如何减去腹部赘肉

我是一个男的，25岁，腹部有赘肉，什么方法能减去这些难看的赘肉，最好不要反弹，万分感谢各位帮我的朋友!好话不多说了，期待各位的好建议!!

饭后散步半小时 不要总是坐着 多喝水 一天7-8杯 多做些腰部运动 转呼啦圈