太极拳之所以深受很多人的喜爱,源于其强大的内修功能,坚持练拳30天你想过你的身体会有什么变化么?很恐怖,这些猝不及防的变化让你大吃一惊。
第一增强骨骼、肌肉强度
太极拳以动无有不动的周身运动的特性,行拳走架保证了你的整个周身参与运动,太极拳属于无氧运动,腰为主宰,在腰的引领下骨骼和骨关节参与运动,有效的锻炼骨骼、肌肉组织,彻底改善骨骼和肌肉在体内的生存状态;
第二提高你的呼吸系统
太极拳行拳走架看起来似乎呼吸没有太大的变化,但是在整个过程中,胸部得到锻炼,呼吸顺畅,胸部的膈肌有力量,另外气沉丹田有效的改善了内气的运行,这一些列的运动都会促进整个呼吸系统的改善,据统计练习太极拳,老年人可以大大的降低换肺气肿的概率。
坚持练习太极拳,身体会说话,你的变化不仅你自己能感受到,你周围的人也能发现你的变化,这就是为什么现在内家拳很流行,像现在很多年轻人喜欢练习形意拳,其实形意拳和太极拳的本质是一样的,形意拳以至刚与至柔间转换,太极拳是刚柔之间的转换。
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