“改变人生的一些微习惯”

作者@无角星

约·凯恩斯说过“习惯形成性格,性格决定命运。”习惯是我们积久养成的生活方式，它总是影响我们于无形，在潜移默化中改变我们人生。

 

“一个好的习惯会伴人一生，给人带来一笔财富，引你走向成功；一个坏习惯，会给你以后的生活带来许多不便。”

 

所以养成好的习惯对我们改变现状、改变人生大有裨益。可是有些习惯已经根深蒂固，难以一下子剔除，我们便可以从微习惯开始。

 

微习惯是我们强迫自己每天都做的微小的积极行为，它很小，不会给你造成负担，同时它也很容易，能够轻松的完成。

 

接下来，我给大家分享3个有利于我们改变人生的微习惯。

ONE.

自我催眠，适当提前ddl

ddl就是deadline，是我们完成一个任务的最后期限、截止日期。

 

人们常说“deadline是第一生产力”，也就是说这个最后期限是一道生死线，我们在压力的驱使下，往往会爆发出平日里没有的潜力，在短时间内做完这件事情。

 

学生时代的我们，在放寒暑假时总会有很多作业，可放假时哪会想着做作业，只有快开学的时候才会想着去赶，恰巧印证了那句话“一个人，一支笔，一盏灯，一个晚上，一个奇迹”。

 

最后期限虽然可以激发我们无限的可能，但是在这样紧张环境下我们却未必可以高质量地把任务完成。

 

试想一下，我们假期作业的本质是防止我们遗忘知识，帮助我们巩固已学的内容，但这样临时赶起来的作业对我们温习知识却无甚裨益。

 

所以，我们可以催眠自己把最后期限适当提前，就像我有一个文案需要在周六之前上交，现在是周一，我就会每天催眠自己，截止日期是周四。

 

到了周四以后，任务完成了，我还有时间把完成的任务再检查精进一下，然后就有更充裕的时间去做别的事了。

 

适当提前ddl不仅可以改变我们的拖延症，还可以帮助我们高效利用时间，高质完成任务。

TWO.

睡前复盘一天

睡觉前躺在床上通常会干嘛呢？

 

我是比较喜欢看手机、刷短视频的，一天忙碌下来之后，好不容易得个空当，此时不玩更待何时。

但是一般刷着刷着时间就飞逝了，本来11点上床，睡觉要到凌晨，而且睡眠质量也不好……

 

睡前最好是把手机放下，躺在床上在大脑里复盘，而复盘就是把做过的事情在大脑中再推演一遍。

 

因为我们白天的生活节奏快，工作、学习把时间占满了，我们可能就无法专门抽出时间去做纸质、电子版的复盘，所以睡前在脑中把一整天回顾一下是一个不错的选择。

 

我们可以复盘一天，进行得失分析和规律总结，找出自己的错误，并及时校正路线，让犯过的错误不再出现，同时也让自己从过去的经历中获得成长、进步。

 

在复盘之后，我们还可以在脑中根据自己的问题针对性地制定第二天的计划。这一切做完以后，就可以成就感满满地睡觉了，也不用担心自己因刷手机而熬夜了。

 

久而久之，我们人生的列车会在正确的轨道上行驶得越来越快、越来越稳。

THREE.

坚持运动，保持身体健康

运动、健康是一个老生常谈的话题，但是作为改变人生的微习惯它又是必不可少的。

 

“身体是革命的本钱”，无论有多么宏伟的蓝图等着我们去实现，没有一副健康的身体作为基石支撑，什么都做不了。

 

运动不是维持健康最轻松的方式，但却是效果最好，对人体最有用的一种。

 

而坚持运动，会让我们的身体保持活力和弹性，由此精气神也格外好，还可以在排出汗水的同时释放压力，让人的心态也变得乐观。

 

我大伯今年已经73岁了，但是身体几乎没有毛病，他每天早上练太极、晚上坚持散步，走到公园后还会用健身器材继续锻炼。

 

不认识他的人乍一看还以为他四五十岁呢，有了健康的身体作保障，他可以洒脱地做自己喜欢的事情。

 

今年才过去四分之一，他的足迹就已经踏遍韶山、张家界、桂林、海口了。从某种程度上来说，他运动带来的健康改变了他的人生。

 

相比较，我另外一个67岁的亲戚现在却被病魔缠身，在病床上艰难地维持着生命。

 

不坚持运动，没有健康的身体，一切最终都是泡影而已。

 

 

最后想说的是，没有人生来就优秀、就自带光芒，所有的一切都是后天努力培养的优秀习惯的所带来的附加值。

 

而要养成优秀的习惯也不是空喊口号、一朝一夕的就可以的，其间必须要我们付诸实践，身体力行地去做，否则，再好的方法也是纸上谈兵。

 

所以，给自己一段时间，慢慢养成几个微习惯，让这些习惯为我们人生的改变添砖加瓦。

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