10月必吃的十大水果？十月份必吃的十种时令水果？十月应季水果有哪些？

导语：

10月必吃的十大水果？十月份必吃的十种时令水果？十月应季水果有哪些？秋季是水果丰收的季节，如梨、葡萄、石榴等。梨可以润肺止咳、清热化痰、养血生肌，对肺部有很好的滋润效果；葡萄富含矿物质和维生素，能够提高免疫力；石榴有抗氧化作用，可以预防心脑血管疾病。那么秋天应该吃哪些水果呢？下面我们就来看看详细介绍：

十月必吃水果排行榜

01

梨子 综合指数:95.7

02

柚子 综合指数:93.0

03

山楂 综合指数:91.3

04

杨桃 综合指数:90.2

05

苹果 综合指数:89.3

06

石榴 综合指数:88.5

07

柑橘 综合指数:88.3

08

鲜枣 综合指数:87.7

09

甘蔗 综合指数:86.2

10

柿子 综合指数:86.6

十月必吃水果简介

>>>梨子<<<

梨子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。梨子还有助于润肺止咳，改善秋季干燥引起的咳嗽不适。

>>>柚子<<<

柚子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。柚子还有助于降低血糖和血压，改善秋季干燥引起的不适。

>>>山楂<<<

山楂是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。山楂还有助于消食化滞，改善秋季肠胃不适。

>>>杨桃<<<

杨桃是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。杨桃还有助于生津止渴，改善秋季干燥引起的不适。

>>>苹果<<<

苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。苹果还有助于增强免疫力，预防秋季感冒。

>>>石榴<<<

石榴是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。石榴还有助于抗氧化，预防秋季衰老。

>>>柑橘<<<

柑橘是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。柑橘还有助于润肺止咳，改善秋季干燥引起的不适。

>>>鲜枣<<<

鲜枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。鲜枣还有助于补气养血，改善秋季气血不足。

>>>甘蔗<<<

甘蔗是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。甘蔗还有助于清热润燥，改善秋季干燥引起的不适。

>>>柿子<<<

柿子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、钾等。柿子还有助于润肺止咳，改善秋季干燥引起的不适。同时柿子还含有丰富的胡萝卜素和黄酮类物质等成分，有助于抗氧化和预防心脑血管疾病。

秋天为什么要吃水果

1、补充维生素，增强身体抵抗力 。水果中含有丰富的维生素，特别是维生素C，能够增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病。

2、促进食欲，改善消化不良 。水果一般口感较好，能够增进食欲，同时其所含的有机酸等成分能够帮助胃肠蠕动，改善消化不良等问题。

3、润肠通便，预防便秘 。水果中富含纤维素等成分，能够促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，预防便秘。

4、清热止渴，润肺止咳 。秋季天气干燥，适量食用水果能够起到清热止渴、润肺止咳的作用。

5、控制食用量，一次性不要吃太多 。水果虽然营养丰富，但也不宜过量食用，特别是凉性水果，一次性吃太多容易导致肠胃不适。

6、加强水分摄入，促进新陈代谢 。食用水果时应该同时补充足够的水分，能够帮助身体新陈代谢。