最近总是在加班，工作压力特别大。
前几天一个姐妹私信说：“年底了，各种考核检查都来，真的有点应接不暇，心里感觉很累。”
想想也是，作为成年人，没有一个人是轻松的。但是该怎么办呢？很多时候，无论是工作压力还是生活压力，当你感到内心无力的时候，可以尝试着到书中找一找答案。
上周以来，我重新去读了《蛤蟆先生去看心理医生》。这是一本让人能够代入情绪的心理学入门书籍，整本书的字数不多，有点像小说但又不是小说，书中娓娓道来地讲述了蛤蟆先生从抑郁到治愈的过程。
在《蛤蟆先生去看心理医生》里悟出了这10句话，让我感到内心充满力量。
1.允许自己用自己的方式去尝试，哪怕做错了也没关系。
其实这里讲的是鼹鼠的故事，鼹鼠和河鼠是一对好朋友，河鼠帮过鼹鼠很多忙，鼹鼠心怀感激，但是他怎么都说不出不一样的感觉，因为在河鼠眼中，鼹鼠做什么都不对。
所以，鼹鼠宁愿河鼠不要总这么能干，能允许他用自己的方式去尝试，哪怕做错了也没关系。
不知道你们发现了没有，无论在家中还是和朋友交往，甚至是自己的上司，如果他们总是身居高高在上，对你所做的事情“指手画脚”，你心里会舒服吗？
很多时候，我们都希望自己去尝试很多事情，但是被一些人打着“为你好”的名义来对你，那就要注意了。
学会允许自己做自己，跳出别人画好的范围，勇敢去尝试，哪怕是做错了，那也是属于自己的一笔收获，与他人无关。
2.对自己负责的只有你，而不是任何人。
蛤蟆先生在朋友的劝说之下，走进了苍鹭的咨询室，在咨询室里，蛤蟆先生对苍鹭说：“我来这儿，是他们让我来的。······不管怎么做，只要你觉得是最好的，我都会照办。我知道他们都是为了我好。”
读到这里的时候，我真的感到很揪心，一个人如果不是为了自己去做一件事，那么做这件事的意义在哪里呢？
不过苍鹭很清醒，他对蛤蟆先生说：“所以依我看，你的那些朋友们才是我真正的来访者。”
说真的，苍鹭的反应我一点都不觉得奇怪，人的一生不论做什么选择，做什么决定，首先想到的应该是自己的内心，而不是他人怎么想。
3.我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注。
苍鹭的这句话，情绪价值拉满了，生活中，如果你的家人或者爱人、朋友这么对你说，说明你是一个很幸福的人，因为任何时候，都有人把你放在心上，关注你，关心心。
4.必须完成的事情，唯有靠自己才能完成。
经过咨询，蛤蟆先生开始意识到了这个道理，靠自己才是唯一的出路。确实是的，都说靠人，人会跑；靠山，山会倒。靠自己，才是最大的赢家。
5.感到伤心难过的时候，回到“儿童状态”拥抱自己
6.能拥有什么样的父母，就像买彩票一样，得看走不走运。
咨询进入到一个阶段，蛤蟆先生开始陷入了回忆童年，他在用力地回想自己的童年感受。
在书中，苍鹭说：“大多数父母都会尽最大的努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害自己的孩子。可是，父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代。
发现没？如果你在因为原生家庭或者自己的情绪而责怪自己的时候，请原谅自己，原谅父母，因为父母也是第一次当父母，都在努力做好父母。
7.想要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。
很多时候，有情绪是很正常的，但是如果用压抑和无视的方式去压制，往往得不到一个很好的效果。
或许，只有拥抱情绪，理解情绪，才是放过自己的一个途径吧。
8.怄气是输家在对强大的赢家做出反应。
这句话有点道理。在咨询中，苍鹭和蛤蟆先生聊到表达愤怒的方式。其实我觉得这句话放到生活中，是毫无久违感的。
一个人，贵在情绪稳定。修炼好自己的内核，真的能减少愤怒。
读完整本书，我的心情就像疏通了的水管一样，变得通透起来。其实一个人的情绪是难过还是舒缓，关键还是在于自己。
用一句话来结束这篇文章吧！
成长的本质就是一直在做减法，跟自己和解，理解自己的情绪，成为更好的自己。
作者：知北，撰稿人，专注读书分享，个人成长，写生活所见所闻，理解生活，治愈自己。
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