再谈“练拳练重心”

不光太极拳，包括形意拳、八卦掌在内的内家拳，在行拳过程中为了使出整劲，都需要以身行拳，也就是说要忘掉“手”，还有人比喻说感觉像用绳子捆住两手那样。还有练“松沉”，手上不能挂劲，要把手上的劲沉到脚下，怎么沉？把“意”放到“阳溪穴”试试，一下子就做到了！

再说说“解溪穴”，我们练形意拳炮拳时，跟步脚是不是紧贴重心脚的“踝子骨”？实际上就是把虚脚的重心附着在重心脚的“解溪穴”，这样重心才会稳如泰山，上步出击才会快速、有力。另外，在做形意十二形之燕形的“双展翅”时，是不是也是这样？“燕子抄水”后起身跳步定式，就像钉子一样稳稳地钉在那里！像这样的式子在形意拳中有好多，其它拳种中也不乏其例。

孙禄堂先生之孙氏武学中有“四象”，说的是“鸡腿”、“龙身”、“熊膀”、“虎抱头”，第一位的就是“鸡腿”，腿上的功夫可以说比手上的功夫还要重要！没有腿上的功夫，手法再多、再巧也使不出来！我们可以认认真真地观察、揣摩一下“鸡腿”，特别是“金鸡独立”时的动作，那“寒鸡腿”、“金鸡踏雪”，多稳！它的重心线不在爪子上，而是在脚掌心，所以，人单腿的重心也不在脚趾和脚后跟上，而是在脚心，就是“解溪穴”向地心连线与地面接触的位置。

俗话说“教拳不教步，教步打师父！”。行拳之重心也就是“意”之所在，一点就破，就像是一层窗户纸，有人不想说，有人不能说，有人说不明白，有人不知道！还有人以行拳重心漂移不定来否定“解溪穴”、“阳溪穴”，我说：“如果那样想，拳就真的很难练了！”。