只要你不想躺床上一动不动，就从根本上把问题解决掉!
腰椎间盘突出跟肌肉劳损有很大的关系，因为肌肉劳损后肌肉的拉力减弱，无法有效的保护骨骼，这也是为什么好多突出和膨出患者用正骨手法复位后又会复发的原因。所以想要彻底摆脱腰间盘膨出和突出的痛苦，首先要解决腰肌劳损的问题!
腰肌劳损是由于长时间保持一个姿势，肌肉血液循环受阻，形成粘连最后纤维化，想治好需要一个过程!
首先要把粘连的肌肉通过按摩把它打散，第一阶段按摩劲道要大，连续三天大力按摩，每次40分钟左右。打散肌肉，三天过后再次按摩使用中度力。连续按摩三天，然后轻度力继续按摩，直到感觉腰部很清爽了休息10天，继续按照这个步骤做一个疗程，不断重复，直至恢复健康。
这个期间要注意的是每次按摩后要注意休息，不要让腰部受力和着凉，并辅助吃一些消炎药!
这是我腰肌劳损恢复健康的整个过程，由于还要工作，不能很好的休息，所以我恢复的时间长一些，如果能按照我说的方法注意休息，时间会缩短，提早康复!
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