早晨4点多就醒了，这当然不是一个好现象。
在汤圆的幸福惬意的小呼噜声中，给足了它抚摸。窗外的鸟鸣清脆，太阳已经跳出了山海。
打开手机先读了几篇友友的文章，而我每天早上的发文时间，头天晚上已经预设好。
五点多一点，索性起床，出去跑一圈步吧。看见天蓝蓝，空气清新，此时太阳只照在楼顶上。
楼顶上的白月光，哦不，是太阳白光，正在一点一点地向地面移动，我趁着它还在来的路上，顾不上对早行人进行日晒，先跑上一会。
耳机里传来清脆悦耳、节奏感十足的乐音，果然踏着音乐的鼓点跑步，能够很神奇地减轻疲劳，当然我是慢跑。
踏乐而行，这个感觉，比一个人闷头杵杵地跑好多了。偶尔鼓点跟不上或心率过高的时候，立马缩小步伐，保持住频率和心率。
小区里每天都有早起锻炼的人，甚至有一对比我岁数大好多的夫妻，也在慢跑，还有几个小姑娘和小伙子，轻盈地像小鹿一样弹跳跑过。
又想起那句，比上不足比下有余的话来，好在岁数处于中间，跑步也处于中间，一切也算是刚刚好的状态吧。
汗水下来了。
早晨跑步还是有一点紧张，毕竟也不能起得太早，得保证睡眠时间，工作日还要预留出一小时通勤时间，不能顾此失彼。
统筹安排好每一天的各项生活内容，有条不紊地行走在人生的道路上。
人民日报有句话很暖心：不要提前焦虑，也不要预支烦恼，生活不过是见招拆招。
我常用这句话安慰自己。
似乎自从开始跑步锻炼以来，见到了越来越多的人都在跑步，其实以前可能他们也都在，只不过我并不关注这些，所以我的眼中并没有他们。
只有自己开始锻炼了，才能看到锻炼的人，好多呀。
看见和看到是两个不同的概念，看见了不一定看到，这和心境有很大的关系。
当然对于我这种跑步的菜鸟小白来说，一切还处在一个养成的过程中。
有意识地采取一些科学的正确的姿势和流程，尽最大的可能避免受伤或者是造成不必要的伤害。
比如跑步前，我会很认真地做热身，跑完步也会按照流程拉伸。这些视频在网上有很多，我是直接在手机的华为运动里找到了拉伸和热身的两个小视频，隔天出去跑个步，这两个步骤必不可少。
以前偶尔跑，总想着要跑够几公里。现在也有点明白，很多人注重时间而非公里数的做法。但是我还是给自己设了小目标，每次5公里，不求多，只要轻松地慢慢跑下来就可以了。
而经过几次试练，觉得这个目标我是能够达成的，于是再开始跑步的时候，就不会有负担的感觉了。
想起以前，我的目标还是3公里。那个时候3公里也不能一气呵成，总是跑几步走几步，但是现在，已经能够匀速跑下来5公里了，我想这也是进步啊。来来来，先给自己戴个小红花。
当然我把这种进步还归结到一个原因上，我对小伙伴说，我能跑下5公里，是因为我身体变得轻快了，甩掉了几斤肉肉，果然和原来不一样了。
好多时候，减脂和健身是相辅相成的。
而我们希望在这个过程中有所收获，当然前提是，要付出。
我是木槿，用图文记录生活。
早晨上班路上，提前一站出了地铁，沿着护城河，一边走路一边录下这篇小文。及至中午，看到了运动女神静静（青弦）的新文《运动减脂的四个阶段 你现在处于哪个阶段？》，细细地读了文，留言说，学习期。
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