《蛤蟆先生去看心理医生》(Counselling for Toads: a psychological advanture), （英）Robert de Board著，陈赢译，天津人民出版社2020年出版（原著出版于1998年）。

这本书作者是英国心理咨询从业多年的专家，写过一些普及心理分析的畅销书，在这里他借用《柳林风声》的故事背景，讲述了沉沦的蛤蟆如何在10次与心理医生的交流中逐步成长并慢慢好转最终治愈的故事。

成长这个词是全书的核心，蛤蟆生于一个优越的家庭，自小的压力让它依赖的同时反叛，最终陷入抑郁困境。心理医生所做的，就是让它能够不带感情地冷静观察、分析自己的情绪和所作所为，认识到自己还没长大，要对自己的情绪和行为负责，理解自己愤怒、恐惧的根本出处（“孩子是成年人的父亲”），并想法以不具伤害性的方式将他人的方式发泄出来，适度反抗占自己便宜的人而不仅仅是顺从和取悦，同时也看到自己的优点和成绩，爱自己也爱他人，更好地倾听、理解别人，只有这样才能拥抱生活、应对各种外界挑战。

我们对外界的愤怒，有多少是来自于我们对自己的不自信？同时，面对自我批判很重要，因为内疚是很强大的，不要无谓惩罚自己，对自己好一点很关键。如果自己都瞧不起自己，进入自毁模式，那这世界上没有人可以救我们了。只有自己才能帮自己。

自我认知和治愈需要决心和努力，并不是随随便便就能成功的。要勇敢面对自我，挑战自我，最终通过面对（比自己自信心强的人、欺凌自己的人）来实现超越，一点点地增长自己的力量。

这本书篇幅很短（10万字），对英式心理分析的哲学基础（人的经历造就了他的性格）和过程有不错的介绍，而且有一些关于成长的心理学知识，有抑郁倾向的朋友闲来无事可以读一读。

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