嗨，大家晚上好，我是鲸落，今天是我连续更新的第39天了。
突如其来的降雨加降温，让我体会到了冬天的感觉。
在家里待了一天，两只猫一直在睡觉，可能是因为他们也感觉到天气冷了，不想动弹，其中蛋饺还钻到了沙发套底下睡了好久。
我感觉自己现在对时间的流动一点都不灵敏了，不知道时间都被用在了哪里，一天就过去了，晚上回头想一想的时候，感觉一天好像都没干什么就过了，看的书，刷的视频，看的电视剧，都没什么太多的印象。
感觉现在的状态不太对，有点进入小瓶颈的样子，读书速度变慢了，写作也是，很困难才能写出一篇不长的文章。
今天看到一句话，很有感触，只要在每件事之前加上每天着两个字，就变的困难了，比如每天阅读，每天写作，每天运动。
可能刚开始几天还比较容易坚持，然后如果中间有一天因为某种原因 ，没有去做，就会很容易放弃，抱着一种反正都已经破戒了，就破罐子破摔的态度了。
这样是不太对的，还是因为做事的动机没有明确好，所以只是把每天要做的事情当成了强制性的任务，一旦变成了任务，就会有心理压力，慢慢的就会越来越累，直到最后承受不住，放弃坚持。
这是我们大多数人的样子，转变一下思想，利用微习惯的方法，设定最小目标值，把每天的目标设低一点，会更容易养成习惯。比如我的目标是每天更新一篇，冥想十到二十分钟，做一套八部金刚功，十个俯卧撑。
这么久以来，基本上每天都完成了任务，偶尔哪一天实在是忘了，第二天也会补上。这里要说一个情况，虽然我们是有确定了每天的目标，但是也不要因为一时的没做到，而责备自己，要给自己留下一定的容错率，不要对自己太严格。
能一直坚持好的习惯，已经很棒了，偶尔的小放纵，也有助于心理放松，可以让你坚持的更久。
日更39/365
金刚功39/365
冥想39/365
俯卧撑39/365
我是鲸落，一个行走在读书写作路上，拥有两只猫的男人，希望能和大家一起进步！
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