凉
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1.害怕改变，无法走出“舒适区”。
在经济学中，我们把付出并且不能回收的成本称为沉没资本，我们无法抛弃自己的过去，事业或者是爱情，本质上是因为投入了大量的精力和时间，也就是“沉没资本”效应。沉溺于过去无法自拔，屈服于当下的困境，幼稚地认为，“付出就会有回报，放弃一定没有回报”，违背意志，践踏原则，其实路都是你自己来选。我最近在读《断舍离》这本书，表面上他是一部整理家庭杂物的参考用书，实际上是在教你如何清理你自己内心的琐碎，断舍离！切断，舍弃，分离。固步自封，安于现状，过着不满意的生活却不敢放弃，面向多重选择的未来却不敢追求。怕苦怕累怕失败，走不出自己的“舒适区”。
2. 只有碎片信息，不构建完整的知识体系。
信息爆炸的时代每天都有大量的新闻、信息、文章产出，信息迭代的速度加快，传统的纸媒或是出版社书籍完全逊色于互联网。微博、头条、自媒体每天更新数亿的新资讯，我们没有过目不忘的本领，被动接收的大量碎片信息也无法梳理成自己的知识体系，机械麻木的刷新换来的是更深邃的空虚罢了。
3. 拖延症。
比如我在四天前就开始酝酿这篇文章，一周前买的单词书还没有任何翻动过的痕迹，而这篇文章的初稿来自于去年某个冬天的笔记，我就是活生生的拖延症患者。明朝就有《明日歌》，所以我相信这不仅是时代的眼泪，而是人类的本质，复读机+拖延症，其实你所有的梦想都毁在拖延症手上。
4. 读“无用”书。
“读书无输出，等于没读书”在很多专注于知识分享的公众号里总是能看到这句话。荀子在《荀子.劝学》中也有这样一句话：“君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣”，将自己读过的书消化输出融入自己的逻辑体系，唯有日参省乎，才能知明无过矣。
5. 只要短期成就，不做长期投入。
喧嚣之后，所有人都做起了一夜暴富的美梦，谁不想要荣华富贵？彩票，转发抽奖成了满足欲望的工具，网游，短视频成了逃避现实的港湾，这些事情虽然能让人获得短暂的愉悦感，实质上消耗了你大量的时间，我在《自控力》的笔记里也提到了这一点，有兴趣可以读读看。健身，读书，学习这些无法在短期看到收入的事情总是会被人打上“无用”的标签，实际上，真正能改变你生活的往往是这些事情。
6. 不珍惜身体。
抽烟，喝酒等等虽然会让你获得极大的愉悦感，却也在极大地损害你年轻地身体。冈本太郎在《今日的艺术》中有这样一段话：
“你恣意玩乐，其间似乎也很开心，但空虚还是如影随形。若无法感受到源自生命的、天然的喜悦，内心就无法得到满足。”
生活习惯毫无节制，饮食无节，饮酒无度，沉迷游戏，拒绝运动，不断放任自己，不去养成健康的生活习惯，不懂得控制自己的欲望，身体和意志都在放任中被消磨。
7. 眼高手低。
完全的空想主义者，不愿意学习，不愿意努力，沉浸在自己的幻想中，只想到成功，却不会考虑要怎么成功。拒绝读书，拒绝学习，拒绝实行计划。无论多么宏伟的战略都需要脚踏实地地执行，再厉害地程序也得从底层代码写起。
8.长期且无意义的熬夜。
熬夜的坏处早有前人著书解之，对身体，对精神，对工作都是百害而无一利。因为工作迫不得已的熬夜不可避免，但因为游戏或者放纵的无意义熬夜就是毁掉你高效率生活的元凶，
9. 不为自己的未来投资。
只看到眼前的快乐，月光，透支消费，既不懂得去理财，也不明白应该买保险。其实越是年轻就越是要为自己的未来规划，越早栽树就越早尝到果实。被无限的琐事占据大量时间，不对自己的人生进行规划，走一步看一步，任务第二天要交当天晚上才开始做，没有自己的判断，也不懂的拒绝别人，忙忙碌碌生活却毫无进展。
10.缺少“有效社交”。
人际交流是人类伟大的成就，但一般人并没有很好地掌握它。在我们的现实社会中，很少有人愿意与别人分享对自己很重要的事情——软弱、害羞、脆弱。同样，也很少有人会真正倾听他人、理解他人。即使两个人在一起交谈，但对方脑子里却在想其他的事情，或者在想自己接下来该怎么说。
