一生要坚持的七个好习惯

6月12日，星期日。

农历五月十四。

后台常有朋友留言说，很羡慕五月的心态和生活，每天都能做到平平静静，像自言自语一样讲着小小的生活故事。

其实，谁没有烦恼的事情呢。陶立夏说过，“人人误以为别人过得更幸福快乐，更坚定勇敢。其实大家吃了这么多苦，后来也都只敢趁着夜色在街头偷偷哭一下。

哭出来总比自己憋着好。如果你想找人诉说，五月在这里守候。

每一个人，都有自己生活里的诸多不容易，只是谁也不能感同身受别人的生活。

五月自觉有了强大的自我调节能力，生活中也保持了一些很好的习惯，学会自己消化一些情绪，好的情绪，会让身体和心灵都处于平衡愉悦的状态，所谓心宁身安。

01、保持好的习惯

我一直坚持早睡早起的习惯。天大的事，都能放到第二天再说，没有什么必须要睡觉前解决的事情。多少年的作息时间都是，晚上最多不超过十点，早上基本五点半到六点区间起床。

起床后，先到阳台整理观看花草，浇水松土，看着新出生的细叶萌萌的绿色、花朵或粉红或洁白或米黄的各种颜色，和花儿们要细语一下，感谢它们也睡了美美的一大觉，可以迎接美好的晨光了。

我一直坚持晨读的习惯。读关注的公众号，不像有的朋友，来来往往，朋友众多，我是一个喜欢安静和小众的人，交的也都是精品朋友，彼此有来有往，汲取精神的营养。我留言不多，但每篇都跟读，有时候和朋友后台交流心得，有互动，感觉很开心。

最近读书很认真。每天读十页书，有时是一本，有时是两本书各五页。虽然看起来不多，但积少成多，聚沙成塔，也读了不少书，总是有很多获得。感觉自己通过阅读，内心的平静指数又上了一个台阶，视野和格局也慢慢增大，自己也越来越能静下来。书架上满满当当，读透的书，就捐给学校的图书馆，让孩子们也有机会接触到。

同学的新书付梓，值得祝贺的事情。他写了吴良镛先生和保定的故事，新书已经为我发出。我说我先阅读，读完捐给学校图书馆，你再寄一本我再珍藏。

我一直坚持早晨清洁卫生的习惯。厨房、卫生间洗脸盆的台面，是每天都要清洁的，从不等着周打扫、日打扫，还有衣物，随穿随洗。现在夏天了，每天穿的裙装，下班进淋浴间，洗澡洗衣是第一件事。厨房水池和卫生间淋浴间，都使用一次性网罩，洗完澡和做好饭，都是第一时间，丢弃更新。

我多年来一直保持每天清晨称体重的习惯。清晨一称，自在欢喜。最近吃饭比较清淡，体重一直保持的不错。回复到55公斤了。165的身高，大学时54公斤，现在是二十岁时候的体重。良好的体重状态，带来身心轻盈，自己也特别开心。

美好的生活，从清晨开始。

02、坚持锻炼

坚持瑜伽。瑜伽活动，假期都在早上进行，因为时间不赶，时间早一点晚一点都没关系。平时工作紧张，就改在晚上。八点到九点之间，手机设置提醒闹铃。偶尔也有偷懒的时候，一周保持三次拉伸，就挺好的了。

坚持走步或者跑步。走步或者跑步通常利用上下班时间，常常带一双鞋子，方便随时随地都能跑起来。每天大体步数平均在六千步左右。保证膝盖的耐受力。从事的久站和久坐的工作，最近还是有些静脉曲张的感觉，这是老师们普遍的职业病。

坚持踢毽或者其他随机的运动，比如游泳、广场舞、舞龙什么的。篮球也打得不错，有十投八中的记录。

03、一直抱持对生活感恩的心态。

把朋友圈里的一些铁杆好友，都交给了小伙子。这些朋友都是术业有专攻，在自己的行业内做到了顶级的状态。让孩子向这些叔叔阿姨多学习多取经，内驱力促进孩子更好的成长。

昨晚小伙子第一次安排请他的两个叔叔阿姨吃饭，给妹妹们庆祝高考结束。从订餐到时间安排，都是小伙子自己独立完成。我们去了城市东南乐汇城的树舍，非常浪漫的调调。俩女孩子很喜欢。点的餐有孩子们喜欢的虾饺、披萨，也有他美女阿姨热爱的水煮鱼、爆炒小牛肉，是一顿中西合璧的餐。

外边倾盆大雨，我们在树舍团聚，为高考后的各种欢聚拉开了序幕。

孩子们在一起聊得很多，几个叔叔阿姨也对孩子的成长，高度关注，关心孩子的恋爱、工作，给出了很好的建议。孩子也对两个妹妹说，自己走了不少弯路，希望能告诉俩妹妹，多一些提示。

沟通有回应，就有爱的流动。几个孩子，感激爸爸妈妈的付出，也一起吐槽自己逆反期的时候，爸爸们的各自铁血招数，有交流，就有更多理解，最后父慈子笑，一团和谐。

这是昨晚的树舍。

​

​

不和谐的是，老五真是眼馋人家的闺女啊，那小酒喝得呀，一杯又一杯。儿子请客，老爹成了专场。等我们到地库电梯间的时候，他数数说，两辆车装不下，对着面前的六个人一直数成八个。等我们一扭身的时候，他却不见了。电梯上去了，再打电话，无论如何也打不通。这一通找啊，人家已经出门了，说要自己打车回家。

结果是我第一次开儿子太自动化的车，小心翼翼被儿子指挥着，在大雨后积水的路面上，慢腾腾终于开回了家。老五在后座上，还不停地自说自语。我开着车，忍住不发火，晚上到家，安顿他先睡下。

今天早上，他酒醒。我就正襟危坐，好好地给他上了一上午的课。更新就晚到现在了。

真是酒不醉人人自醉啊。结果是，寻找他的当儿，因为着急，我手里拿着的一瓶年份红酒，随手就放在电梯间了。就当送给昨夜的有缘人，拿走喝吧。

老五对自己的惩罚就是，今天一天，洗衣做饭，说尽好话，请求老婆谅解。

周末愉快。