习惯。
天大的事,都能放到第二天再说,没有什么必须要睡觉前解决的事情。多少年的作息时间都是,晚上最多不超过十点,早上基本五点半到六点区间起床。
起床后,先到阳台整理观看花草,浇水松土,看着新出生的细叶萌萌的绿色、花朵或粉红或洁白或米黄的各种颜色,和花儿们要细语一下,感谢它们也睡了美美的一大觉,可以迎接美好的晨光了。
我一直坚持晨读的习惯。
读关注的公众号,不像有的朋友,来来往往,朋友众多,我是一个喜欢安静和小众的人,交的也都是精品朋友,彼此有来有往,汲取精神的营养。我留言不多,但每篇都跟读,有时候和朋友后台交流心得,有互动,感觉很开心。
最近读书很认真。每天读十页书,有时是一本,有时是两本书各五页。虽然看起来不多,但积少成多,聚沙成塔,也读了不少书,总是有很多获得。感觉自己通过阅读,内心的平静指数又上了一个台阶,视野和格局也慢慢增大,自己也越来越能静下来。书架上满满当当,读透的书,就捐给学校的图书馆,让孩子们也有机会接触到。
同学的新书付梓,值得祝贺的事情。他写了吴良镛先生和保定的故事,新书已经为我发出。我说我先阅读,读完捐给学校图书馆,你再寄一本我再珍藏。
我一直坚持早晨清洁卫生的习惯。
厨房、卫生间洗脸盆的台面,是每天都要清洁的,从不等着周打扫、日打扫,还有衣物,随穿随洗。现在夏天了,每天穿的裙装,下班进淋浴间,洗澡洗衣是第一件事。厨房水池和卫生间淋浴间,都使用一次性网罩,洗完澡和做好饭,都是第一时间,丢弃更新。
我多年来一直保持每天清晨称
体重的习惯
。
清晨一称,自在欢喜。最近吃饭比较清淡,体重一直保持的不错。回复到55公斤了。165的身高,大学时54公斤,现在是二十岁时候的体重。良好的体重状态,带来身心轻盈,自己也特别开心。
美好的生活,从清晨开始。
02、坚持锻炼
坚持瑜伽。
瑜伽活动,假期都在早上进行,因为时间不赶,时间早一点晚一点都没关系。平时工作紧张,就改在晚上。八点到九点之间,手机设置提醒闹铃。偶尔也有偷懒的时候,一周保持三次拉伸,就挺好的了。
坚持走步或者跑步。
走步或者跑步通常利用上下班时间,常常带一双鞋子,方便随时随地都能跑起来。每天大体步数平均在六千步左右。保证膝盖的耐受力。从事的久站和久坐的工作,最近还是有些静脉曲张的感觉,这是老师们普遍的职业病。
坚持踢毽或者其他随机的运动
,比如游泳、广场舞、舞龙什么的。篮球也打得不错,有十投八中的记录。
03、一直抱持对生活感恩的心态。
把朋友圈里的一些铁杆好友,都交给了小伙子。这些朋友都是术业有专攻,在自己的行业内做到了顶级的状态。让孩子向这些叔叔阿姨多学习多取经,内驱力促进孩子更好的成长。
昨晚小伙子第一次安排请他的两个叔叔阿姨吃饭,给妹妹们庆祝高考结束。从订餐到时间安排,都是小伙子自己独立完成。我们去了城市东南乐汇城的树舍,非常浪漫的调调。俩女孩子很喜欢。点的餐有孩子们喜欢的虾饺、披萨,也有他美女阿姨热爱的水煮鱼、爆炒小牛肉,是一顿中西合璧的餐。
外边倾盆大雨,我们在树舍团聚,为高考后的各种欢聚拉开了序幕。
孩子们在一起聊得很多,几个叔叔阿姨也对孩子的成长,高度关注,关心孩子的恋爱、工作,给出了很好的建议。孩子也对两个妹妹说,自己走了不少弯路,希望能告诉俩妹妹,多一些提示。
沟通有回应,就有爱的流动。几个孩子,感激爸爸妈妈的付出,也一起吐槽自己逆反期的时候,爸爸们的各自铁血招数,有交流,就有更多理解,最后父慈子笑,一团和谐。
这是昨晚的树舍。
不和谐的是,老五真是眼馋人家的闺女啊,那小酒喝得呀,一杯又一杯。儿子请客,老爹成了专场。等我们到地库电梯间的时候,他数数说,两辆车装不下,对着面前的六个人一直数成八个。等我们一扭身的时候,他却不见了。电梯上去了,再打电话,无论如何也打不通。这一通找啊,人家已经出门了,说要自己打车回家。
结果是我第一次开儿子太自动化的车,小心翼翼被儿子指挥着,在大雨后积水的路面上,慢腾腾终于开回了家。老五在后座上,还不停地自说自语。我开着车,忍住不发火,晚上到家,安顿他先睡下。
今天早上,他酒醒。我就正襟危坐,好好地给他上了一上午的课。更新就晚到现在了。
真是酒不醉人人自醉啊。结果是,寻找他的当儿,因为着急,我手里拿着的一瓶年份红酒,随手就放在电梯间了。就当送给昨夜的有缘人,拿走喝吧。
老五对自己的惩罚就是,今天一天,洗衣做饭,说尽好话,请求老婆谅解。
周末愉快。
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