人们误以为手机就可以代替真正的亲密，真正的朋友，没有真正的社交，事实上，一个真实存在的灵魂伴侣或者说亲密的伙伴能够极大程度地缓解你的压力，排解你的痛苦，只要有一个这样的人出现，你就不再是孤身一人。
你要记得，那些黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看你的人，陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人，说想念你的人，是这些人。组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你远离阴霾，使你成为善良的人。
我们其实并不愿意让自己向着人生朝着反方向进发，大多数时候我们定下了目标，却迟迟没有办法去实行，实行了之后，却没有办法坚持，心里的想法一直是“我现在已经迟了”、“我再怎么努力也没用了”、“我一定做不到”。《自控力》一书中提到很多保持意志力的方法，我也整理了笔记：
以下全为个人愚见，也许可以帮你走出怪圈，摆脱困境。
1. 不管怎么样，先做了再说。
许多人做事之前会顾虑很多，如果这样做不是最好的选择怎么办，如果这件事不适合我怎么办，如果不能成功只是浪费时间怎么办。能进行这样的思考固然是好事，但更多时候会让我们陷入犹豫不决、只思考不行动的怪圈。这个时候，不如先什么都不顾虑，想做的事情就做了再说，在行动中慢慢调整方向，直到找到最适合自己的方法。很多时候你会发现，大多数问题是只有你真正去做了才会发现的，行动之前的空想没有太大的意义。
2. 认清自己真正的“舒适区”。
听从你心，无问西东。有些人总是跳不出自己的“舒适区”，但你想过没有，这所谓的“舒适区”是你真正喜欢的吗？是不是不愿走出安稳的被迫选择？是不是因为对自己不够自信所以不敢向前迈出一步？“心甘情愿”才是做好一件事情的最大动力，你最喜欢做的事情，才是你真正的“舒适区”。
3. 给自己足够的阶段性奖赏。
为什么读书的时候，我们能坚持学习，通过考试；打网游的时候，我们能坚持打怪，实现升级，可面对自主学习、提高工作能力、锻炼身体等等事情的时候，我们却很难坚持下来呢？究其原因，是这些事情需要长期坚持才能看见成效，不像背几天书就能通过考试，打几个怪就能升一级一样，能在短期内看到切实的效果。这时候，我们就要学会自己给自己足够的阶段性奖赏，将一个大目标分解成一个一个的小目标，让枯燥漫长的过程被成就感填满，每一个小小的成就感，都是不断坚持的动力。
4. 学会拒绝，懂得取舍。
不要让自己的工作、生活被没有意义的琐事占据。拒绝不想去的饭局、不想逛的街、不想聊的天，并不会让你失去真正的朋友。拒绝没有效率的杂事、建立简洁的工作模式，反而会提升你的工作效率。
5. 坚持思考，坚持输出。
将学到的知识、自己的思考、动人的故事等等，所有你觉得有趣、有用的东西写下来。输出、输出、输出，通过这个过程，输入进脑海中的知识才能真正融入你的逻辑习惯于思维体系，为你所用。输出不仅能帮助你梳理、巩固知识，锻炼你的语言表达能力，分享出来还能帮助到更多的人，坚持几个月，它一定会带给你不一样的惊喜。
6. 不要吝啬在自己身上的投资。
打个比方，很多人愿意给车买很贵的保险，却不给自己购买保险；愿意花大价钱去保养车，却不愿意花钱保养自己的牙齿。给自己的投资才是最超值的投资，试着把以前用在物品上的钱用在自己身上吧，花钱学习，花钱护理自己的身体，花钱为自己的将来购买一份保障，多爱自己一些，为自己而活。
曾子云：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”自省是理性的智慧，是自己真正主宰自己。君子要通过时时内省不疚，逐步完善修养以成就高尚德操，“苟日新，日日新，又日新”，开明德性，以达至善。
皆为个人观点，与诸君共勉。
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