白萝卜水的这几个功效，�的人都不知道！ 米冬吃萝卜夏吃姜，冬天季节干燥，孩子易上火，常

白萝卜水的这几个功效，%99的人都不知道！

米冬吃萝卜夏吃姜，冬天季节干燥，孩子易上火，常

给宝宝喝这几款白萝卜汤，让孩子体质好

具体是下面的做法如下

四白萝卜陈皮水【适合积食内热】

食材：白萝卜250g,陈皮3g

做法：将白萝卜切碎与陈皮一起煮，白萝卜熟了即可

作用：白萝卜陈皮水有化痰止ke，健脾和胃，消胀的作

用。

②白萝卜白菜汤G【适合大便干燥】

食材：白萝卜60g，大白菜250g

做法：白萝卜和大白菜切碎加水煮汤，加入适量白糖

调味即可。

作用：去肠道积热引起的大便干燥。

③白萝卜小米粥G【适合消shi通bian】

食材：白萝卜40g，小米30g做法：白萝卜切块，小米清

洗干净，加适量水熬30分钟以上即可。

作用：小米性温，有健脾养胃的作用，白萝卜顺气消

shi，促进肠道ru动。

④白萝卜焦山楂水【适合积食内热】

食材：白萝卜15g,焦山楂5g，冰糖适量

做法：将白萝卜焦山楂放入锅中加水2碗，大火煮沸改

小火煮，剩大半碗，出锅前5分钟加冰糖调味即可。

⑤白萝卜生姜水【适合风寒感冒】

食材：白萝卜6片，生姜3片，大枣3枚，蜂蜜适量做法：将白萝卜，生姜，大枣加适量水煮沸后转中小火煲约30分钟，去渣留水即可。

作用：散寒止ke

日白萝卜山药粥C【适合健脾益胃】

食材：白萝卜25g,山药10g，粳米50g

做法：将薄切片的山药，白萝卜同粳米放入锅中，加

适量水熬煮，粳米熟烂即可

作用：健脾益胃，适用于脾胃积食的孩子

⑦白萝卜苹果水心【促进消hua】

食材：白萝卜30g，苹果50g

做法：将白萝卜苹果切片放入锅中加水适量，大火煮

沸，转小火煮至软烂即可

作用：有助于促进消hua，增加食欲改善便mi

⑧白萝卜雪梨水【适合咳嗽痰多】

食材：白萝卜15g,雪梨50g

做法：将白萝卜雪梨放入锅中加适量水煮沸，改小火

慢炖15分钟即可

作用：适合于热ke

⑨白萝卜皮雪梨皮陈皮水心【适合ke嗽痰多】

食材：三分之一个白萝卜皮、一个雪梨皮、陈皮3g

做法：将白萝卜皮、雪梨皮、陈皮放入锅中加入适量

清水煮沸，改小火煮15分钟

作用：理气化痰、排痰上ke

口白萝卜葱白水【适合风寒ke嗽】

食材：白萝卜15g、生姜3g、葱白两个（一定要带须）

做法：三小碗水先把白萝卜煮熟，再加生姜和葱白煮5

分钟

作用：适用于寒ke

关🐷娜娜，一起快乐育儿，科学带娃