入门第一课,以拳练人,是守中正,归于自己中心的方法,能觉察自己的样子,就有更多可能性,就会有更高层次的意识,在人群中学会独处养心神的方法,在独处中不孤单,能扩展意识的心法。
从外在的调整启动内在的状态。
由身体开始,启动心灵,以拳练你,启动你的心性。
练,练到头脑开始妥协,练到头脑不转了,呆呆的,没有了头脑的浮想联翩,心与意合了,这样的人,获得了看透本质的洞见。
一件事必须做够量,持续够一定时间,就会发生化学反应,窍就开了,产生喜悦感。
气血不调,妄谈技法,伤身。
通过呼吸练起势,开始身体发紧,到后来感觉身体在抻拉,舒展开了。
内三合外三合是高手特征,是结果是愿望,不要执着,知道就行。
气与力合,以呼吸调气,可以发达肺部,先练呼吸,再练拳,或练拳时有意识的调整呼吸,随着动静吐纳。
凡事只是在身体上做功,那太慢了,技术要点是必须的,但不是全部,更不是唯一。
常人无意
内三合:心与意合,气与力合,筋与骨合。
知道不是拥有,知道不是会,知道就是知道。
太惊喜,早起练功后,全身从里到外的轻松、头脑清晰,谢谢老师
以拳练人,以拳来练心性,
觉察自己的心与自己的意愿是否合一,不要做违背自己本心的事,不需要取悦任何人,也不需要取悦自己。
练功三阶段:调气血、练内劲,养心神。
内三合外三合是结果,是愿望,知道就行。
心与意合,以一入道,自然达成合一。
心与意的合一,从观察自己开始,发现才能调整。
意识分为四个层次,沉睡意识,清醒的沉睡意识,自我意识,客观意识。
自足自得自尊,心与意合,得大自在。
只要我们开放,传统文化会再一次的绽放新的气象。
自足自得自尊,取悦他人不会真诚,取悦自己不会明智。
不要让别人的意识污染了你,更不要让自己的无意识污染了别人。
反观自己有没有持续,观察目标有没有变。
意念清晰的人可以称为有智,启动心灵的人可以称为有慧。
内在世界丰富,外在自然精彩。
意念清晰的人可以称为有智,智慧的智,而启动心灵的人可以称为有慧,所以心与意的结合即为智慧,意对应的是人的理性,心对应的是人的感性,所以启动心与意的合一,即为理性与感性的平衡。
气与力合就是每一个动作起落收放跟呼吸都有所配合。关于这一点我们重点讲过每一个动作结束之时是呼气,每个动作开始之前时呼气。动作运行的过程中时刻感受呼吸,只要你能感受到,就是在调息。
尊重自己,就是不打折,就是爱自己,成为自己想成为的样子,原来这就是尊重自己。
无任何功利性的练习。
做好自己已经选择的。
自足--喜乐享受,自得--开放分享,自尊--自我调整,自爱
心与意合,气与力合,筋与骨合。
合是一体的意识。
以拳练人,是归于自己中心的一个心法,是学会在人群中独处不耗神,是在独处中不孤独能扩展意识,与万物链接。
在练拳中觉察自己的样子,在生活中觉察自己的样子。
用这样的心态去练功才会更长久。
映了心,没有距离
昨天的课听了两遍,太好了(指内外三合第一讲)
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