陈氏太极拳嫡宗传人陈娟老师亲传太极八法

陈娟，青年武术家，中国武术七段，国家级非物质文化遗产—陈氏太极拳第12代嫡宗传人，中国当代十大武术名师陈正雷大师女儿，陈正雷大师首批入室弟子。

太极八法即太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。

掤

掤劲是向外的劲，是各劲之源;掤字当头，步要弓;劲在身整守在中。

捋

捋劲是向左右侧后牵引，听劲顺势引进落空之法;捋在手臂，步后弓;胯须放松方见功。

挤

挤是由防守向进攻的过渡，侧身拧进，引劲化劲，与劲不让，在挤中寻机借势;挤在手肘，身前弓;劲要合住不挤空。

按

按劲是引而后发之举，按于手，击于胸，有上中下三个方向，劲含丹田利于攻。

采

采在手指往下沉，劲达稍节，上下相随，是变守为攻之法;

挒

挒劲是瞬间的向外旋转，挒在肘腕要轻灵;捋采挒三劲可灵活运用，能捋就捋，不能捋就采，不能采则挒，翻变连环。

肘

肘为人的二门，较手短，发之得势也较手猛，穿心肘可直攻心窝;肘在屈使身须正，运用肘法劲要整。

靠

靠用在贴身，用寸劲，体现出周身无处不是拳;靠法左右分六种，用在近身七寸中，靠法击人须劲整，丹田抖劲靠不空。