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欢迎来到三分钟热ᕕ( ᐛ )ᕗ
每个一时兴起的三分钟都绝不算虚度
比如写这篇文章的我
哈喽哈喽，我是阿热，现在是2022年9月29日，我的这篇推文也许有些长，希望你们可以喜欢。
截止到目前我在家有将近四个月的时间。
持续四个月没有工作，没有收入，稳定支出，看着同龄人一批接一批的取得不错的成绩，本该继续焦虑自己无所事事的。
就像一个月前的那篇推文一样:
可现在神奇的是，我居然没有，连一丁点都没有。
如今在看那篇推文结尾也有些牵强的意味，一份荒唐的自我安慰，就连自己都没有说服自己。
前段时间的我，似乎太过急切了。
刷过的朋友圈，看过的短视频，浏览过的公众号文章，无一不在展现他们自己的长处。
努力的人更努力，有钱的人更有钱。
就这样，大数据算法机制依据个人喜好推送，“年少有为”杀出重围，频繁出现在我所能接触到的视野中。
同样年纪的人，他们都好优秀啊。
我常常为自己的不争气而自责。
也经常对自己说:
“你真是个没用的人”“为什么怨天尤人？”“真是活该啊”“你可真坏”“这是嫉妒的情绪”“你应该这样，不应该那样”
一次次的自我贬低宛如一根根锐利的针一样，刺进本就不堪重负的内心。
说真的收到的夸赞，感谢不少，但心里一直害怕自己因为这些而自负，同时也害怕辜负这些期盼我的人。
以至于自我打压到自卑，用尽数的骄傲去掩饰糟糕的自卑。
瞒过了所有人，包括自己，定义为——你实在是个差劲的人。
其实心里怕的要死，难过到要死。
于是我选择用反复刷视频寻找同类来麻痹自己，或选择性遗忘而后再逃避。
不行动，不改变，却一直在消耗能量。
当然深知自甘堕落是被人唾弃的，我开始逼着自己必须去完成什么。
为此制订了很多计划和目标
22岁攒够一万块
23岁之前月入过万
25岁之前去看布达拉宫
30岁之前盖个二层小楼
……
然而自然是并未得到一个预想的结果。
说起来过了生日也才就21岁，但总觉得好像人生只剩下30岁了。
迫切再迫切地去证明什么，迫切再迫切地去完成什么。
也看过很多如何摆脱焦虑，摆脱内耗的文章。
无非就是慢下来，着眼于自己，不要听别人的话，坚定自己诸如此类。
单单凭几句鸡汤，只是短时间的脑内释怀，不是长久之计。
那些看过的励志文案，说的也都蛮对的，可我还是只浅浅的浮于表面，脑子没有打开。
前几天有作者朋友问我，最近的状态如何？有好些吗？
以及一位故人评价到“好有活力好不错”
我那天的微信状态是
“俺要做最好的自己!!!✨”
以前的我认为防止难过的有效方法是降低需求、降低预期。
所以我会每件事都想出最坏的结果
“大不了被老师骂”“大不了不毕业”“大不了没工作”“大不了死掉好了”
很有效，不会特别因为某件事焦急或难过。
——同时也丧失了克服关卡的喜悦。
越来越躺平、佛系。
推崇“生活给我什么我就接着，拿走什么我就看着”。
那时的我认为躺平是对万事都无动于衷，直到现在我才能够清醒的明白。
这句话的意思不是磨灭一个人的激情，而是希望大家能够从容的面对，平静的接受那些，好的、坏的。
生活剥夺我什么，没有恼羞成怒，我就要“啊，看起来很糟糕，没想到吧？俺又活过来了”。
生活给予我什么“好幸运哇咔咔咔，俺也会继续保持!!!”
也不会因为某些人而特地去比较，比如她可以这样？她这么攀比都没人发现吗？那我也要比较反正没人敢说!
现在反而是，她怎么可以这样啊？那我更更更更要做好我自己啦!!!
无论怎样，自我内耗的是自己，情绪修缮靠的也是自己，所以答应我，一定一定一定不要自我放弃。
我也相信，你一定一定一定可以做到的。
1、回归现实，多看看身边人，爸爸妈妈，老一辈的人。
2、每天试着想出自己的三个优点，照镜子一定要说。
3、不设置过多目标，不逼自己做一些没那么追求的进步。
4、享受时光就是享受时光，降临在世不是为了受罪的。
5、无需为刷视频、看小说虚度光阴而愧疚。
6、请多多奖励自己，早睡早起、按时吃饭、没有苛责自己也要奖励。
7、多多感受当下，空气、声音、人潮。
8、记录下来。
9、不用为未知的而担忧，想想结果是否能够接受。
10、接受自己，好的、坏的。
11✅、推翻我以上的10个方法。
自己思考这是否是负担？是否能够帮助自己，而后选择做与不做。
在自我内耗时，别逼自己太紧，似乎会有不一样的收获。
另外，还有一点，你随时可以向我倾诉，我们一起来想想如何解决。
前几天收到一封邮件，是这样的。
我一直把公众号的每一次推文都当做与读者之间的一场对话，骂人也好，碎碎念也好。
也永远希望读者朋友愿意对我敞开心扉。
截止到今天三个多月，终于遇到了肯向我倾诉的作者，我很开心。
只是最近投稿开始变多，我的回复会简短些，但都有在认真看。
不确定是否能够在关注多的情况下稳定情绪，可我真的很爱目前的自己
公众号的这些推文，也都有在慢慢的、慢慢的教大家，如何爱自己。
就好像在说“喏，三分钟热没什么不好的”
另外，感觉以后如果有钱可能会招几位审稿助理，这样我们的回复才会更认真，更有温度。
我也可以因此减少暴露，最近审稿隐隐有些暴怒的趋势，开始曲解他人的好意。
觉得人们把喜欢放在首位，一个人拥有很多喜欢，就拥有了很多话语权和行使权利的底气。
然后我为了这个“喜欢”，做了蛮多其实不太喜欢的事。
这次我不想重蹈覆辙了。
游戏可以重开，但生活不能重来。
人生不是游戏，没有特定选择与既定结果，它比游戏更充满刺激感与无法预测的各种可能。
不过倒是可以从明天起，做一个新的人。
我相信，你可以变得更好。
还有，快乐是提升气运的途径之一！
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